Aktualizácia Irina naďalej odpovedá na otázky
9 lei.
Ktorú možnosť by ste si vybrali z priemerného platu alebo starého otca 1 800 lei? Nehovoriac o rybách, čiernom chlebe so semiačkami, ovocím, zeleninou, ktoré sú uprostred zimy nenápadne drahé.
Videl som predstavenie, ktoré ukazovalo správne použitie anticelulitídnych kúr, ktorým predchádzal termálny gél. Kde nájdem tieto produkty. Spomínam, že nie som z Bukurešti.
Gratulujem k vôli a predstaveniu !
Čo mi poradíte, aby som urobil, pretože moje pravidlá týkajúce sa chudnutia skutočne neukazujú viditeľné výsledky. Schudol som 1,3 kg a potom som ich veľmi ľahko vrátil späť. akoby sa dalo nejaké jedlo, dokonca aj voda. Čím nahradiť sladkosti, dúfam, že nie ovocím, ktoré produkuje vysokú kyslosť. Alebo možno iba niektoré z nich. Koľko kjouli by sa malo denne odobrať, ak potrebujete schudnúť 10 - 12 kg? Koľko kalórií sa odporúča za deň?
Rozumiem, že sa životný štýl do veľkej miery mení, ale mohli by ste nám prezradiť program týždňa vo vašom živote, aby sme mali prehľad o tom, čo ste počas tohto chudnutia robili.?
Mám rovnaký problém.Chcem schudnúť asi 8 kg. za ziadnych okolnosti sa mi nedari.Mam dva porody, po prvom som sa lahko prebrala, po druhom .ne.
Neviem, čo robím a čo nerobím!
Nepreháňam to, ale to, čo sa uložilo počas tehotenstva, mi vôbec neuniká.
Skúšal som aj elektro, stále sa hýbem (nežartujem, pracujem-deti-dom) a bol som krátko v telocvični, ale čas mi to nedovolí.
čo ešte môžem spraviť?
veľa šťastia a ďakujeme, že ste sa s nami o také veci podelili
Všeobecne platí, že na konci diéty máme tendenciu ochutnávať všetko, čo sme nemali dovolené. Tieto občerstvenie sa veľmi ľahko premení na kilogramy navyše.?
Dobrý deň, Irina a všetci
všetci zainteresovaní by túto tému, bohužiaľ, mali brať vážne
teraz sa verí, že ak pôjdete do salónu a podrobíte sa liečbe, máte dovolené naďalej jesť nezdravo a budete chudnúť.
Nela, máš pravdu! Lepšie ako zlé! je veľmi dobré, že sledujete svoju váhu a predchádzate výkrmu, bolo by super, keby to robil každý !
Čo sa týka peňazí, iba som uviedol svoj názor. A výkrm stojí peniaze. Často viac ako chudnutie. Ako hovoríte, chudnutie má priamy vplyv na to, čo jeme. Zvyšok - kúry na telo, šport. sú to iba pomocné látky. Chudnutie znamená nejesť veľa, v nesprávnych kombináciách, v nelegálnych hodinách a bez diéty. Jedná sa o jednoduché pravidlá, ktoré nestoja veľa, ani nevyžadujú prerušenie programu v práci a ktoré už nie sú „tajomstvom“ odborníkov na výživu. U Rimanov musí byť zmenená mentalita, mýty musia byť vyvrátené. Pre Rumunov sú chyby v stravovaní robené od detstva a najšikovnejším príkladom je toto: „jedz, matka, ovocie, ako dezert“! Chyba, ktorá prináša, zaručene kilá navyše !
Anisoara, pohotovo ti odpoviem, aby sme boli efektívni !
- raňajky sú ok
- Vaše občerstvenie venuje väčšiu pozornosť hlavnému jedlu! občerstvenie znamená, keď chcete schudnúť, napríklad zelené jablko (konkrétne a správne príklady raňajok, občerstvenia, obeda a večere nájdete na mojej webovej stránke).
- kde máš obed? prečo to vynechávaš? je to veľmi dôležité !
- občerstvenie od 17. hodiny by nemalo byť na obed, ale malo by obsahovať ovocie, jogurt, mäkké veci, blížime sa k večeru.
- cukrík na večeru je osudný! a povedať, že sa nemôžeš vzdať, a ešte viac! potreba sladkostí je tiež vecou výchovy, samovzdelávania mozgu a vôle.
- zmrzlina, dúfam, že to znamená vodu z tej zmrzliny, na tyči, a nie tú zmrzlinu s čokoládou a lieskovými orieškami .
Existuje veľa vecí, ktoré sa dajú zredukovať (povedal by som dokonca odstránené) z vášho denného menu. Vyskúšajte to a uvidíte, že výsledky sa nebudú oneskorovať !
Čo môžem urobiť pre zadržiavanie vody? Išiel som do kozmetickej kancelárie a na rozbor tuku/svalovej hmoty/metabolizmu atď. ukázalo sa, že mám príliš veľa vody.
