Ako zlepšiť nepríjemné príznaky menopauzy prírodnými metódami
V niektorých situáciách sa veľa žien uchýli k určitej prírodnej liečbe, ktorá im pomáha lepšie zvládnuť návaly horúčavy a iné príznaky menopauzy.
Postupné znižovanie estrogénu počas nástupu menopauzy vedie k tomu, že krvácanie (menštruácia) je postupne nepravidelné a menej konzistentné a súčasne sa objavuje celý rad nepríjemných príznakov:
- nočné potenie
- spláchne
- búšenie srdca
- únava
- úzkosť
- znížená schopnosť sústrediť sa alebo pamäť
- vaginálna suchosť
- atrofická vaginitída
- pichanie alebo bolesť pri pohlavnom styku
- cystitída.
Väčšina žien je veľmi rozrušená návalmi horúčavy, nočným potením, bolesťami svalov a kĺbov, emočnými stavmi s podráždenosťou a výraznou nevoľnosťou.
Terapeutické možnosti náhrady hormónov
Lekári odporúčajú dve kategórie liekov s úlohou hormonálnej substitúcie, ktoré účinne bojujú proti klimakterickým prejavom:
- sekvenčná kombinovaná substitučná liečba s orálnym podávaním estrogénu a progestogénu;
- kontinuálna kombinovaná liečba.
Bolo by žiaduce porozprávať sa s gynekológom alebo rodinným lekárom o možnosti podstúpiť hormonálnu substitučnú liečbu. Pretože však orálne podávanie estrogénu a progestogénu má viac vedľajších účinkov a kontraindikácií, mnoho žien od začiatku tento typ terapie odmieta a pre tieto príznaky ani nechodia k lekárovi, pretože ich v tomto veku považujú za fyziologické, preto sa uchýlia k na mnoho prírodných spôsobov liečby, ktoré im pomáhajú lepšie zvládať návaly horúčavy a iné nepríjemné prejavy menopauzy.
Prírodné lieky
Koreň sladkého drievka nachádza sa v lekárni buď ako tinktúra alebo ako prášok. Tinktúru je možné pripraviť doma vo fľaši s vhodnou zátkou, z jednej tretiny rastliny a dvoch tretín potravinárskeho liehu s teplotou 50 ° C (1 diel rastliny a 2 diely alkoholu v pomere), ktorý sa nechá týždeň lúhovať. Kvapalinu preceďte a uložte do tmavých nádob. Denná dávka je 1 čajová lyžička zriedená v 100 ml vody, trikrát denne, pred jedlom, tri týždne po sebe a jedna prestávka.
Neodporúča sa to však u žien s myómom maternice, cystami vaječníkov, cystickou fibrózou prsníkov a uzlín alebo s hypertenziou, hypotyreózou, žlčovými kameňmi alebo cholecystitídou alebo so závažným ochorením pečene, ako je cirhóza.
Prášok zo sladkého drievka sa môže podávať ako taký, trikrát denne, pod jazyk, po ktorom zapiť veľkým množstvom vody.
Čierny cohos je ďalšia rastlina, ktorú nájdete v obchodoch so zdravou výživou a má účinky podobné estrogénu. Upokojuje návaly horúčavy, podráždenosť a úzkosť, zmierňuje vaginálnu atrofiu a má vazodilatačný účinok, ktorý zlepšuje cirkuláciu mozgu.
Salvia v práškovej forme sa podáva 3-krát denne, pod jazyk asi 5 minút, potom sa už pije voda. Podáva sa 2 týždne mesačne, s prestávkami a pomáha zmierňovať návaly horúčavy, nadmerné potenie počas dňa a najmä v noci, reguluje všeobecnú endokrinnú činnosť a má detoxikačnú úlohu.
Medvedia ratolesť, používané ako koreňový prášok alebo semená rastlín, stimuluje činnosť vaječníkov a môže sa podávať v perimenopauze, keď predlžuje ich činnosť. Trikrát denne sa odporúča 1 čajová lyžička prášku pod jazyk, po ktorých nasleduje vypitie plného pohára vody.
Levanduľa - upokojuje návaly horúčavy prostredníctvom upokojujúceho, upokojujúceho a hypotenzného účinku.
hloh vo forme tinktúry alebo oleja môže pomôcť predchádzať srdcovým chorobám a hypertenzii, zmierňovať palpitácie, návaly horúčavy, bojovať proti nespavosti a podráždenosti.
tymián vo forme infúzie a oleja je veľmi efektívny, ak okrem návalov horúčavy čelíte závratom spôsobeným biliárnymi ťažkosťami, ale aj oscilujúcim napätím.
mäta Pomáha tiež zmierniť zažívacie príznaky menopauzy, najmä regulovať prechod, ale tiež upokojiť návaly horúčavy a potenie vo forme čajov (infúzií). Chrámy je možné v prípade nervozity a návalov horúčavy ľahko masírovať mätovým olejom, pomarančovým olejom alebo bergamotom.
Ženšeň - Výskum ukazuje, že ženšen môže pomôcť aj pri prejavoch klimaktéria, ako sú príznaky ovplyvňujúce náladu a poruchy spánku. Najlepšie je opýtať sa svojho lekára skôr, ako začnete užívať akékoľvek doplnky výživy, vrátane doplnkov so ženšenom.
Ľanové semená (mletý alebo vo forme ľanového oleja) majú výhody v prípade návalov horúčavy. Ľanové semienko je zložené z omega 3 mastných kyselín a lignanov, ktoré pôsobia ako fytoestrogény. Niektoré štúdie ukazujú, že ľanový olej alebo tieto doplnky môžu pomôcť niektorým ženám po menopauze.