Ako získam užšiu panvu (šport, kosti, postava)
Môžem i-wie zúžiť stravou alebo športom? Nie je to tuk, ale samotná kostná štruktúra nie je bohužiaľ taká úzka, ako by ste chceli. Moja mama povedala, že s Pilates sa to môže zúžiť. Vieš, či to funguje? Viete, ktorý šport pomáha?
9 odpovedí
Huhu, už je to pár dní staré - ale stále chcem pridať svoju horčicu ako trénera fitnes. Tvoju sochu skutočne nepoznám, ale pokojne sa môže stať, že pomer ramien, chrbta a panvy nie je zhodný. a ano, zeny maju obvykle tendenciu mat "porodnu" panvu. Latku odporúčam každému z mojich zákazníkov, teda intenzívne trénovať široké chrbtové svaly. aby ste to celé mohli trochu skryť. Okrem toho zameranie na deltové svaly.
Moje motto . Vzdialenosť medzi snom a realitou sa nazýva disciplína;)
Pár dní?! xD No, teraz som sa skamarátil so svojím bazénom. Ďakujem za tip! Minimálne ten, kto sa snaží správne poradiť. Áno, nie je to úplne zhodné. Mám 34 na topy a 36 na nohavice (alebo vždy o jednu veľkosť väčšiu ako vrch). Len neviem, či sa chcem vzdať svojej 34-ky, len aby bola trochu zhodnejšia. No uvidíme. Aj tak by som mal začať cvičiť na chrbát, keďže roky mávam bolesti chrbta a zhoršuje sa to.:/Takže aj tak ďakujem!
S tým bohužiaľ nemôžete nič urobiť. Nemôžete trénovať kosti, aby boli užšie.
Takže prosím, ak už viete, že je to štruktúra kostí, ako to zúžite. Bohužiaľ, niekedy sa stane, že nikdy nebudete vyzerať tak, ako by ste chceli, bez ohľadu na to, ako veľmi chudnete alebo koľko športujete. Skúste prehodnotiť svoj vlastný zmysel pre krásu. Veľa chlapov nemá rado tých štíhlych, skôr tých s krivkami. Len si to často nepripúšťajú.
Kostru nemôžete zmeniť žiadnym športom - maximálne operáciou. ale žiadny lekár to neurobí. Malá útecha: Je to pre vás jednoduchšie, keď chcete mať dieťa. Mnoho mužov tiež považuje ženy so širokou panvou za atraktívne.
Kostnú štruktúru nemožno znížiť fyzickým cvičením.
Jeden by musel operatívne zasiahnuť. Na tento účel ma však nenapadá žiadny rozumný dôvod. Je pravidlom, že všetky ženy majú širokú bedrovú panvu. Potrebujú to tiež, ak chcú mať deti prirodzene.
tak prečo má veľa ázijských žien takú úzku panvu?
Sú geneticky odlišné od Európanov. Ak ste si už všimli, veľa Ázijcov je tiež kratších.
Nuž Predsudky. dnes už mnohé nie sú také malé! Nemyslím si, že VŠETKO pochádza z genetiky, ale skôr zo stravy a iných faktorov. Po narodení sú ázijské deti sotva menšie a k pôrodom stále dochádza, hoci panva je často užšia.
podobné otázky
Chcel by som mať pre svoje telo užšiu panvu, alebo to nie je možné? a ako, pretože nechcem širší bazén ako na obrázku 1. (obrázok 2 je moje telo)
Prečo majú modely vždy také úzke bazény asi 86 cm. Všetky sú tak prirodzene úzke, že si neviem predstaviť ani vycvičiť ich boky, aby boli úzke. Veľa som aj trénoval, už vo mne cítiť kosti, takže toho nie je veľa a stále je to 92cm.:( Čo môžem urobiť, že sa to zúži?
Ahojte . ako vidíte na obrázku mám široký bok a úzku panvu. Už si nemôžem priblížiť boky, pretože už je to kosť a nie tučný záchranný kruh. Moja otázka je, či môžem trénovať panvu širšie alebo či to vyzerá takto. Momentálne nemôžem nosiť tesné oblečenie, pretože to vyzerá hlúpo, pretože moje nohy a spodok vyzerajú na rozdiel od ostatných veľmi úzko .
Dúfam, že máte dobré návrhy. .:)
Takže som štíhla (na tele mám málo tuku), toľko ľudí hovorí, že som príliš štíhla (aspoň na hornej časti tela) . ale moje boky, t. J. Bedrové kosti a panvové kosti, sú také široké. ako som povedal, NIE je tuk, ale kostná štruktúra. Takže len široké panvové kosti. Len mi to pripadá také škaredé. Myslím si, že je oveľa viac sexi, keď je žena štíhla a drobná. čo hovoríš? márne sa trápim? Naozaj muži uprednostňujú štíhle ženy alebo na tom nezáleží, pokiaľ sú štíhle?
