Prestal jesť tieto jedlá a schudol 41 kíl; pomyslel si

  • Príbeh jedla
  • Muž žena
  • Štúdium
  • Zverokruh
  • Fotky a videá
    • reklamné spoty
  • Stojí za prečítanie
    • Talentovaní ľudia
    • návrh na sobáš
    • ÚSPEŠNÉ PRÍBEHY
    • NÁHODNÉ udalosti

Prestal jesť tieto jedlá a schudol 41 kilogramov

tieto

Shandra Redwine už dlho čelila problémom s kilami navyše.

Podľa Popsugar.com Shandra schudla cez 202 libier kg, bez špecializovanej pomoci a vedenia. „Spočiatku som schudla 28 kilogramov po znížení kalorického príjmu na 1 200,“ povedala žena.

Žena radšej nedodržiavala prísnu diétu. Namiesto toho sa rozhodol pre strava z ktorého úplne vylúčila spracované potraviny. To, že jedla zdravé výrobky, jej v prvej fáze veľmi pomohlo.

Ďalším krokom bol šport. Shandra začala pravidelne trénovať: "Veľa kardio tréningu." Cvičenie jej pomohlo spáliť kalórie a posilniť kardiovaskulárny systém.

Nedávno urobila Shandra novú zmenu v stravovaní. Žena testovala Ketogénna strava a podarilo sa jej zhodiť ďalších 13 kilogramov.

Diéta je založená na skutočnosti, že obmedzuje vylučovanie grelínu, ktorý sa tiež nazýva hormón hladu. “ Diéta predpokladá, že iba 5% z toho, čo konzumujete, sú sacharidy, a cukor musí zo stravy úplne zmiznúť.

Shandra tvrdí, že najväčšou výzvou nebolo jedlo alebo šport.

„Najväčšia výzva, keď chcete výrazne schudnúť, súvisí s psychikou,“ hovorí Shandra.