AKO ZÍSKAŤ CELULITITU Doctor Info Ro
Aby sme mohli bojovať proti „nepriateľovi“, musíme ho najskôr poznať a zistiť jeho slabosti. Celulitídu možno definovať ako zmenu spojivového tkaniva v dôsledku hromadenia tuku v adipocytoch (bunkách tukového tkaniva). Hromadením tukov v adipocytoch (môžu ukladať 50-krát viac tukov ako obvykle) dochádza k narušeniu cirkulácie krvi a lymfy, čo spôsobuje nízky prísun kyslíka na tejto úrovni a tiež hromadenie toxických látok a vody, ktoré určuje škaredý vzhľad „pomarančovej kože“.
Teraz, keď sme sa dozvedeli, čo znamená celulitída, je potrebné identifikovať faktory, ktoré ju vedú. Môžeme spomenúť genetický faktor, ktorý nemôžeme ovplyvniť, hormonálne poruchy (najmä metabolizmu estrogénov), stres (spôsobuje nadmerné vylučovanie hormónov), nesprávna strava, sedavý životný štýl, fajčenie, káva, alkohol. „Hormonálne výbuchy“ (rozsiahle vylučovanie pohlavných hormónov) sú hlavným determinantom celulitídy. Skutočnosť, že celulitída začína v puberte (12%) po užití perorálnych kontraceptív (25%), počas tehotenstva alebo po ňom (20%). %) alebo v menopauze.
Existujú 4 stupne tvorby celulitídy. Fáza I (ochabnutá celulitída) sa vyznačuje týmto: znížený tón pleti, podkožné bunkové tkanivo sa stáva menej kompaktným, pružný záhyb pokožky, povrch pokožky je zjavne hladký, ale ak je v záhybe stiahnutý, zvýrazní sa vzhľad „pomarančovej kože“. Pre II. Stupeň (kompaktná celulitída) je charakteristický vzhľad tukových usadenín na supero-vonkajšej strane stehna, zadku a bruchu. V tomto štádiu je kožný záhyb pohyblivý, je cítiť plný turgor, objavujú sa viditeľné nerovnosti kože. Mikroskopicky sa adipocyty hypertrofujú (zväčšenie objemu), zmenšuje sa priestor medzi bunkami, objavujú sa ťažkosti s mikrocirkuláciou. Fázy III a IV (vláknitá celulitída) prinášajú skutočné problémy z estetického hľadiska: sú tu masívne usadeniny, ktoré majú vzhľad „vĺn“, bunky sa ukladajú vo forme uzlíkov, objavujú sa poruchy citlivosti, pokožka je na dotyk bolestivá. V tomto štádiu je možné zväčšiť objem adipocytov až 50-krát, dochádza k významným zmenám v lymfatickom obehu a mikrocirkulácii, ktoré vedú k zlému okysličeniu a výraznému zadržiavaniu vody a toxínov a tiež spôsobujú strie a venektáziu.
Po zistení sa teraz poďme naučiť, ako bojovať proti celulitíde, aby sme sa zbavili nepríjemného vzhľadu. Ciele liečby sú nasledujúce: stimulácia katabolizmu, podpora mikrocirkulácie, stimulácia eliminácie a reštrukturalizácia postihnutého spojivového tkaniva. Tajomstvo redukcie celulitídy je kombinácia troch odlišných prvkov: dôsledná strava, cvičenie a rôzne špecifické masážne techniky.
Pokiaľ ide o stravu, existujú výrobky a kombinácie zakázaných potravín a na druhej strane odporúčané potraviny. Je potrebné sa úplne vyhnúť alkoholu, káve a kyslým nápojom. Musíme konzumovať veľké množstvo tekutín (najlepšie citrónovú vodu, rôzne bylinkové čaje alebo prírodné džúsy) a trochu soli (aby sme zabránili zadržiavaniu vody v tele). Keď sme sa rozhodli zbaviť sa celulitídy, môžeme začať s detoxikačnou stravou tela, ktorá zabezpečí správne podmienky pre náš cieľ. Detoxikačná diéta má za cieľ vyvážiť metabolizmus a eliminovať toxíny. Základom tejto liečby je ovocie, zelenina a prírodné šťavy konzumované vo veľkom množstve. Potom, čo sme detoxikovali telo a pripravili ho na boj proti celulitíde, môžeme prejsť na menej prísnu a vyváženú stravu, ktorá umožňuje nepretržité fyzické cvičenia, ktoré sú nevyhnutnou podmienkou liečby proti celulitíde.
Diéta by mala obsahovať veľa bielkovín, aby sa udržal svalový tonus a posilnila štruktúra spojivového tkaniva. Ovocie a zelenina vo veľkom množstve z detoxikačnej diéty by sa mali zachovať. Lipidy sa majú podávať v malom množstve, hlavne nenasýtenom. V strave by mali chýbať rafinované sacharidy. Za každú cenu by ste sa tiež mali vyhnúť určitým kombináciám potravín, ako je napríklad mäso s chlebom, zemiakmi alebo cestovinami. Bolo by dobré konzumovať čo najviac vlákniny (najmä čerstvé ovocie a zeleninu). A musí sa zvýšiť príjem vitamínov: vitamíny skupiny B (vajcia, kuracie a hovädzie mäso), vitamín E, ktorý zabraňuje starnutiu pokožky (losos, mandle, olivy), vitamín C, ktorý udržuje štruktúru kolagénu a tým udržuje pružnosť pokožky (citrusy, paradajky, petržlen, jahody, paprika). Je tiež užitočné jesť potraviny bohaté na betakarotén (mrkva, paradajky, špenát), čím sa zabráni škodlivému pôsobeniu ultrafialového žiarenia.
Z hľadiska fyzického cvičenia je užitočná akákoľvek forma pohybu za predpokladu, že sa jedná o neustále a trvalé úsilie (minimálne 3 sedenia týždenne, každé trvá minimálne 40 minút).
Masáž pomáha stimulovať lymfatický obeh. Je vyrobený z termálnych krémov a masážnych olejov s aktívnymi zložkami, ktoré pôsobia do hĺbky. Masáž je možné vykonávať doma pomocou tuhej kefky na stimuláciu obehu, potom pomocou krémov a špeciálnych olejov alebo v profesionálnych salónoch.
Ďalšími liečebnými metódami sú anticelulitídne zábaly a svalová elektrostimulácia. Anticelulitídne zábaly sa vyrábajú v špecializovaných salónoch a prinášajú nasledujúce výhody: zlepšujú cirkuláciu, eliminujú toxíny a prebytočné tekutiny, vyhladzujú pokožku a zlepšujú jej textúru. Elektrostimulácia posilňuje svaly a zlepšuje cirkuláciu.
Z uvedeného vyplýva, že musíme iba použiť všetky tieto „zbrane“, aby sme sa zbavili nevzhľadného „nepriateľa“, ktorý robí naše letné dni trpkými, a to nielen.
Táto položka bola zobrazená 45431 krát.