Ako zlepšiť trávenie - 1 - Mladé a zdravé
Miluj seba
Ako zlepšiť trávenie - 1
Zaujíma vás, prečo je dôležitá kvalita trávenia? Správne a efektívne trávenie má zásadný význam pre zaistenie vysokého stupňa zdravia. Ak je trávenie potravín, ktoré konzumujete, neúplné alebo chybné, potom nezáleží na tom, že ste jedli zdravé jedlá v stanovených hodinách alebo ich kombinovali správne, pretože výživné látky, ktoré obsahujú, nebudú asimilované vôbec alebo iba čiastočne krv, a preto ich vaše telo nebude môcť použiť. A v niektorých extrémnych prípadoch nekvalitné trávenie spôsobí nepríjemné príznaky, ako napríklad: nadúvanie, pálenie záhy, plyn, zápcha atď.
Ak vaša strava obsahuje spracované, varené jedlo, je bohatá na rafinovaný cukor, kávu alebo čaj, potom je pravdepodobne potrebné implementovať tipy uvedené nižšie.
V prvom rade musíte vedieť, že po spracovaní pri vysokých teplotách (napríklad rafinovaných, varených a balených výrobkov) stráca jedlo všetky svoje enzýmy a väčšinu vitamínov. Ale tieto enzýmy sú pre telo absolútne nevyhnutné na to, aby mohol vykonávať svoje metabolické funkcie vrátane správneho trávenia potravy, extrakcie živín a ich použitia v tele. Ľudské telo navyše nie je stavané na to, aby konzumovalo také veľké množstvo spracovaných potravín v porovnaní s ich prirodzeným (surovým) stavom, a tak v procese trávenia vzniká veľké množstvo toxického odpadu. Záverom možno povedať, že ak vo vašej strave neprevládajú živé jedlá, ktoré nie sú tepelne spracované, znamená to, že každý deň zaťažujete svoje telo toxínmi. A ak vaše telo nedokáže vylúčiť zvyšujúce sa množstvo toxínov, ktoré sa denne hromadí, potom sa ukladajú v tuku a rôznych orgánoch, čo spôsobuje zdravotné problémy a kilá navyše. Alebo, ako hovorí môj priateľ, doktor Daniel Menrath, „ľudia sú chorí - kvôli tomu, čo jedia alebo nejedia.“ Poďme sa teda pozrieť, čo môžeme jesť, aby sme mali lepšie trávenie.
Jedným z najdôležitejších orgánov pre dobré trávenie je slezina. Dr. Gillian McKeith hovorí, že toto je „energetická batéria tela“ a Príručka konvenčnej medicíny zdôrazňuje, že gastrointestinálne funkcie závisia od energetického stavu sleziny. Zlé trávenie spôsobuje, že telo produkuje hlien, ktorý sa hromadí v orgánoch a môže vytvárať rôzne choroby. Slezina pomáha žalúdku pri trávení a neskôr pri premene živín na energiu využiteľnú v tele.
Jednou z superpotravín, ktorá slezine najviac pomáha, sú choroboplodné zárodky. Mikróby sú všeobecne ideálnou potravinou pre náš tráviaci systém vďaka tomu, že sú bohaté na enzýmy (vrátane antioxidantov), chlorofyl, vitamíny, minerály, kompletné bielkoviny a v neposlednom rade vlákninu. Znižujú tiež vlhkosť v tele a tým pomáhajú znižovať množstvo hlienu. Zárodky zároveň stimulujú činnosť pečene, ktorú obnovujú do optimálneho stavu fungovania. Na riešenie problémov s trávením sú ideálne najmä choroboplodné zárodky prosa. Je dobré vedieť, že pomáha slezine, žalúdku a pankreasu a zvyšuje vstrebávanie živín z potravín, ktoré konzumujete. Zárodky prosa môžete jesť v šalátoch a smoothies alebo ako samostatné jedlo.
Môžete tiež pripraviť veľmi teplú kašu z prosa veľmi jednoducho: varte tri šálky vody a soli podľa chuti; keď zovrie, zalejeme hrnčekom prosa do vody a necháme dusiť 20 minút. Kašu môžete podať ako ozdobu alebo ju môžete preložiť cez obľúbený šalát. Konzumujte proso 2-3krát týždenne, aby ste dôsledne pomohli svojim tráviacim orgánom. Ďalšími potravinami, ktoré posilňujú slezinu, sú cesnak, petržlen, reďkovka, červená fazuľa, zelený jačmeň a morské riasy.
Pokračovanie v druhej časti, ktorú nájdete tu.
Ak sa vám článok páčil, zdieľajte ho so svojimi priateľmi a priateľmi. Niektorí z nich potrebujú tieto informácie a poďakujú sa.
Aviva Jill Romm, MD - „Prirodzene zdravé deti a deti“, Nebeské umenie, 2000
Dr. Daniel Menrath - Potraviny pre život, zázrak uzdravenia prostredníctvom potravy a sily mysle, Benefica, 2008
Dr. Gillian McKeith - „Živé jedlo pre zdravie“, Old Court, 2008
Karyn Calabrese - “Namočte si oriešky, očistite Karyn”
Norman Walker - „Zeleninové a ovocné šťavy - čo vášmu telu chýba“