Ako zmeniť svoj životný štýl a schudnúť Exkluzívny rozhovor s Valentinom Vasile - diéta;

O všetkých týchto veciach som hovoril s Valentinom Vasileom, osobným trénerom a špecialistom na výživu, a tu je to, čo sa musíme naučiť:

Aké sú prvé pravidlá, ktoré musíme prijať, keď sa rozhodneme zahájiť proces chudnutia?

V 99% prípadov sa ďalších 5 alebo 10 kg stane dokonale ospravedlniteľnými.

Môžeme hovoriť o dôležitých zmenách v strave pri chudnutí alebo len o zmenách životného štýlu?

Tí, ktorí budú naďalej žiť 330 dní v roku vo výživovom chaose a zvyšných 35 bude dodržiavať detoxikačné alebo zázračné diéty, ktoré v krátkom čase stratia desiatky kilogramov, nebudú môcť mať za sebou nič iné ako nevýhody tieto životné voľby.

Čoraz viac sa hovorí o zdravom životnom štýle. Rovnako ako sa volá vaša prvá kniha - Životný štýl, nie diéta! Aký je vlastne zdravý životný štýl?

Ale nie je to tak. Stretávam čoraz viac mladých ľudí s nadváhou, ľudí stredného veku s vážnymi kardiovaskulárnymi problémami, akútnymi depresiami, tráviacimi dysfunkciami a mnohými ďalšími problémami. Naše telo má samozrejme všetky druhy obranných mechanizmov, pečeň a obličky čistia 24 hodín denne od škodlivých látok, ktoré prijímame vedome, ale v určitom okamihu je naše telo situáciou ohromené. Potom sú tu problémy, únava, príznaky choroby a môže byť neskoro.

---