Tehotenstvo; Štúdia výživy ukazuje, že (nízkosacharidové) diéty sú TAK nebezpečné v
V prvom rade: Nie je normálne iba priberať počas tehotenstva, je to dokonca nevyhnutné - pre zdravý vývoj dieťaťa. Stále sa tehotné ženy rozhodnú držať diétu. A to môže byť pre nenarodené dieťa skutočne nebezpečné!
Či už hviezdy, ktoré vyzerajú znova len za pár týždňov, ach, aké dni po narodení dieťaťa, akoby sa nič nestalo, alebo influenceri, ktorí svojim nasledovníkom naznačujú, že si počas tehotenstva môžu ľahko udržať svoju váhu: toľko tehotných žien je hore Prichádza na rad myšlienka držať diétu, aby ste príliš nepribrali, čo je vzhľadom na zverejnené príspevky na internete ťažko prekvapivé. Ale tento trend je skutočne riskantný .
Pre dieťa sú nebezpečné najmä nízkosacharidové diéty, ktoré majú v názve zrieknutie sa sacharidov . Nové výsledky výskumu potvrdzujú, že takéto diéty zvyšujú riziko defektu neurálnej trubice (napr. Otvorený chrbát alebo otvorená lebka) až o 30 percent!
Vedci z University of North Carolina skúmali celkovo 1 740 detí s poruchami neurálnej trubice a porovnali údaje s údajmi o 9 545 zdravých deťoch. Vedci zverejnili výsledky svojej štúdie v časopise „Birth Defects Research“, ako uvádza okrem iného web „familie.de“. Záver: Najmä ženy, ktoré dodržiavali diétu s nízkym obsahom sacharidov alebo držali diétu počas tehotenstva, vyvolali u nenarodeného dieťaťa malformácie.
Tehotné ženy potrebujú stravu bohatú na kyselinu listovú
Dôvodom závažných malformácií je zjavne nedostatok kyseliny listovej, vitamínu zo skupiny vitamínov B, ktorý je tiež známy ako vitamín B9. Ak sa zaobídete bez sacharidov, automaticky skonzumujete menej kyseliny listovej . Pretože tento cenný stopový prvok sa nachádza okrem iného v obilninách.
Tento nedostatok zase môže poškodiť centrálny nervový systém embrya a zabrániť uzavretiu neurálnej trubice. Namiesto low-carb a iných diét Tehotné ženy by sa mali lepšie spoliehať na vyváženú stravu bohatú na minerály.
Nízkosacharidové - nebezpečná strava, najmä pre tehotné ženy!
Lekári bijú na poplach hlavne preto, že diéty s nízkym obsahom sacharidov sú v súčasnosti veľmi v móde. Kyselina listová je pre vaše telo zásadne dôležitá . Najmä tehotné ženy by nemali podceňovať potrebu tohto vitamínu, pretože je nevyhnutný pre správny vývoj embrya. Ako oznámila americká charitatívna organizácia „March of Dimes“, 7 z 19 defektov neurálnej trubice sa dalo vyhnúť, ak ženy konzumovali najmenej 400 mikrogramov kyseliny listovej denne.
Práve z tohto dôvodu je vhodné začať s prípravkom s obsahom kyseliny listovej začať už v čase, keď chcete mať deti, a prestať s antikoncepciou. Odborníci odporúčajú začať zvyšovať hladinu kyseliny listovej najmenej štyri týždne pred počatím. Pretože počas tehotenstva sa potreba tohto vitamínu B zdvojnásobuje - takže potrebujete poriadny vankúš.
Takto funguje zdravé stravovanie počas tehotenstva .
Namiesto toho platí toto: Vďaka zdravej výžive môžete zaistiť, aby ste počas vzrušujúcich deviatich mesiacov nepraskli vo švíkoch s dieťaťom v žalúdku a aby ste sa po pôrode rýchlo dostali späť do formy. Hlavné pravidlo: Nevyhýbajte sa žiadnym výrobkom z obilia! Ženy, ktoré sa zaobchádzajú bez obilia, majú oveľa nižšiu hladinu kyseliny listovej, a tým škodia svojmu nenarodenému dieťaťu . Správnou voľbou sú preto najmä tieto cereálne výrobky a strukoviny: