Ako zostať zdravý cez prázdniny! Oslobodenia
Čo vlastne môžete robiť cez sviatky, aby v januári nebolo svedomité svedomie také veľké? Ako môžete dosiahnuť svoje atletické ciele?
10 tipov, ako môžete dosiahnuť svoje zdravé predsavzatia pre nový rok ešte jednoduchšie!
Samozrejme, má zmysel myslieť najmä na stravu a pohyb. Na druhej strane, ani sviatky neurčujú vašu váhu, ani na nich naozaj nezáleží. Spravidla nie ste profesionálnymi športovcami, pre ktorých by bol každý najmenší krok dozadu rovnako dramatický. Naopak: prestávky sú súčasťou každého dobrého tréningu! Takže si dajte čas a oddýchnite si!
Ak si napriek tomu chcete zacvičiť, môžete tak urobiť samozrejme u nás. Náš Otváracia doba počas vianočného obdobia:
Sme otvorení pravidelne 27. a 28. decembra. Od 29. decembra ideme na krátku zimnú dovolenku. do 1. januára. Od 2. januára budeme pre vás späť ako obvykle.
Je športový a zdravý Nový rok 2017 jedným z vašich predsavzatí? Sme veľmi radi, že vás podporíme individuálne tréningové plány, ktoré sú šité na mieru vašim športovým cieľom. Ak stále ďalšie nápady potrebuje ich tu pár Tipy pre vaše ciele pre športovo a zdravo 2017 - s inováciami od bavorských start-upov:
Tipy pre športové ciele:
Zamestnanie vytrvalosti aj v zime
Radi by ste v zime vyrazili do snehu? Chcel by som ísť na novú túru na snežniciach alebo na lyžiarsku túru? Potom sa pozrite na mníchovský start-up Enziano, sprievodca pre lyžiarske a snehové túry a v lete aj pre turistické a horolezecké túry.
enziano - online sprievodca pre výlety na snežniciach alebo lyžiarske túry
Tu môžete vyhľadávať nové turné a získať rozsiahle a bezplatné informácie o každej prehliadke a každej skale. Potom si môžete online kúpiť podrobné popisy trás, trasy GPX alebo topy.
Optimalizácia bežeckého a cyklistického tréningu - ako Jan Frodeno
Chceli by ste popracovať na svojej výdrži v roku 2017? Zvažujete sprevádzanie a kontrolu svojho tréningu meraním pulzu? Potom sa pozrite na mníchovský start-up Cosinuss. Aj nemecký držiteľ svetového rekordu v triatlone, majster sveta a olympijský šampión Iron Man Jan Frodeno používa na optimalizáciu svojich tréningov monitor srdcového tepu a teploty v uchu. Nakoniec už nie je potrebný hrudný pás!
Optimalizujte beh a cyklistický tréning s kosinusom ako nemecký majster sveta Iron Man
Behajte zdravšie
Ak chcete trénovať na polmaratón v roku 2017, na trhu čoskoro dôjde k veľkej inovácii:
evalu.run sa skladá z nositeľného príslušenstva, konkrétne „inteligentnej“ podrážky pre bežeckú obuv a aplikácie. Senzor v topánke meria pozemné reakčné sily, preberá kompletnú analýzu bežca a vytvára tréning posilňovacích a technických cvikov, ktorý vytvára optimálny bežecký zážitok a redukuje preťaženie cieleným budovaním svalov. Ak zostanete na Facebooku, okamžite zistíte, kedy je produkt k dispozícii na zakúpenie.
Jazda na bicykli znovu a znovu - s väčším potešením z jazdy
Chcete jazdiť na dlhšie vzdialenosti, vytvárať nové túry - ale to nie je možné na vašom obľúbenom bicykli? Norimberský startup to umožňuje vďaka retrofitnému pohonu Relo! E-drive sa ľahko inštaluje a je možné ho použiť takmer vo všetkých geometriách rámu.
Vyrovnajte sa s dlhšími vzdialenosťami na bicykli s dovybavením pohonu!
Zdroj: Drive & Innovation GmbH & Co. KG
V roku 2017 sa chcete vyhnúť vedomejšiemu stravovaniu a „trápnemu nezdravému jedlu“?Môžete sa zahryznúť a občerstviť zdravšie s nasledujúcimi tipmi:
Rýchla obedná prestávka:
Ak musíte ísť cez obednú prestávku rýchlo, ale nechcete robiť kompromisy a žiadne hotové jedlá s dochucovadlami, konzervantmi a podobne. Chceš sa najesť: vyskúšaj bio polievky z augsburského startupu Malý obed
Rýchly obed bez zlého svedomia: organické polievky malého obeda
Zdroj: Malý obed
Sladké po cvičení:
Máte chuť po cvičení na niečo sladké - ale nechcete sa kvôli tomu hneď cítiť previnilo? Potom vyskúšajte zmrzlinovú novinku z Mníchova: bielkovinová zmrzlina Protami.
Občerstvenie medzi:
Vždy taký potrebujete Občerstvenie medzi tým - ale chcete odolať čokoládovej tyčinke? Vyskúšajte fitness občerstvenie bohaté na bielkoviny, ktoré si môžete dať bez svedomia - od začínajúceho würzburského Kraftfleischu.
Alebo radšej vstaneš sladké občerstvenie - ale stále bez kompromisov? Potom vyskúšajte superpotravinové smoothies na miešanie v mníchovskom startupe Shrewd Foods.
Ostatné občerstvenie, ktoré tiež zahŕňa Zvýšte mozgovú aktivitu: Orechy, sušené ovocie a tekvicové semená a ďalšie občerstvenie vyrobené z prírodných produktov sú k dispozícii od mníchovskej spoločnosti Terra Elements.
Proteíny sa chvejú v oslobodeniach
A v neposlednom rade vám rozhodne odporúčame vyskúšať naše ovocno-bielkovinové koktaily v štúdiu! Rozumný a zdravý spôsob ukončenia tréningu budovania svalov. Viac sa o tom dozviete od spoločnosti Camilo, ktorá priamo na mieste namieša váš obľúbený koktail!
Proteínové koktaily na budovanie svalovej hmoty v štúdiu Librations