Horčík a hnačka Na čo si dať pozor
Naše telo potrebuje horčík na kontrolu mnohých procesov. Pri hnačkách stráca telo veľa minerálov, ktoré potom s radosťou nahrádzajú doplnky výživy. Zhrnuli sme pre vás tu informácie, ktoré by ste mali vedieť o horčíku a hnačkách.
Horčík a hnačka - existuje tu súvislosť
Zvyčajne nie je potrebné užívať doplnky horčíka.
Zdravá výživa stačí na to, aby poskytla telu dostatok vitamínov a minerálov. Niektoré potraviny majú obzvlášť vysoký obsah horčíka.
Najmä športovci radi užívajú doplnky horčíka na prevenciu svalových kŕčov.
Ak však skonzumujete viac horčíka, ako vaše telo skutočne potrebuje, objavia sa rôzne vedľajšie účinky. To platí aj vtedy, ak vaše obličky nepracujú správne, napríklad ak sú vaše obličky slabé.
Potom môže byť riedka stolica alebo hnačka príznakom predávkovania. Takže ak užijete horčík a dostanete hnačku, mali by ste sa zdržať užívania prípravku znova.
Pokiaľ nedôjde k závažným problémom s obličkami, stolica by sa mala po niekoľkých dňoch vrátiť do normálu.
Na hnačky žiadny horčík
Ak trpíte hnačkami, nemali by ste im dodávať horčík.
Hnačka môže mať veľa príčin. Infekcie alebo chronické ochorenia čriev sú častými spúšťačmi tráviacich ťažkostí.
V takom prípade by ste nemali konzumovať horčík popri bežnom stravovacom príjme. Minerál mohol hnačku ešte zhoršiť.
V prípade hnačiek je obzvlášť dôležité vyrovnať stratu tekutín. Pite teda veľa, najlepšie nesýtenú vodu alebo čaj. Obzvlášť vhodný je čaj z mäty piepornej alebo harmančeka.
Tip na video: Varovanie pred predávkovaním výrobkami horčíka.
Zistite, či môžete schudnúť pomocou horčíka, v našom ďalšom príspevku.