Ovulácia, čo by ste mali vedieť ZDRAVIE ŽIEN

Ovulácia Ako váš cyklus ovplyvňuje vašu plodnosť

Môže byť veľmi dôležité poznať svoje plodné dni. Napríklad keď ste mali nechránenú premávku. Alebo, ak ste práve prestali brať tabletku a chcete dieťa.

mali

Ženy, ktoré chcú otehotnieť, venujú osobitnú pozornosť svojmu telu uprostred cyklu. Niektorí z nich si dokonca myslia, že môžu „cítiť“, že majú ovuláciu. Ale bohužiaľ máte zriedka pravdu, hovorí profesor Henry Alexander, špecialista na gynekológiu a pôrodníctvo v Lipsku. Tu sa dozviete, ako správne odhadnúť svoje plodné dni.

V tomto článku:

Čo je to ovulácia?

Ovulácia, tiež známa ako ovulácia alebo prasknutie folikulu, je ústredným bodom menštruačného cyklu. Folikul, ktorý dozrel vo vaječníku v prvej polovici cyklu, sa otvára a uvoľňuje vajíčko schopné oplodnenia.

Vajíčko potom putuje z jedného z dvoch vaječníkov vajcovodom do maternice. Táto „ovulačná fáza“ zvyčajne trvá 3 až 4 dni a prebieha zhruba v polovici cyklu, zhruba 14 dní po prvom dni menštruácie.

Prečo je ovulácia dôležitá pre tehotenstvo?

U žien, ktoré nepoužívajú antikoncepciu, sa počas prasknutia folikulu rozhodne, či je alebo nie je oplodnené vajíčko. V tomto časovom období majú ženy svoje „plodné dni“. Pretože ak sa spermie dostanú do vajíčkovodu počas ovulácie, môžu oplodniť zrelé vajíčko a umožniť tehotenstvo. Kedy sa oplatí vajcia zamraziť?.

  • Sprievodca po 57 stranách ako PDF
  • Cvičenie pre každé 3 trimestre
  • Každé cvičenie ako obrázok a video
  • Sprievodca po tvojej strave
  • optimalizované pre tlač, dostupné na každom zariadení
  • Viac informácií

Chcete schudnúť, nabudiť svalovú hmotu alebo sa viac nabrať kondície? Potom máte s nami úplnú pravdu. Naši špičkoví tréneri vás vyzdvihnú presne tam, kde ste, a napíšu vám šitý na mieru Tréningový a/alebo výživový plán - Motivácia a otázky v cene.

Ovulácia sa vyskytuje vždy v rovnakom čase?

Skutočnosť, že ovulácia nastáva po 14 dňoch, pretože ženy majú menštruáciu každých 28 dní, je pravdivá iba v niektorých prípadoch. "70 percent žien ovuluje po 15. alebo pred 13. dňom svojho cyklu. 5 percent žien ovuluje po 27. dni," hovorí profesor Henry Alexander.

Narúša obezita alebo súťažné športy plodnosť?

Záleží. Alexander vo všeobecnosti dáva najavo: „Veľa extrémneho športu a veľká nadváha nemusí nutne zvyšovať plodnosť, ale aj tak k ovulácii obvykle dochádza.“

Potom sa však naskytne otázka: čo je veľa športu a čo príliš veľa? Americkí vedci tvrdia, že denné alebo pravidelné cvičenie až do úplného vyčerpania môže mať vplyv na plodnosť. Viac informácií o tom, ako tréning ovplyvňuje plodnosť, si môžete prečítať tu.

Príliš veľa stresu je problémom aj v iných ohľadoch: „Je pravda, že príliš veľa stresu nie je dobré pre počatie,“ hovorí lekár.

Čo hovorí telesná teplota na ovuláciu?

Pri správnom meraní dosť veľa. Problém: Vaše telo neustále podlieha teplotným výkyvom. Počas spánku teplota klesá na relatívne minimum, takzvanú bazálnu teplotu.

Mnoho žien meria bazálnu telesnú teplotu každé ráno v rovnakom čase, aby bolo možné prečítať si hormonálne procesy v tele a zistiť, ktorý čas je najlepší na plánované rodičovstvo. „Jeden merací bod za deň je však príliš málo a vyžaduje si tiež veľkú disciplínu, aby ste každé ráno skutočne chytali rovnaký čas,“ hovorí expert z Lipska.

Pri predĺženom cykle nedochádza k ovulácii?

To sa nedá povedať. Existujú ženy, ktoré majú menštruáciu iba trikrát alebo štyrikrát ročne. Ak chcú mať deti, často im dostávajú hormóny, aby vytvorili „normálny“ cyklus okolo 28 dní.

To nemusí nevyhnutne zvyšovať pravdepodobnosť tehotenstva, práve naopak: ovulácia sa potom často vylieči. "Bez hormónov môže žena otehotnieť 28. alebo 36. deň cyklu. Všetko sa stalo ako prvé, a po druhé, normálne," hovorí profesor Alexander.

Môžem určiť plodné dni pomocou prúžkov s močom?

Áno a nie. Koncentrácia luteinizačného hormónu, skrátene LH, v moči sa dá zmerať pomocou prúžku moču. Toto je indikátor ovulácie.

„Ženy, ktoré pomocou týchto prúžkov určujú svoje hladiny hormónov, sa však často mýlia,“ hovorí profesor Alexander. V klinických štúdiách bola najvyššia koncentrácia LH v priemere viac ako 24 hodín po ovulácii. A nie skôr, ako sa predpokladalo.

Cítim, keď mám ovuláciu?

Aj keď to o sebe hovorí veľa žien, nie je to udržateľné. „Klinické štúdie preukázali, že asi 85 percent žien, ktoré uviedli dátum ovulácie, ktorý uviedla sama, sa mýlilo,“ tvrdí profesor Alexander.

Je sex v deň ovulácie najbezpečnejším spôsobom, ako otehotnieť?

To znie inteligentne, ale nie je to o nič lepšie ako po iné dni. "Pravdepodobnosť otehotnenia je neuveriteľne nízka. Aj keď má žena každý deň sex, pravdepodobnosť otehotnenia je iba 37 percent," uviedol lekár.

Ak máte sex raz týždenne, ako to často býva v prípade dlhoročných párov, šanca je iba 15 percent. Vytúženému potomkovi trvá často 12 cyklov. To isté platí aj tu: Výnimky potvrdzujú pravidlo.

Ak máte sex pred ovuláciou, tehotenstvo je nemožné?

Vymazať č. "Spermie prežívajú v tele ženy až päť dní. To znamená, že môže aj otehotnieť, aj keď posledná noc lásky prebehla štyri alebo päť dní pred ovuláciou," hovorí profesor Alexander.

Po ovulácii vajíčko vydrží asi 24 hodín. Potom už nie je pravdepodobné, že otehotniete po zvyšok cyklu. Viete, aký ste plodný? Dozviete sa tu.

Je dôležité, aby každá žena vedela o svojej ovulácii a plodných dňoch. Ak neotehotniete hneď, je to prirodzené. Šanca na otehotnenie je iba 15 percent na cyklus. Najdôležitejšie je zostať uvoľnene a udržiavať dobrý obraz tela.