Skvelá superpotravina zo hľuzy zo zeme Ako vám cvikla pomáha pri chudnutí
Cvikla je dnes nielen medializovaná superpotravina, ale dosahuje aj super zdravé nutričné hodnoty. Prezradíme vám, čo v ňom je a ktoré skvelé recepty si tu môžete vyskúšať.
Ak cviklu poznáte iba z pohára a ako dosť neobľúbený prílohový šalát, budete ohromení, čo všetko sa vám zo superhľuzy podarí dostať. Pretože skvelé recepty a neobvyklé spôsoby prípravy môžu urobiť červenú zeleninu skutočne chutnou a katapult na jedničku vo vašom menu . Cvikla je nielen zdravá, ale aj pomáha pri chudnutí .
Prečo je červená repa taká zdravá?
Cítite sa často unavení a vyčerpaní? Potom vám môže pomôcť červená repa. Pretože hodnota železa je v porovnaní s inými potravinami veľmi vysoká a vaša únava sa odparí. Na začiatok stačí pol pohára šťavy z červenej repy denne . Cvikla tiež znižuje krvný tlak a obsahuje veľa kyseliny listovej, ktorá je dôležitá pre vývoj dieťaťa, najmä počas tehotenstva.
Cvikla vám pomôže schudnúť
Či už ako džús alebo sušené čipsy z ekologického trhu: Prísady dodajú vášmu telu dôležité minerály a vitamíny. Najmä dusičnany majú pozitívny vplyv na využitie kyslíka v mitochondriách.
Pretože najmä pre športové aktivity potrebujú malobunkové organely veľa kyslíka, aby dosiahli optimálny výkon. V štúdii „Journal of Applied Physiology“ dostalo osem športovcov šťavu z červenej repy. Porovnávacia skupina dostala ríbezľový džús.
Skupina so superhľuzou bola oveľa rýchlejšia ako skupina, ktorá pila ríbezľový džús kvôli lepšiemu prísunu kyslíka. Cvikla vám teda pomáha zlepšiť výkonnosť a zvýšiť metabolizmus . S dobrou porciou červenej repy je chudnutie oveľa jednoduchšie. Máme pre vás dva skvelé recepty na báze červenej repy.
Všetko spadá do správnej výšky
Konzumácia červenej superhľuzy trikrát alebo štyrikrát týždenne je úplnou súčasťou vašej zdravej stravy bohatej na vlákninu. Nemali by ste však jesť príliš veľa červenej repy . Pretože zelenina obsahuje aj kyselinu šťaveľovú, ktorá vo veľkom množstve môže spôsobiť obličkové kamene. Nemali by ste to preháňať.