Ahojte, mám 13 rokov a mám 1,69 a vážim 51 kg a akosi som dostal širokú panvu, keď som mal 12 (ale mám úzky pás), predtým som ju nemal. Som veľmi úzka a štíhla, ale vyzerá to, že vyzerám tučne, a úplne ma to trápi, pretože už nemôžem nosiť tesné veci, môže mi niekto pomôcť, ako to z nej vypadnúť? Alebo ako môže kosť ustúpiť alebo čo, prosím, pomôžte mi!
Príklad: Vyzerá to asi ako dáma na obrázku.
Dobrý deň, obdivujem stavbu niektorých silákov. Myslím, že príliš veľa nie je krásnych, ale tento obrázok je mojím ideálom. ICV nájsť telo s nízkym obsahom tuku je ťažké udržať. Človek musí vždy dbať na stravu a počítať kalórie. Keďže som niekto, kto veľa jesť a tiež rád jesť, bolo by pre mňa ideálne silné telo. Mám 15, 1,74m a 74kg. Sama o sebe nevyzerám tak ťažko. Mám veľmi stabilné stehná, ktoré sú silné a moje plecia nie sú príliš široké, ale ani úzke. Ako trénujem a tvorím si takéto tréningové plány vo fitnescentre? Dnes sa prihlasujem do fitnescentra.
Ahoj! Mám problém! Už niekoľko týždňov mi tvár veľmi tučne a nemám ďalšie kontúry. Moje líca vyzerajú také nafúknuté, že keby si mi uvidel iba tvár, myslel by si si, že som tučný. Nie som naopak tučná na tele. Moja tvár sa nezhoduje ani s telom. Na začiatku roka to stále vyzeralo veľmi pekne, pretože to bolo oveľa užšie ako teraz a nepriberal som. Som zúfalá, ako to, že a čo môžete urobiť. Prosím, odpovedzte mi, ak o tom niečo vieme.
Hej, mám 16 a dievča a som veľmi štíhla, pretože tiež veľa športujem a venujem malú pozornosť svojej strave. Ale moje ruky ma momentálne trochu trápia, pretože mi nadlaktie „zamáva“, ak viete, čo tým myslím. Aj keď mám podváhu. Mám činku s hmotnosťou 2 kg, pretože môj tréner mi povedal, aby som ju používal. Takže aj biceps. Ale nie som si istý, či je to príliš ťažké a či mi biceps príliš tučný a svalnatý. A môžem si trénovať triceps s 2 kg činkami alebo mi proti tomu radíte? LG
Poznáte šport atď., Kde máte šľachovité nohy a nemáte skutočne tučné svalstvo? Vďaka: *
Musím pribrať (muž 20), ale mať problém, že som príliš štíhla. Môj chrbát je často užší ako chrbát mladej ženy, rovnako ako môj žalúdok. Ale potom mám problém, že tuk sa už hromadí.
Ako by ste to mali vyriešiť? Ak budete jesť viac, vaša postava nebude „lepšia“. A nemôže to byť fitnes štúdio ako jediné riešenie.
schudli spolu 80 kg, úplne zmenili moje stravovacie návyky.
Trénujte 5 rozdelených silových cvičení a potom vždy choďte hodinu na bežiaci pás.
Zatiaľ všetko má užšie nohy, žalúdok atď.
Len s mojim hrudníkom sa akosi nič nedeje, nejako sa nezmenšujú. Myslíš si, že je to gyno?
Ku ktorému lekárovi mám ísť! Gynekológia alebo endokrinológia?
V škôlke som mala nadváhu a teraz mám 25 rokov
majte v sebe malú chybičku, že by som si chcel zacvičiť alebo „zožrať“ zdravú stravu!: D (70% robí výživa)
Som dosť vysoký a štíhly (1,90 m/80 kg) a tiež sa mi nahromadil tuk na bruchu, ale to mi neprekáža.
Čo sa mi nepáči, je to, že keď stojíte pred alebo za mnou, môžete vidieť výrazný bok. Je to ešte viditeľnejšie, pretože mám ešte menší pás a takmer žiadny viditeľný kríž (latissimus).
Chcela by som na tom pracovať, aby som to zmenila.
Musím robiť nejaké cviky na panvu/bedro alebo cvičiť latissimus, aby to vizuálne nevyniklo?
Bol by som vďačný za každý tip!
Dobrý deň, mám extrémne hrubé členky, mám 15 a mám ich už dlho. Môže to byť tým, že mám v nohách vodu? Je to tuk to, čo môžete trénovať, ak áno, pomocou ktorých cvikov? Cvičím pravidelne. Aj moja mama má tieto okovy, takže by to mohli byť aj gény, dá sa však niečo také liečiť? Je niečo o strave? Cítim sa mimoriadne nepríjemne a prijať to tak pre mňa nie je možné . vopred vám ďakujem za užitočné odpovede
Takže som zatiaľ žena a mám široký chrbát alebo plece a to vyzerá zvláštne, pretože som zospodu úzky ako trojuholníkové telo? (netuším ako sa to dá nazvať) to, čo väčšina mužov trénuje niekedy, ak sa nemýlim: D ale nechcem, aby som chcela štíhly chrbát, je to možné? Nie som ani tučná, som celkom normálna na váhu, ale ako som už povedala, to vyzerá čudne, máš pre mňa pár tipov:/?