Ako zvoliť najvhodnejšiu váhu - Lean alebo Fat

Kombinácia smart scale-smart phone z vás niekedy môže urobiť osobného trénera. Je samozrejme ideálne, aby metódy a postupy na chudnutie a vývoj hmotnosti sledoval lekár a tréner, ale nie každý má túto dostupnosť. V takom prípade sú elektronické zariadenia vynikajúcim riešením.

zvoliť

Klasické, digitálne alebo inteligentné

Trh je veľmi veľkorysý, pokiaľ ide o váhy: existujú klasické mechanické váhy, jednoduché digitálne váhy, ktoré zobrazujú iba váhu, a sofistikované, ktoré majú všetky druhy ukazovateľov: zapamätanie si hmotnosti pre veľký počet ľudí, vykreslenie percenta tuku, voda, kostrové svaly, tabuľka hustoty kostí atď. Potom sú inteligentnejšie váhy, ktoré prenášajú informácie cez Bluetooth alebo WiFi a dajú sa synchronizovať s rôznymi aplikáciami.

Ako interpretovať údaje označené stupnicou?

  • Pri chudnutí sa bojuje hlavne s tukovým tkanivom a inteligentná váha ukazuje, aké percento tela je tučné, a pri každom vážení zaznamenáva, o koľko sa toto percento znížilo. Podľa plánu, ktorý máte k dispozícii, môžete týždenne upravovať stravu tak, že vylúčite alebo zavediete rôzne druhy potravín, aby ste dosiahli požadovanú úroveň.
  • Svalová hmota, dôležitý ukazovateľ najmä pre mužov, sa dá ľahko sledovať pomocou inteligentnej váhy. Ak má diéta, ktorú dodržiavate, tiež efekt na zníženie svalovej hmoty, bojujte s týmto aspektom pomocou silového tréningu a úpravami stravovania.
  • Množstvo vody v tele dosť kolíše v závislosti od množstva vonkajších a vnútorných faktorov. Po jeho vývoji môžete vidieť, do akej miery sú zobrazené kilogramy ovplyvnené vodou. Takto môžete presne vedieť, kedy ste skutočne schudli, a môžete upraviť mieru chudnutia.
  • Kostná hmota: je to mimoriadne dôležitý ukazovateľ zdravia a je nevyhnutné, aby sa pri analýze telesných parametrov bralo do úvahy, najmä po 30 - 35 rokoch. Strata kostí môže niekedy naznačovať problémy, ktoré si vyžadujú liečbu, ale sledovanie a cvičenie môžu pomôcť predchádzať chorobe.

Vyberte si váhy s gradáciou 100 gramov, aby sa uvedené výsledky čo najviac priblížili skutočnej hmotnosti. Presnosť je obzvlášť dôležitá pri diétach, keď je dôležitý každý gram.

Ako si zvoliť mierku, ktorá vám vyhovuje

Prvá otázka, ktorú si musíte položiť, keď sa stretnete s veľkým počtom možností váženia, je „aké dobré to chcem mať?“. Potom si samozrejme musíte zvoliť sumu, ktorú ste ochotní do nej investovať. Následne vezmite do úvahy nasledujúce aspekty:

  • Počet ľudí, ktorí ju budú používať: ak chcete byť „rodinnou“ stupnicou, vyberte si takú, ktorá si zapamätá vlastnosti niekoľkých ľudí (existujú váhy s pamäťou dokonca pre 10 osôb), aby každý z tých, ktorí ju používajú, mal prospech osobným historikom.
  • Dbajte na maximálny počet kilogramov (väčšina má limit 150 alebo 180 kilogramov) a ak chcete čo najpresnejšie uviesť váhu, uistite sa, že nepresiahne maximálnu povolenú hmotnosť)
  • Existencia indikátora stavu batérie (je veľmi dôležité zistiť, kedy je potrebné batérie vymeniť, pretože inak by váha mohla spôsobiť chyby, ktoré by vás zmiali)
  • Systém telefónneho pripojenia a kompatibilita s rôznymi operačnými systémami v závislosti od sietí a vybavenia, ktoré už doma máte.

Pre čo najpresnejšie výsledky sa vážte ráno, nalačno, bez oblečenia a po použití toalety. Uistite sa, že prístroj stojí na rovnom a pevnom povrchu.