Ako zvýšiť kreativitu v domácej kancelárii

5. októbra 2020 - 9:57

Heidelberg/Sauerlach (dpa/tmn) - Domáca kancelária je pre mnohých stále denný alebo minimálne týždenný kalendár. Väčšina z nich sa už pravdepodobne vryla do seba dobre. Prináša to však aj problémy: Ak varíte týždne vo vlastnej polievke, v určitom okamihu vám dôjdu nápady.

Namiesto toho sú potrebné stretnutia, brainstorming a po spoločnej práci možno pivo, aby sa rozvinuli kreatívne nápady. Alebo?

Výraz tvorivosť v zásade popisuje schopnosť vytvárať niečo nové a užitočné, ako vysvetľuje profesor Rainer Holm-Hadulla. Je výskumníkom kreativity a konzultantom na univerzite v Heidelbergu.

Jasné štruktúry pre fantáziu

Kreativita je v zásade niečo veľmi individuálne, ale väčšina ľudí má niečo spoločné: „Každý potrebuje jasné štruktúry, aby mohol v tomto rámci slobodne fantazírovať,“ hovorí Holm-Hadulla. „Nie nadarmo majú všetci významní umelci, vedci a politicky aktívni ľudia zafixované pracovné rituály.“

Kreativita teda nemusí byť nutne niečo, čo vás náhle zasiahne. Podľa Holm-Hadulla je kreativita skôr proces, ktorý pozostáva z piatich fáz:

Prvá fáza je príprava, slúži na získanie vedomostí z oblasti, v ktorej by človek chcel byť kreatívny. Nasleduje inkubácia - fáza pokoja, v ktorej sú získané vedomosti roztriedené a môžu si sadnúť. Potom v ideálnom prípade nasleduje osvetlenie - okamih aha. „Táto fáza sa zvyčajne nadhodnocuje,“ hovorí Holm-Hadulla.

Realizácia štvrtej fázy je zvyčajne najnáročnejšia a vyžaduje odolnosť. Na konci je overenie, teda kontrola, ako výsledok ovplyvňuje ostatných.

Kreativita potrebuje impulzy

Čo to znamená pre kreatívnu prácu v domácej kancelárii? V zásade je kreativita možná aj z domu. Ale: „Kreativita nevzniká vo vákuu,“ hovorí psychologička a trénerka Cordula Nussbaumová. „Aby sme boli kreatívni, potrebujeme vonkajšie podnety.“

Ako by tieto impulzy mali vyzerať, závisí od typu. Extroverti ťažšie pracujú z domu, pretože „majú nápady počas rozhovoru, pre nich je dôležitá výmena s ostatnými,“ hovorí Nussbaum. Ale to je možné aj v domácej kancelárii.

Pre introvertnejších ľudí môže práca z domu fungovať dobre. Pretože s dobrými nápadmi prichádzajú tak, že sa utápajú v myšlienkach. Impulzy pochádzajú z vecí v ich prostredí.

Posilnite továreň na výrobu myšlienok metódou stimulačných objektov

U niektorých ľudí sa to deje podvedome, iní môžu využiť takzvanú metódu stimulačných objektov. S touto technikou kreativity si vezmete predmet, ktorý na prvý pohľad nemá nič spoločné s úlohou, a premýšľate, čo by mohli mať tieto dve veci spoločné - vzájomné podobnosti vedú k úplne novým myšlienkam, vie Nussbaum. „Odizolovaný variant je metóda stimulačného slova: namiesto objektu hľadáte slovo.“

Ďalším spôsobom, ako naštartovať kreativitu, je technika stojky na hlave: Tu sa zamýšľate nad tým, ako dosiahnuť pravý opak toho, čo skutočne chcete, ako vysvetľuje Nussbaum. Ak ste nazbierali dostatok, toto všetko sa vráti späť.

Najlepšie nápady prichádzajú pri umývaní riadu?

Jedna vec je však istá, bez ohľadu na to, aké dobré sú techniky: „Ak celé týždne sedíte sám vo svojej malej miestnosti, pozeráte do prázdneho dokumentu a čakáte, až vás múza pobozká, určite nemáte žiadne nápady,“ hovorí Nussbaum. Pretože tam, kde sú už obmedzené impulzy od iných ľudí alebo nového okolia, nemali by ste sa navyše zatvárať, ale robiť to, čo je pre vás dobré.

Podľa Nussbauma je v kreatívnom procese dôležitý aj time management. Mnohí veria, že sú skutočne kreatívni iba pod tlakom. Nussbaum vie, že to platí len pre veľmi málo ľudí. Radí preto, aby ste tlak vedome stiahli.

To pomáha aj pri blokádach. Nussbaum radí prerušiť situáciu a zmierniť stres vo chvíľach, keď nič nefunguje. „Ak rád beháš, rýchlo zabehneš.“ Niektoré meditácie pomáhajú, iné relaxujú pri bežných činnostiach, ako je umývanie alebo čistenie.