Energetický nápoj a krídla - čo to je o výžive, doplnkoch výživy, športovej výžive

krídla

Dávajú energetické nápoje športovcom krídla sľubované v reklame? Môže obsah kofeínu zlepšiť výkon? Na to sa pozrela štúdia.

Výrobca limonádového nápoja s obsahom kofeínu si v reklame sľubuje, že jeho produkt vám dá krídla. Verzia tohto nápoja bez cukru sa v poslednej dobe stala veľmi populárnou medzi športovcami. Hlavnou zložkou je kofeín, o ktorom sa už v niekoľkých štúdiách preukázalo, že má účinky zvyšujúce výkonnosť, pokiaľ ide o vytrvalosť.

Štúdium

Účinok variantu bez cukru s obsahom kofeínovej limonády sa mal testovať v „dvojito zaslepenom“ krížovom meraní s opakovanými meraniami počas vysoko intenzívneho behu až do vyčerpania.

17 študentov športu dostalo pred začiatkom maximálnej úrovne cvičenia na 80% limonádu bez kofeínu bez cukru od rakúskeho výrobcu alebo limonádu bez cukru rovnakej chuti bez kofeínu. Každý športovec bežal raz s placebom a raz s vrcholom bez toho, aby vedúci testu alebo testovaná osoba vedeli, kto a kedy bežal, ktorý nápoj alebo doplnok stravy. Bezprostredne po teste sa úroveň expozície a čas na cvičenie merali pomocou stupnice „miera vnímania námahy“ (RPE) na úrovni laktátu v krvi.

Výsledky

V žiadnom z parametrov sa nezistili rozdiely medzi skupinami. Účinok limonády bez obsahu kofeínu vo vzťahu k nameraným parametrom pri maximálnej prevádzkovej záťaži nebolo možné určiť.

Záver

Pretože však iné štúdie preukázali pozitívne účinky kofeínu na vytrvalostný výkon, mohlo to byť spôsobené príliš nízkou koncentráciou kofeínu v nápoji.

1. Journal of Strength and Conditioning Research, 2009, roč. 23 (4), s. 1271-1275