Prírodné preháňadlá, ktoré by ste mali vedieť!

Prírodné preháňadlá sú často aspoň také užitočné ako chemické preháňadlá na pomalé črevo alebo zápchu.

Šetrné metódy fungujú spoľahlivo a zaťažujú organizmus oveľa viac menej.

Na podnety reaguje veľmi silno. Môže to byť jedlo, ale aj emočne stresujúce situácie.

Takže keď vaše črevo štrajkuje, je dobré vedieť, čo robíte môže s tým dokonca niečo urobiť doma.

Preto sme spojili všetko, čo potrebujete vedieť o prírodných laxatívach s overenými a rýchlymi účinkami.

Prírodné preháňadlá - vždy prvý liek na výber

Môže sa vyskytnúť malátne črevo alebo zápcha často z veľmi jednoduchých príčin byť splatný.

Môže to byť napríklad preto

• príliš málo vlákniny sa prijíma s jedlom,
• absorbuje sa príliš málo tekutiny,
• že črevná flóra nie je v rovnováhe a počet zdravých baktérií je príliš nízky.

V súčasnosti je v predaji bez lekárskeho predpisu k dispozícii množstvo liekov (preháňadiel), ktoré pôsobia proti zápche. Všetky nakoniec spôsobujú zrýchlenie evakuácie čriev (pozri tiež klystír - aplikácie, výhody a riziká).

• inhibíciou absorpcie tekutiny z čreva, čím sa zvyšuje obsah vody v stolici resp
• tým, že spôsobí uvoľnenie väčšieho množstva tekutiny do čriev.

Takže sa uistite, že zväčšuje sa objem stolice. To zase stimuluje črevnú činnosť.

To vedie mnohých ľudí k tomu, že užívajú lieky veľmi rýchlo, ako je zrejmé z týchto štatistík:

Bolo by však logickejšie nebrať hneď lieky, ak máte ťažkosti s črevami (napr. Tvrdá stolica), už len preto, že sú neodstraňujte príčiny zla.

Spravidla sú v jednom Podvýživa a jeden chronicky nedostatočný príjem tekutín odôvodnený.

V mnohých prípadoch pomáhajú dokonca aj ľahké preháňadlá na prírodnej báze.

A iba tak môže z dlhodobého hľadiska celkovo zdravší životný štýl zlepšiť zdravie čriev s menším stresom, väčším športom a cvičením a vyváženou a rozmanitou stravou (pozri tiež strava Čistá strava - 5 dôvodov, prečo má tento životný štýl skutočne zmysel).

Schéma liečby metabolizmu vrátane 84 receptov

Chcete schudnúť, detoxikovať alebo sa očistiť? Potom by ste mali vyskúšať 21-dňovú metabolickú kúru!

• Podrobný popis metabolickej liečby vrátane harmonogramu
• 84 lahodných receptov na metabolickú liečbu
• Zážitkový report a denník počas celej fázy diéty vrátane receptov a zmien hmotnosti
• Často kladené otázky, aby ste sa vyhli typickým chybám počas liečby metabolizmu.

Prírodné preháňadlá - domáce lieky na zápchu

Tráviaci problém je starý ako ľudstvo a takmer rovnako starý a overený časom početné prírodné preháňadlá, Matka príroda to, na druhej strane, má pripravené.

Zvyčajne pomáha trochu zmeniť stravu a zamerať sa na niektoré potraviny, ktoré majú prirodzený laxatívny účinok.

Má zmysel zvyšovať množstvo jedla tri jedlá denne distribuovať.

Je potrebné vyhnúť sa jedlu, ktoré má zápchu:

• čokoláda,
• kakao,
• biely chlieb,
• banán,
• sladké jedlá a náhrady cukru (sorbitol, xylitol, manitol).

Ak je to možné, mali by ste tiež hýbať sa každý deň. Prechádzka asi 30 minút môže byť veľmi užitočná.

Pravidelný vytrvalostný šport je prospešný aj pre zdravie čriev.

Okrem toho by ste sa mali dobre starať o črevá tak, že ich budete ošetrovať pravidelné časy pre vyprázdňovanie grant.

Ak bude z tohto dôvodu potrebné ísť na toaletu, choďte za tým a odložte prácu.

