Aktívne uhlie na chudnutie a 8 ďalších použití
Aktívne uhlie používali zdravotnícki pracovníci už viac ako 150 rokov na liečbu otrávených a predávkovaných pacientov. Existujú však nové spôsoby použitia aktívneho uhlia, ktoré z neho urobili obľúbený doplnok výživy, ktorý možno nájsť na pultoch obchodov po celej krajine. Pre mnoho z týchto populárnych použití bohužiaľ neexistujú vedecké dôkazy. Pred zakúpením výrobkov s aktívnym uhlím na zlepšenie vášho zdravia je dôležité urobiť si prieskum. Aktívne uhlie na chudnutie
Čo je to aktívne uhlie?
Aktívne uhlie pre zdravie sa líši od brikiet, ktoré hádžete na gril na grilovanie. Aktívne uhlie (niekedy sa mu hovorí aj uhlie) sa zvyčajne vyrába z prírodných materiálov (podobne ako bežné uhlie), ako je drevo, rašelina, drevené uhlie alebo kokosové škrupiny. Aktívne uhlie sa ale lieči tak, aby sa dalo použiť na liečivé účely.
Aktívne uhlie možno nájsť v rôznych formách. Môžete ich kúpiť ako kapsuly alebo prášok z aktívneho uhlia. Látka má drobné póry, ktoré jej umožňujú zachytávať určité toxíny alebo chemikálie a zabrániť ich absorpcii v gastrointestinálnom trakte. Niektorí odborníci v médiách označili aktívne uhlie za „drogovú špongiu“. Potom, čo aktívne uhlie absorbuje toxíny, sú odstránené z tela v stolici.
Populárne použitie aktívneho uhlia
Existuje veľa rôznych spôsobov, ako zdravotnícki pracovníci a spotrebitelia používajú drevené uhlie. Určité použitia sú podporené vedeckými dôkazmi, ale v mnohých prípadoch sú dôkazy zmiešané. Existuje snáď jedna štúdia, ktorá podporuje použitie aktívneho uhlia pri určitej chorobe, ale iná, ktorá zistí úplne iný výsledok. Bohužiaľ existujú aj niektoré populárne použitia aktívneho uhlia, ktoré nie sú podporené žiadnymi vedeckými údajmi.
Bielenie zubov:
Niektorí ľudia si kúpia prášok s aktívnym uhlím, aby mali žiarivejší úsmev. Podľa Americkej zubnej asociácie by však spotrebitelia nemali na bielenie zubov používať abrazívne čistiace prostriedky. Organizácia zubných lekárov tvrdí, že v skutočnosti môžu vaše zuby vyzerať žltšie. Namiesto toho vám odporúčajú používať bieliacu zubnú pastu so schválením ADA, aby ste vedeli, že získavate produkt, ktorý je bezpečný a efektívny.
Prevencia kocoviny:
Aktívne uhlie je obľúbenou prísadou mnohých produktov na opicu, ktoré sú dostupné v obchode. Niektorí spotrebitelia dokonca užívajú produkt pred pitím, aby znížili vedľajšie účinky alkoholu. Používanie aktívneho uhlia ako liečby kocoviny alebo preventívnej liečby však zdravotníci nepodporujú, pretože látka dobre nezachytáva alkohol.
Detoxikácia drogami alebo alkoholom:
Podľa Národných inštitútov zdravia je aktívne uhlie pravdepodobne účinné, ak sa použije ako štandardná metóda liečby otravy. Jedným z najlepšie zdokumentovaných použití aktívneho uhlia je v skutočnosti detoxikačný prostriedok pri otravách a predávkovaní. Póry aktívneho uhlia zachytávajú toxíny a bránia im v absorpcii do krvi. Z tohto dôvodu je výrobok široko používaný v lekárskych strediskách, na pohotovostiach a u odborníkov poskytujúcich prvú pomoc.
