Tipy proti celulitíde Chudnutie môže celulitídu prehĺbiť

Tipy proti pomarančovej kôre

proti

Chudnutie môže celulitídu ešte zhoršiť

16. júna 2015, 12:47 | dpa

Mnoho ľudí túži po hladkej pokožke. Ale u mnohých žien sú priehlbiny. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)

Teraz v lete vychádza na svetlo to, čo spôsobuje, že sa ženy cítia menej šťastné z nosenia krátkych sukní: pomarančová koža. Celulitída sa vyskytuje takmer u každej ženy. Mnohí sa chcú zbaviť priehlbín na zadku a stehnách odstránením. Samotné to však nestačí a problém sa v skutočnosti môže ešte zhoršiť. Pretože nadváha nie je jedinou príčinou tejto chyby.

Príčina celulitídy spočíva v génoch. Počas puberty sa zvyšuje schopnosť buniek akumulovať energiu hormónmi. Takto sa telo pripravuje na možné tehotenstvo. Spojivové tkanivo sa uvoľňuje a telesný tuk sa usadzuje medzi jednotlivými vláknami spojivového tkaniva. Na rozdiel od mužov, ktorých spojivové tkanivo sa kríži ako mriežka, je štruktúra u žien odlišná: Pod mikroskopom vidíte, že jednotlivé vlákna prebiehajú ako zvislé čiary. Medzi tým je podstatne viac priestoru na ukladanie telesného tuku. Vďaka tomu môžu celulitídu dostať aj štíhle ženy.

Samotná strava celulitídu zhoršuje

Mylná predstava, že obezita je príčinou celulitídy, však stále vedie k boju proti pomarančovej pokožke iba pomocou stravy. Valerie Bönström, zakladateľka pani Sporty v Berlíne, to vidí kriticky: „Najväčší problém s diétami je, že sa telo naučí vychádzať s menej kalóriami. Keď ženy po diéte opäť normálne jedia, prebytočné kalórie sa používajú ako tukové zásoby. „ Jednoducho povedané: Strava môže problém s celulitídou z dlhodobého hľadiska skutočne zhoršiť.

Preto odborník na fitnes odporúča pravidelné tréningy, najmä ak držíte diétu: "Bez pohybu sa odbúrava nielen tuk, ale aj svaly. Tento efekt enormne zvyšuje celulitídu, pretože svaly napínajú postavu viazaním rastu vody a bielkovín." Ideálne by bolo nabrať svalovú hmotu a stratiť tuk - pomocou pohybu a vyváženej stravy.

Trénujte tiež silu

Bönström dáva k tréningu nasledujúci tip: „Pravidelne trénujte silové cvičenia, napríklad funkčný tréning.“ Nepoužívajú sa stroje, ale používa sa vaša vlastná telesná hmotnosť alebo malé prístroje. "Celé telo je posilnené, pretože dochádza k záťaži viacerých svalových skupín súčasne. Takto sa zachováva svalová hmota. Ideálne je trikrát 30 minút týždenne."

Kofeín môže pomôcť

Ďalším spôsobom, ako bojovať proti pomarančovej kôre, je použitie krémov a krémov. Dlhý čas sa myslelo, že pôsobia iba na povrchu kože. Dnes je to iné: Výrobky s vysokým podielom kofeínu môžu preniknúť hlbšie do pokožky, ak je látka zabalená v lipozómoch ako transportné telieska. „Toto zmenšuje takzvané hypertrofické tukové bunky a odbúrava veľké tukové bunky,“ vysvetľuje dermatologička Uta Schlossbergerová.

Vitamín A, takzvaný retinol, sa tiež považuje za užitočný pri celulitíde. U normálnej pokožky podporuje retinol syntézu glykozaminoglykánov (GAG), ktoré môžu viazať vodu. „To môže pomôcť utiahnuť dermu,“ hovorí Schlossberger. „Silnejšia a pevnejšia derma by mala obmedziť pohyblivosť podkladovej tukovej vrstvy a zabrániť tak jej vtlačeniu do dermis.“ Okrem toho existuje ešte niečo iné s kozmetickými výrobkami: masážny efekt pri práci s pokožkou. To stimuluje krvný obeh, pokožka sa javí ako bacuľatejšia.

Rázové vlny pomáhajú pokožke

Takzvaná zameraná terapia rázovými vlnami má pôsobiť priamo na hlbšie vrstvy kože. Počas tejto liečby zariadenie generuje krátke silné tlakové vlny, ktoré prenikajú do tkaniva. "Existujú náznaky, že zameraná terapia rázovými vlnami urýchľuje regeneráciu pokožky. Pravdepodobne zohráva rozhodujúcu úlohu aktivácia kmeňových buniek, ktorá priamo ovplyvňuje štruktúru pokožky," hovorí plastický chirurg a športový lekár profesor Karsten Knobloch z Hannoveru. Odporúča však aj doplnkovú terapiu cvičením - napríklad joggingom alebo plávaním. Liečba rázovou vlnou stojí okolo 250 eur, všeobecne sa odporúča šesť sedení.

Zabalte výtlky?

Vo svojom mníchovskom štúdiu Newbodys ponúka Gabi Möbius iný prístup k boju proti neatraktívnym pupienkom: takzvané zabalenie tela. "Esenciálne oleje sa nanášajú na pokožku. Potom sa použije špeciálny film, ktorý sa nanáša pomocou špeciálnej techniky balenia." Takto generované teplo umožňuje účinným látkam preniknúť hlboko do pokožky. Metóda by mala zabezpečiť nielen menší objem, ale aj zjemniť pleť. Náklady na zabalenie tela sa pohybujú medzi 20 a 40 eurami.

  • Testy proti celulitíde podrobené testu:Mýty o celulitíde
  • Bojujte proti celulitíde:Kofeín proti pomarančovej kôre? Kozmetické omyly a omyly proti celulitíde
  • Krása:Čo skutočne pomáha proti celulitíde
  • Starostlivosť o kožu:Ako sa chytiť pomarančovej kože

„Výsledkom tepla je krátkodobo lepšie prekrvenie pokožky,“ vysvetľuje Schlossberger o tejto metóde. „Účinok je však obmedzený presne na to.“ V jednoduchom jazyku to znamená: Aj keď sú metódy používané v boji proti nepríjemným výtlkom na pokožke čoraz sofistikovanejšie, nemali by ste čakať zázraky.