Ako zistíte, či je vaša strava nebezpečná; pomyslel si
Odborníci na výživu varujú, že väčšina diét na chudnutie, aj keď vedie k zníženiu telesnej hmotnosti, je zdraviu nebezpečná, informuje web Yahoo Shine., vznik vrások a žihľavky spolu so zničením svalovej hmoty.
Špecialisti vymenúvajú šesť znakov, ktoré ukazujú, že strava oslabuje látky nebezpečné pre telo.
1 Rýchle výsledky. Osoba držiaca diétu by mala schudnúť medzi dvoma až štyrmi kilogramami mesačne. Ak diéta vedie k prekročeniu tejto hranice, riskujeme, že si zničíme svaly. Lekár tiež odporúča fyzické cvičenia pri predpisovaní liečby pacientovi, aby netrpeli jeho svaly, hovorí doktorka Simona Berbece.
2 Zvýšený obsah vitamínových doplnkov. Odborníci tvrdia, že strava bohatá na vitamín A vedie k deštrukcii pečene a môže zabrániť tomu, aby vitamín D asimiloval vápnik. Osoba, ktorá dodržiava stravu založenú na doplnkoch, teda riskuje poškodenie svojej kostnej hmoty.
3 Obsah kalórií menej ako 1 200 kilokalórií denne. Odborník na výživu Aries tvrdí, že drastické diéty majú okolo 600 - 800 kcal, zatiaľ čo človek musí denne skonzumovať až 2 000 kcal, aby telo nemuselo trpieť. Nízkokalorická denná strava navyše vedie k spomaleniu metabolizmu a výživových nedostatkov.
4 Aktivuje metabolizmus prostredníctvom vysokého obsahu kofeínu.Odborníci na výživu tvrdia, že metabolizmus sa dá urýchliť pomocou ovocia a zeleniny. Káva je navyše návyková a neodporúča sa obéznym ľuďom, pretože trpia kardiovaskulárnymi chorobami.
5 Detoxikačný účinok. Lekári poznamenávajú, že diéty, ktoré sľubujú rýchlu detoxikáciu, sú zvyčajne založené na preháňadlách, ktoré môžu viesť k dehydratácii, zničeniu funkcie žalúdka, pečene a obličiek.
6 Režim nezmenený. Monotónne diéty vedú k chudnutiu, ale aj k podvýžive. Telo musí každý deň prijímať rôzne jedlá, najmä keď je to potrebné na stimuláciu spaľovania tukov.