Ako získať tajné ploché brucho niektorých slávnych žien (fotogaléria) Mobile
Riešenia na získanie plochého brucha existujú a celebrity sú prvé, ktoré ich objavia. Len si musíte dávať pozor, čo jete, a veľa športovať.
Hovoria to nielen hviezdy, ale podľa Glamour aj ich osobní tréneri, tí, ktorí im ponúkajú špeciálne programy.
Bella Thorne
Herečka často tvrdí, že si neurobila zvláštny zvyk živiť sa, hoci jej postava jej odporuje.
Venuje sa niekoľkým športom vrátane amerického futbalu. Jej brat je inštruktor bojových umení (krav maga) a pomáha jej s výcvikom sebaobrany.
Miranda Kerr
Austrálska modelka, ktorá je jedným z anjelov Victoria's Secret, si kvôli spevneniu tela nikdy nerobí nárok na nič spoločné. Každé ráno nasleduje návyk na cvičenie jogy pre svaly.
Potom metóda Pilates založená na ôsmich základných princípoch, ktorá však vyžaduje veľa brušných svalov, a tanec.
Pokiaľ ide o jedlo, dodržiaval by diétu, ktorá pri výbere jedla zohľadňuje krvnú skupinu. Miranda je zo skupiny A, takže sa živí zeleninou, rybami, morskými plodmi a určitými časťami hydiny. Jesť ekologicky, miluje quinoa a avokádo.
Suki Waterhouse
Britská herečka a modelka Suki Waterhouse vždy stavila na šport: kickbox striedajúci iný šport, zmes jogy, klasického tanca a aerobiku, ktorej sa intenzívne venuje 30 minút.
Speváčka prešla výcvikom hodným polovojenských vojsk. Odišiel na niekoľko týždňov do špeciálneho tábora „fat camp“ v Rakúsku, aby dodržiaval prísny režim a nadmerne športoval.
Po šokovej liečbe pokračoval niekoľkokrát týždenne kardio cvičením, joggingom a niekoľkými cvikmi na posilnenie svalov.
Alessandra Ambrosio
Má vlastný športový program, ktorý navrhol jeho osobný tréner Brazil Butt Lift zameraný na prácu gluteálnych svalov, ale aj rúk a brucha.
Rozhodol sa pre 25 minút cvičenia, trikrát týždenne, ktoré navrhol jeho tréner Ary Nunez.
Podľa svojich odhalení určených pre americkú tlač sa Rihanna venuje mnohým športom: skákanie do výšky, jazdenie na kolách, švihadlo, eliptický bicykel, niektoré sedenia pre brucho a iné pre svaly nôh.