Prírodné preháňadlá, použitie a účinky - zoznam

Medium Pokyny na použitie Účinok na črevá

Voda, nesladené bylinkové čaje	Minimálne 2 litre rozložené na deň	Tekutina zriedi črevný obsah
Voda (teplá)	1 pohár ráno nalačno (v prípade potreby vmiešajte 1 polievkovú lyžicu jablčného octu alebo 1 čajovú lyžičku medu)	Má stimulačný účinok na prirodzený gastrointestinálny reflex pre defekáciu
Vlákno	Pravidelne rozložené po celý deň	Celozrnné výrobky, zelenina atď. Zvyšujú objem črevného obsahu a podporujú peristaltiku
Činidlo napučiavajúce	Ľanové semienko, pšeničné otruby, psyllium atď., Napr. B. 1 polievková lyžica otrúb v müsli	Opuchnite v čreve, zväčšite objem črevného obsahu a uvoľnite stolicu
Cmar	1 pohár ráno nalačno	Má stimulačný účinok
Slivková šťava	1 pohár	Má stimulačný účinok
kyslá kapusta	100 g	Má stimulačný účinok, mechanicky čistí črevá
Šťava z kyslej kapusty	1 pohár	Má stimulačný účinok
Sušené ovocie	1 - 2 kusy, namočené alebo s nimi vypiť 1 pohár vody	Stimulujúce. Fruktóza zadržiava vodu, robí stolicu jemnejšou a objemnejšou, čo uľahčuje elimináciu
Ľanový olej alebo olivový olej	1 - 2 polievkové lyžice ráno nalačno	Robí črevá pružnými, stolica sa dá ľahšie odstrániť.
ricínový olej	1 - 2 čajové lyžičky ráno nalačno	Ako je uvedené vyššie, pozornosť: ricínový olej môže mať veľmi silný a dlhotrvajúci účinok!
Mliečny cukor (laktóza)	1 polievková lyžica na 1 pohár vody, nie ak trpíte neznášanlivosťou laktózy!	Stimulujúce
masáž	V ľahu si kľaknite na nohy, masírujte si brucho okolo pupka v smere hodinových ručičiek	Stimuluje, rozbieha peristaltiku (pohyby čriev)
teplo	teplý kúpeľ, fľaša s teplou vodou, vankúš z čerešňového kameňa	Stimulujúce

Prírodné preháňadlá - rizikové skupiny a kontraindikácie

Počas tehotenstva a dojčenia sa odporúča opatrnosť pri všetkých terapeutických postupoch, čo sa samozrejme týka aj prírodných preháňadiel.

Všeobecne sa dá povedať: Všetky preháňadlá, ktoré pôsobia iba v črevnej oblasti, sa považujú za neškodné.

Tie, ktoré sa tiež môžu dostať do krvi, je potrebné sa vyhnúť.

Menej vhodné sú aj prírodné preháňadlá, ako je kyslá kapusta.

Podobné opatrenia by sa mali dodržiavať pri používaní prírodných preháňadiel u detí a starších ľudí chytiť.

Výstražné oznámenia

• Prírodné preháňadlá nie sú vhodné na chudnutie!
  Prírodné preháňadlá urýchľujú trávenie, ale nezabraňujú telu využívať kalórie, ktoré skonzumoval. Ak sa používajú nadmerne, môžu tiež viesť k prejavom nedostatku a viesť k nerovnováhe rovnováhy elektrolytov.
• Slaná voda sa neodporúča ako prírodné preháňadlo!
  Príliš veľa konzumácie soli môže byť dokonca kontraproduktívne, ak je črevo pomalé a zápcha, pretože soľ znižuje počet „dobrých“ baktérií v čreve.

O autorovi

Mauricio García Díaz

Mauricio García Díaz je osobný tréner a školený odborník na výživu. Mnoho rokov úspešne trénoval množstvo klientov v Berlíne a vždy sa snaží dostať zo seba a z ľudí okolo seba to najlepšie. Píše tiež pre Evergreen Verlag, aby svoje znalosti sprístupnil čo najväčšiemu počtu ľudí.

napísať komentár

zrušiť odpoveď

Známe roky

Sledujte nás na Facebooku

• bolesť brucha
• Strata brušného tuku
• Diéty
• Diétne výrobky
• Výživové plány
• Požiadavka na kalórie
• Čo všetko robí tukom?
• Pôst a detoxikácia
• Cvičenie abs
• Fitness programy
• Najlepšie tréningy
• Vybavenie na cvičenie
• Liečivé rastliny
• Doplnok výživy
• Oleje
• Superpotraviny
• čaj

Poznámka vo vlastnom mene

MeinBauch.net sa stará o vašu pohodu a ukazuje vám najlepšie tipy a triky pre zdravé, krásne a ploché brucho.

Naše články sú písané odbornými autormi a odborníkmi podľa našich najlepších vedomostí a najmodernejších poznatkov. Nemôžeme však zaručiť správnosť, aktuálnosť, úplnosť, účinnosť a neškodnosť tu uvedených metód alebo výrobkov. Naše články sú vhodné iba na školenie a zábavu a v žiadnom prípade nemôžu nahradiť diagnostické alebo terapeutické pokyny šité na mieru vašej osobe. V prípade potenciálnych ochorení okamžite vyhľadajte lekára. Každé telo je iné, takže tu opísané metódy môžu viesť k odlišným výsledkom pre každého človeka. Venujte pozornosť oficiálnym informáciám výrobcu o výrobkoch, aby ste zaistili bezpečné a správne použitie.

---