Ako získam tučnejší zadok (šport, telo, cvičenie)
9 odpovedí
Pondelok a štvrtok drepy (úplne dole a po päty), rumunské mŕtve ťahy a ak chcete adduktor a únosca do zákrut
Utorok a piatok hyperextenzia (stopy smerujú von)
Na správnej výžive nezáleží
Zadajte to na YouTube a uvidíte veľa cvičení. Sami nezískate veľký zadok. Ale to je zvyčajne tiež dedičné.
Ak chcete hrubší zadok, ktorý by mal byť pekný, mali by ste robiť čaty, napríklad každý večer, keď si umývate zuby, to veľmi pomáha
podobné otázky
Nakoniec som bol na plavárni a mal som bikiny, ako všetci ostatní, ale povedali mi, že sa môj zadok veľmi kolíše, keď idem, ale nerobím to špeciálne. V každom prípade som si tiež všimol, že veľa chlapov alebo mužov sa mi pozerá na zadok.
Čo môžem urobiť, že dostanem väčší zadok?
Nemám však rád šport
Som veľmi chudý a veľmi atletický. Bohužiaľ mám príliš malý alebo žiadny zadok. Viem veľa tréningov na trénovanie a tónovanie zadku. Teraz však moja otázka: Čo musím jesť, aby som získal väčšie dno?
Už som vyskúšal všetko, z čoho sa nedostanem!?
ako si môžeš oholiť vlastný zadok?
Prepáčte, ale otázka je vážna
Moin odkedy trénujem 2 mesiace, všimol som si, že sa mi zväčšil zadok, prečo sa mi nechce pokračovať, že sa mi stále pribúda, aj keď som štíhly Pomoc
Ako dostanem také skutočne okrúhle broskyňové po
Som chlapec a 19 rokov. Som tiež vysoký asi šesť stôp a vážim okolo 73-74 kg. Všeobecne teda nevyzerám tučne, nemám ani žalúdok, ale bohužiaľ je problém, prečo vyzerám „tučnejšie“. Mám veľký zadok. Vo voľnom čase často hrám futbal, takže nie som športový. Vyzeráš tučne v každých nohaviciach a to ma nesmierne štve. Ako získam plochý zadok ako všetci ostatní chlapci? Bolo by fajn, keby mal niekto pár tipov:)
Viem, že je malý! Na dôvodoch nezáleží! Ako dostanem taký zadok ?
Ahoj, tým myslím, že sa zbavíš „slaniny“ a naberieš svaly alebo niečo také. Len tak dostaneš väčší/objemnejší zadok. Prosím, žiadne hlúpe odpovede nemysleli vážne
môj priateľ ho minulý týždeň nejako nazval tučným, povedal niečo ako presunutie veľkého zadku sem . nemám nadváhu ani nič, ale nejako ma to znepokojuje.
myslel to v pozitívnom zmysle? alebo si myslí, že som tučná? má 22 a ja 20