Filtrácia vody:
Aktívne uhlie alebo vodné uhlíkové filtre sa predávajú za stovky dolárov online a v obchodoch. Filtre vyrobené z dreveného uhlia môžu účinne zbaviť vašu pitnú vodu určitých látok, ako je chlór a nepríjemný zápach. Filtre s aktívnym uhlím však nie sú účinné pri zachytávaní a odfiltrovaní všetkých škodlivých látok. Napríklad aktívne uhlie nemôže odfiltrovať amoniak, dusičnany, dusitany alebo významné množstvá určitých ťažkých kovov.
Znížiť hladinu cholesterolu:
Štúdie sú v rozpore s použitím aktívneho uhlia na liečbu vysokého cholesterolu. Niektoré štúdie preukázali, že konzumácia 4 až 32 gramov aktívneho uhlia denne môže znížiť hladinu celkového aj LDL cholesterolu. Iné štúdie však nepreukázali žiadny prínos. Väčšina hlavných zdravotníckych organizácií (napríklad Centers for Disease Control) nezahŕňa aktívne uhlie do svojich odporúčaní na znižovanie cholesterolu a/alebo na znižovanie rizika srdcových chorôb.
Prevencia plynov, pálenia záhy alebo zažívacích ťažkostí:
University of Michigan naznačuje, že doplnenie aktívneho uhlia môže poskytnúť určitú úľavu od plynov, pretože sa môže viazať a uvoľňovať črevné plyny z tela. Cituje dve štúdie, v ktorých účastníci štúdie konzumovali aktívne uhlie (v množstvách od 388 miligramov do 584 miligramov) po konzumácii potravín produkujúcich plyn. Autori štúdie zistili, že suplementácia priniesla úľavu. Iné štúdie však nepreukázali žiadny prínos. Národné ústavy zdravia tvrdia, že dôkazy podporujúce použitie aktívneho uhlia na zmiernenie bežných žalúdočných problémov nie sú presvedčivé.
Cestovateľská hnačka:
Podľa Centra pre kontrolu chorôb neexistujú nijaké presvedčivé dôkazy o použití aktívneho uhlia pri hnačkách cestujúcich alebo súvisiacich žalúdočných problémoch. Zdravotnícka organizácia opäť varovala pred používaním doplnku na liečbu detských hnačiek alebo dehydratácie, pretože by to mohlo zabrániť vstrebávaniu zdravých živín.
Detoxikácia pomocou aktívneho uhlia: Aktívne uhlie na chudnutie
Pretože aktívne uhlie bolo dobre zdokumentované ako lekársky detox, niektoré značky pre zdravie a wellness začali predávať nápoje (ako sóda alebo čaj) vyrobené z tohto doplnku. Médiá taktiež informovali o chudnutí pomocou stravy s aktívnym uhlím a o osobnostiach, ktoré používajú aktívne uhlie na zlepšenie svojho zdravia. Aj keď je možné schudnúť na základe diétneho plánu, ktorý obsahuje aktívne uhlie, samotný produkt neposkytuje žiadne výhody pri zdravom chudnutí. Ak pijete dostatok aktívneho uhlia, môžete dokonca schudnúť, ale pretože vaše telo je menej schopné absorbovať dôležité živiny, čo vás robí menej zdravými.
Záver: aktívne uhlie na chudnutie
Pretože výrobok používajú zdravotnícki pracovníci, môže byť lákavé domnievať sa, že aktívne uhlie má schopnosť upokojiť váš žalúdok, vybieliť zuby alebo ponúknuť ďalšie zdravotné výhody. A keďže sa všeobecne považuje za bezpečný produkt pre väčšinu dospelých, môže vás lákať vyskúšať ho. Pamätajte však, že užívanie kapsúl alebo prášku s aktívnym uhlím môže zmeniť spôsob, akým vaše telo prijíma potraviny a lieky.
Ostatní sa tiež pozreli na:
- Najlepšie cvičenie na chudnutie
- Na raňajky stratte ovsené vločky
- Zdravé orechy na chudnutie
