Ako zdravo schudnúť po Veľkej noci - časopis Teo
Ako zdravo schudnúť po Veľkej noci
Veľkonočné sviatky skončili, ale ak ste jedli viac, ako bolo odporúčané, potom ste si už mohli všimnúť, že vám oblečenie dobre nesedí. Zachovajte pokoj! Tu je príklad, ako po Veľkej noci zdravo schudnúť.
Tu je príklad, ako schudnúť po Veľkej noci
„Prvým krokom k zotaveniu sa z výdatných jedál je piť viac vody. Môžeme pridať limonádu bez cukru, polievky, bujóny. Obnovíme našu energiu rýchlejšie a pomôžeme dokonca znížiť zadržiavanie vody “, uvádza Mediafax podľa Cristiana Mărgărita.
Rovnako je veľmi dôležité jesť zeleninu, aby ste sa zdravo zbavili nadbytočných kilogramov. „Musíme jesť najmä šaláty s jarnou zeleninou, rukolou, špenátom, leurdom, maslom, šťaveľom. Aj varené, napríklad žihľava. Korene, ako napríklad zeler, mrkva, repa, je možné pripraviť aj z džúsu. Príjem draslíka a horčíka pomôže vylúčiť prebytočnú soľ, “vysvetlil tiež Cristian Mărgărit podľa rovnakého citovaného zdroja.
Po bohatom veľkonočnom jedle je vhodné jesť striedmo alebo sa vyhýbať ťažkým jedlám. „Či už hovoríme o mäse, vajciach alebo koláčoch a Veľkej noci, teraz prechádzame k ľahším potravinám, ako sú ryby, jogurty, zelenina, ovocie. Doprajú tráviacemu traktu zaslúžený odpočinok, ale prinesú tiež potrebné živiny, ktoré potrebujeme, “uviedol Cristian Mărgărit, konzultant v oblasti výživy a fitnes.
PREČÍTAJTE SI TIEŽ: Ako jesť vaječný žĺtok, aby ste za 3 dni stratili 3 kilogramy
Zázvor sa môže použiť na podporu trávenia. „Korenie, ktoré pomáha tráveniu a tráviacim enzýmom, môže byť tiež veľmi užitočné. Ďumbier môžeme zahrnúť do mäsových receptov alebo dokonca do limonády. Hepatobiliárne čaje a rastlinné extrakty na ochranu pečene, ako je silymarín, sú vítané, najmä u tých, ktorí prekročili mieru alkoholu “, hovorí Cristian Mărgărit.
Ak sa chcete zbaviť nadbytočných kilogramov, môžete vziať do úvahy vyššie uvedené tipy.