Ako znížiť riziká infarktu myokardu Ares Centers

riziká

Lekársky článok, ktorý napísal Dr. Calin Siliste, kardiológ/interný lekár primárnej starostlivosti

obsah

Celosvetovo sú kardiovaskulárne choroby hlavnou príčinou smrti. Nezdravý životný štýl je zvyčajne základom týchto podmienok.

Čo je to infarkt myokardu?

Infarkt myokardu alebo infarkt sa vyskytujú v dôsledku prerušenia dodávky krvi do srdca. Krv, ktorá sa dostáva do orgánov tepnami, je nabitá kyslíkom, ale to umožňuje srdce, ktoré má pumpu. Potrebuje však tiež svoje vlastné okysličenie. Preto prijíma okysličenú krv cez koronárne tepny. Ak v nich dôjde k upchatiu, už nedostáva krv. Bunky myokardu potrebujú na prežitie kyslík, a ak ho nedostanú, zomrú. Myokard teda zastaví svoju čerpaciu aktivitu a ak nebude včas zasiahnutý, môže dôjsť k smrti pacienta.

Príčiny a rizikové faktory

Príčiny infarktu myokardu súvisia so životným štýlom, hypertenziou, starobou (aj keď sa môže vyskytnúť aj v mladom veku), pridruženými chorobami (cukrovka) a genetickými predispozíciami (iné prípady v rodine). Blokovania v koronárnych artériách sú zvyčajne lipidové (tučné). Nadmerná konzumácia nasýtených tukov (červené mäso, živočíšne tuky), trans-tukov (vyprážané jedlá) a cholesterolu vedie k hromadeniu lipidov na stenách krvných ciev.

Tuková vrstva naďalej rastie a v arteriálnom kanáli sa vytvára výrazný ateromatózny plak. Cirkulácia je ťažká a môže sa úplne prerušiť bez liečby. Toto ochorenie sa nazýva ateroskleróza. Keď sa nachádza v koronárnych artériách, nazýva sa to koronárne ochorenie srdca a vedie k zavedeniu stabilnej anginy pectoris (epizódy bolesti na hrudníku, najmä v období fyzickej námahy a stresu).

Stabilná angina pectoris sa zase môže zmeniť na nestabilnú anginu pectoris (predinfarkt). Pacient sa teda blíži k infarktu myokardu.

Rizikové faktory životného štýlu sú:

  • obezita
  • Nadmerná spotreba soli
  • Nadmerná konzumácia tukov a rýchle občerstvenie
  • sedavosť
  • Fajčenie
  • Spotreba alkoholu/zakázaných látok
  • Vyšší ako zlý cholesterol (LDL) ako dobrý (HDL), ako aj vysoké triglyceridy v krvi
  • Neustály stres

Ako znížiť riziko infarktu myokardu?

Liečba pridružených chorôb je dôležitá na zníženie rizika progresie do infarktu myokardu.

Ak už trpíte angínou pectoris, je dôležité dodržiavať individuálnu liečbu a stravu, ale tiež pravidelne robiť kontroly. Ak sa tiež zhoršia jeho príznaky a bolesť trvá dlhšie ako 15 minút, mali by ste okamžite zavolať na číslo 112, aby ste sa vyhli infarktu myokardu.

Ak ste zdraví, môžete si pravidelne robiť krvné testy na lipidový profil (celkový cholesterol, LDL, HDL, triglyceridy). Týmto spôsobom je možné akékoľvek abnormálne hodnoty opraviť včas zmenou životného štýlu.

Zmena životného štýlu zahŕňa:

  • Prestať fajčiť a zakázať látky alebo zachovať nefajčiarsky status.
  • Športovanie alebo pravidelné cvičenie v medziach stanovených lekárom.
  • Obmedzenie konzumácie alkoholu, energetických nápojov, džúsov a kávy.
  • Správna spotreba vody.
  • Zníženie spotreby potravín obsahujúcich trans-tuky: vyprážané na oleji, rýchle občerstvenie, sladkosti, pečivo. Zvyšujú zlý cholesterol, ktorý sa ukladá na cievach.
  • Zníženie spotreby nasýtených tukov (živočíšneho pôvodu, okrem rýb), trans-tukov a zvýšenie spotreby nenasýtených tukov (surové rastlinné oleje, semená, orechy, kešu orechy, mandle, lieskové orechy, avokádo, rybí olej). Nenasýtené tuky zvyšujú dobrý cholesterol a znižujú hladinu zlého cholesterolu. To je možné vďaka skutočnosti, že HDL-cholesterol extrahuje LDL-cholesterol z tkanív a posiela ho do pečene na metabolizmus.
  • Kontrola hmotnosti pomocou zdravej výživy.
  • Znižovanie stresu relaxačnými metódami (koníčky, poradenstvo, socializácia).
  • Dostatok odpočinku: dospelý človek potrebuje 7-9 hodín spánku v noci.

Životný štýl sa musí radikálne zmeniť, najmä ak máte genetické dispozície na srdcovo-cievne ochorenia.

Záverom možno povedať, že riziká srdcového infarktu je možné znížiť prijatím zdravého životného štýlu, kontrolou existujúcich chorôb a bežnou lekárskou konzultáciou.