Ako zhodiť nadbytočné kilogramy Diéta a chudnutie

kilogramy

Obézne ženy trpia trikrát častejšou rakovinou vaječníkov, prsníkov, maternice a sedemkrát častejšou rakovinou endometria. Riziká obezity vás nútia bojovať za jej prekonanie.
Aby sme vás ešte viac presvedčili o dôležitosti dosiahnutia a udržania ideálnej hmotnosti, v krátkosti rozoberieme najbežnejšie komplikácie obezity, ale rozoberieme aj niekoľko „stratégií“ chudnutia.

Ako zhodiť kilá navyše?

Čoraz častejšie sa v poslednej dobe na mólach a vo svete šoubiznisu preslávi anorektička, ktorá v rozhovoroch priznáva, že pomocou „zázračného lieku“ stratila 3 kg „krídel“ len za päť dní! Nemôžeme spochybniť množstvo, ale kvalitu! 3 kg, ktoré zhodila, nebol tuk, ale voda!

Tri kg tuku predstavujú 3 × 7000 z 21 000 kcal (1 kg tuku akumuluje najmenej 7000 kcal)! Povedzme, že za týchto päť dní nič nejedol, čomu sa dá len veľmi ťažko uveriť! Pri nulovom príjme kalórií a cvičení nemohla skonzumovať viac ako 2 500 kcal denne. Predpokladajme, že telo by na energetickú potrebu spotrebovalo iba tuk, čo je ďalšia fyziologicky nemožná vec, ukazuje sa, že za päť dní skonzumovala 5 × 2 500 z 12 500 kcal, čo je so všetkou pôžitkom asi 1,8 kg tuku.!
Len čo začne jesť normálne, telo si udrží vodu a fatamorgána 3 kg sa rozbije.!
Najväčším nebezpečenstvom týchto diét je nutričná nerovnováha, ktorú v tele vyvolávajú, nerovnováha, ktorá môže spôsobiť dôležité metabolické poruchy.
Miera chudnutia by sa nemala zrýchľovať, úbytok viac ako 1 kg týždenne môže súvisieť s výskytom dny alebo žlčových kameňov (žlčových kameňov).