Aktívny tréner VYVÁŽENÁ DIETOVÁ IMUNITA Aktívne občerstvenie Campofrio

Všetci vieme, že správna a vyvážená strava je dôležitá pre zdravý životný štýl a silný imunitný systém. Správna strava zlepší váš športový výkon, zvýši vašu svalovú hmotu, reakčný čas, silu a vytrvalosť a urýchli vaše zotavenie.

vyvážená

Typ a dĺžka cvičení, ktoré chcete vykonávať, sú dôležité pre správny výživový plán. Pri vytrvalostnom tréningu existuje vyššie riziko vyčerpania zásob glykogénu, čo vedie k hypoglykémii a únave. Na dosiahnutie maximálneho výkonu sú ideálne občerstvenie pred tréningom a hodinový nápoj na báze sacharidov vám pomôže pri tréningoch na dlhé vzdialenosti.

To, čo a kedy budete jesť, môže mať veľký vplyv na výkon a zotavenie. Vyvážená strava je dôležitá pre zotavenie duševnej a fyzickej vytrvalosti, pre prevenciu nehôd a pre zvýšenie energie. Zloženie jedál aj ich kalendár musia byť pre každú osobu individualizované na základe pohlavia, veku, typu tela a intenzity, trvania a frekvencie činnosti.