Čakra vyvažujúca 5 jednoduchých cvičení od tibetských mníchov Happy Heart
pretože chcete žiť naplno
Tibetskí mnísi poznali tajomstvá dlhovekosti, zdravia a vitality už tisíce rokov. Ich viera je založená na 7 čakrách - energetických centrách tela, ktoré zabezpečujú naše zdravie a obnovujú našu mladosť. Hojenie sa deje zvnútra (samoliečba) a myseľ v tomto procese zohráva dôležitú úlohu. Akékoľvek zablokovanie čakry spôsobuje ochorenie susedných alebo zodpovedajúcich orgánov v tele.
Jednou z tibetských metód liečenia a vyrovnávania je zvuková terapia, ale nie akýkoľvek druh zvuku. Reč je o zvukoch vydávaných ich špeciálnymi miskami, ktoré pri dotyku vydávajú rôzne zvuky, ktoré majú silu otvárať čakry a pomáhať pri procese vyváženia. Príklad takýchto zvukov máme v zázname nižšie. Keď odpočívame, je vhodné počúvať aspoň pár minút denne zvuky vydávané týmito misami.
Dnes sa však chcem zamerať na 5 slávnych hnutí Tibeťanov, ktoré majú moc udržiavať nás zdravými a vyvážiť našu energiu. Každé z cvičení má 21 opakovaní, ale môžete začať s menším počtom, ak sa vám zdá jeden ťažký a nenútiť sa, ale postupne zvyšujte ich počet. Ideálne je urobiť si z týchto cvikov každodenný zvyk.
Takto by mal vyzerať program energetickej bilancie čakier. Ale aby sme lepšie pochopili jeho dôležitosť a úlohu v našom zdraví, poďme diskutovať postupne o 5 pohyboch.
Cvičenie 1 - spomaľuje starnutie a zvyšuje energiu
Rýchlosť, ktorou rotujeme, je kľúčom k zdravému zdraviu. Ak na to nie ste zvyknutí, začnite prvý deň iba s 2 - 3 otáčkami, aby sa vám neotočila hlava, potom postupne zvyšujte ich počet, až kým nedosiahnete 21 otáčok v smere hodinových ručičiek.
Prvé cvičenie uvádza do súladu všetkých 7 čakier, distribuuje čistú energiu do endokrinného systému, a teda do všetkých procesov v tele, čo podporuje osvieženie a omladenie tela.
Toto cvičenie je kľúčom k obnoveniu optimálneho stavu tela.
Cvičenie 2 - navodzuje vitalitu a silu
Toto cvičenie pôsobí na čakru solar plexus, ktorá je centrom vitality a sily. Reguluje činnosť pankreasu a orgánov tráviaceho systému, a tak pomáha eliminovať zažívacie ťažkosti, cukrovku a zmeny krvného tlaku. Posilňuje tiež brušné svaly.
Cvičenie 3 - prináša radosť a flexibilitu
Toto cvičenie napája krčnú čakru, ktorá aktivuje hypofýzu a štítnu žľazu. Harmonizácia týchto dôležitých žliaz reguluje metabolizmus, reguluje rovnováhu vody v tele riadením reabsorpcie vody obličkami, optimalizuje činnosť pohlavných orgánov.
Na emocionálnej úrovni vám dáva pocit bezhraničného šťastia a slobody, čo pomáha rozkvetu našich schopností. Znižuje tiež úzkosť a potlačené obavy.
Cvičenie tiež posilňuje chrbticu a robí ju pružnejšou.
Cvičenie 4 - vyvoláva jasnosť, vývoj
Štvrté cvičenie pôsobí na sakrálnu čakru, spojenú s reprodukčnými orgánmi. Aktivuje panvovú oblasť a spodnú časť brucha, a tým prebúdza sexuálnu energiu a všeobecný stav rozkoše. Zároveň posilňuje naše kríže.
Keď je táto čakra harmonizovaná a vyvážená, dáva nám jasnosť a pomáha nám rozvíjať silnú osobnosť, ale tiež eliminovať naše chyby a negatívnu stránku, ktorá blokuje náš vývoj.
Cvičenie 5 - tonizuje telo a prináša pokoj
Piate cvičenie posilňuje celé telo a tonizuje ho. Poloha nám pomáha natiahnuť ramená, nohy, chrbticu a celé telo. Dodáva nám silu v celom tele, najmä však v rukách a nohách. Odstraňuje únavu a omladzuje telo a zároveň posilňuje imunitný systém, zlepšuje trávenie a prekrvenie prínosových dutín.
Tiež upokojuje myseľ a vyživuje ducha.
V tomto videu vidíte ďalšie vysvetlenie týchto tibetských rituálov liečenia a vyrovnávania energie.
Tieto cviky sú vhodné pre každého, každého veku a fyzickej kondície a majú mimoriadny prínos pre naše zdravie. Vytvorte si z toho zvyk bez ohľadu na to, či cvičíte alebo nie. Celé vaše telo by malo časom fungovať harmonickejšie a vždy zostať zdravé.