Ako zvracať

Nikto nemá rád zvracanie, ale neexistuje človek, ktorý by aspoň párkrát v živote nečelil nevoľnosti a zvracaniu. Toto je jeden z očistných systémov tela, takže keď sa cítite zle, je najlepšie vydržať a nebrať tabletky proti zvracaniu. Zvracanie nie je vo väčšine prípadov nebezpečné a okrem toho, že je veľmi nepríjemné, rýchlo prechádza a pomáha vám cítiť sa lepšie.

Čítajte teda ďalšie užitočné tipy ako zvracať keď sa cítiš zle!

budete musieť

Ako zvracať, ak ste chorí

1. Zistite, či naozaj potrebujete zvracať alebo máte nevoľnosť. Choroba niekedy prichádza vo vlnách, ale nemusí nevyhnutne viesť k zvracaniu. V takom prípade, ak budete nútiť veci, môžete podráždiť žalúdok a hrdlo a potom sa budete cítiť ešte horšie. Najčastejšie pred zvracaním nasledujú nasledujúce príznaky: bledosť pier, nadmerné potenie, silné vylučovanie slín, nepríjemné pocity v oblasti žalúdka. Ak tieto príznaky nemáte a pociťujete len miernu nevoľnosť, neprinášajte nútenie na zvracanie, ale ľahnite si a snažte sa byť trpezliví, kým to neprejde.

2. Ak ste veľmi chorí, môžete pomôcť svojmu telu a vyvolať zvracanie. Každý, kto zažil nevoľnosť, vie o spôsobení zvracania prstami. Existuje však aj elegantnejšie riešenie na vyvolanie zvracania: vypite pohár vody so soľou alebo trochou horčice.

Tu je niekoľko ďalších nápadov, ako vyvolať zvracanie, keď sa necítite dobre:

  • pite kyslé šťavy, pretože kyselina v nich spôsobí, že sa váš žalúdok „vzbúri“;
  • kúpiť v lekárni lieky špeciálne určené na vyvolanie zvracania, ale iba ak nevoľnosť na chvíľu pretrváva, bez zvracania;
  • kloktať s bielkom. Väčšina ľudí nedokáže zniesť svoj vkus a tento liek sa odpradávna používa na vyvolanie zvracania v prípade otravy. Zľahka vyšľahajte bielky v miske, potom nimi kloktajte, kým nepocítite potrebu zvracať.
  • na vyvolanie zvracania použite zubnú kefku.

3. Pite dostatok tekutín. Niekedy vám býva nevoľno, ale nemáte v tele dostatok tekutín na zvracanie. Preto vám odporúčame piť vodu izbovej teploty, s malými dúškami, aby ste „nestresovali“ žalúdok. Zároveň niekedy musíte zvládnuť niekoľko epizód zvracania, v závislosti od stavu, ktorý máte. Preto vždy nezabudnite piť dostatok vody, aby nedošlo k dehydratácii.

dostatok tekutín

4. Pred vracaním si dýchajte ústa. Keď máte chuť na zvracanie, rýchlo sa nadýchnite a vydýchnite, potom, keď skončíte, nadýchnite sa nosom a vydýchnite ústami.

5. Pri zvracaní chyťte prstami nos. Ak to neurobíte, je možné, že celý obsah žalúdka vrátane žalúdočnej kyseliny prenikne cez nos do prínosových dutín a podráždi celú oblasť. Ak náhodou držíte nos, potom ho poriadne vyfúkajte, aby v ňom nezostali zvyšky.

Čo robiť po zvracaní

Pre telo je zvracanie skutočnou námahou. Preto sa budete cítiť unavení a dehydratovaní, takže budete musieť piť tekutiny a odpočívať. Niekoľko dní sa vyhýbajte nápojom, ktoré obsahujú kofeín alebo alkohol, pretože by vám kvôli nim mohlo byť zle. Kyslé nápoje sú kontraindikované kvôli účinku, ktorý majú na žalúdok.

Po 12 hodinách zvracania môžete začať jesť ľahké diétne jedlá, ako sú: banány, varená ryža, krekry, toasty alebo tvaroh. Na chvíľu sa budete musieť vyhnúť koreneným alebo tučným jedlám. Ak ste okrem zvracania mali hnačky, niekoľko dní sa vyhýbajte konzumácii čerstvej zeleniny a ovocia.

Ak vám bude aj po 2 - 3 dňoch zle, mali by ste ísť k lekárovi. Problémy spôsobujúce nevoľnosť by zvyčajne mali ustúpiť samy o sebe do 48 hodín.

Kedy by som mal ísť k lekárovi?

Ak sú tieto príznaky sprevádzané vracaním, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc:

  • Zvracanie krvi
  • Čierne vyprázdňovanie, decht
  • Horúčka najmenej 38 ° Celzia
  • Hlboké bolesti hlavy
  • Stuhnutý krk
  • Dehydratácia, sucho v ústach alebo nadmerný smäd
  • Svalové kŕče
  • Závraty alebo ťažkosti so státím
  • Zmätok
  • Tmavý moč alebo nedostatok močenia dlhšie ako päť hodín

Je to užitočnejšie, ako si myslíte, že viete ako zvracať keď ste chorí, čo najskôr sa zbavte nepríjemných príznakov!