Chcel by som schudnúť asi 5 kg a už 6 mesiacov bojujem; Mám vyváženú stravu, ale pijem vodu.
andra mica, ďakujem za podporu! pravidlá disociácie 3 + 3 sú jasné, poďme ich spolu znova upraviť !
- jediným pravidlom tejto diéty je nemiešať živočíšne bielkoviny so zeleninou. je to pravidlo, ktoré nikdy nesmieme porušiť.
- môžete jesť čokoľvek, čokoľvek, kedykoľvek, pripravené presne podľa vašich predstáv.
- môžete navzájom kombinovať živočíšne bielkoviny (mäso so syrom, vajíčko so syrom), ako aj zeleninu.
Odpovede preto možno nájsť v „prospekte“ disociátu 3 + 3. Môžete tiež jesť urdu a krevety a melón. bozk, veľa šťastia, vďaka !
Carmen, existujú možnosti! veľa, našťastie! tu je iba niekoľko:
- chudé mäso nemusí nutne znamenať kuracie, ale aj morčacie alebo rybie mäso
- hnedá ryža s varenou zeleninou
- pečený zemiak so zeleninou alebo šalátom
Všetky tieto potraviny môžu viesť k vyváženému životnému štýlu, ktorý vám pomôže udržať sa. Na mojich stránkach nájdete jasné príklady diétnych jedálničkov, základné pravidlá správnej výživy a mimoriadne užitočné malé triky, ktoré sú dostupné pre každého, nie drahé a ktoré vám pomôžu schudnúť a udržať si.
kríza, česť je na mojej strane a vy to veľmi dobre viete! všetci ste vzorom pre iných ľudí, ste oporou tým, ktorí teraz začínajú bojovať s kilogramami, ste ramenom, o ktoré sa môžu oprieť, keď je to pre nich ťažké. Úver patrí vám !
Mali by ste zahájiť tonizačný program, áno, tonizačný program, v ktorom spojíte šport s konkrétnymi krémami, ktoré pomôžu pokožke zotaviť sa.
Carmen, si jedna z najambicióznejších a najmocnejších žien, aké poznám! Za svoj úspech vďačíš ty nie mne! ja, so slovami a úsmevmi! ty, s faktami! Blahoželám vám a som na vás veľmi hrdý, rovnako ako na všetkých, ktorí nikdy nepovedali „nemôžem, pretože“. !
áno, dobrá otázka! chyby v stravovaní sa začínajú od raného detstva, ale najväčšou chybou je v skutočnosti rumunský mýtus - dieťa musí byť bucľaté, mať mäsové guľky, mať dôvod ho štípať! To nie je to, čo všetci hovoria. toto je prvá a najväčšia chyba. my sme tí, ktorí nadýchajú naše deti, necháme ich hryzkať, od 8.9 mesiaca im pomáhame objavovať a pestovať chuť čokolády. my, rodičia, sme jediní vinní z obezity medzi deťmi. potom prichádza školský vek s kioskom vo vnútri školy, kde sa predávajú čipsy a lístkové cesto. je to široký predmet, ale obezite detí sa skrátka dá vyhnúť iba zmenou kulinárskej mentality Rumunov !
aaaaa, dobrá otázka, livia, ďakujem za to !
stagnácia je jedným z období, keď sa veľa ľudí vzdá. a je to veľká škoda! VEĽKÉ! Pretože je možné prejsť cez pristátie, nestretol som nikoho, kto by na pristátí zostal navždy! Prvá vec, ktorú potrebujeme, je TRpezlivosť. bez toho nerobíme nič v programe chudnutia. Druhá dôležitá vec je ZMENA. Keď dosiahneme stagnáciu, musíme zasiahnuť a niečo zmeniť. Tu je niekoľko nápadov:
- 3 dni hyperproteínu. mäso, mlieko, syr, vajcia, v malom množstve.
- 2,3 dňa ovocia, tj. Pridáte do menu „ananásový deň“ alebo „čerešňový deň“ + 3 l vody/deň
- začať liečbu tela
robíš niečo, čo si nikdy predtým neurobil. Stagnácia nastane, keď si telo zvykne na to, čo mu dávate, a odmietne reagovať. Potom ho musíme oklamať, predstierať, ako rád hovorím! ďalšou možnosťou je zjesť 2, 3 dni všetkého, ALE bez týrania a bez jedla, ktoré vám môže priniesť 10 kg, za týchto 2,3 dňa! Potom sa vrátite k svojej strave.
vzácne, ďakujem za uznanie a za správu! môžete športovať so svojimi deťmi, nechápem, v čom je problém! Nemôžete ísť do parku, prejsť sa, hrať pre nich, na presné účely, pre rodičov? Pohyb nemusí nutne znamenať chodenie do posilňovne, zriedka, povedzme to vážne! skúste si urobiť nejaké brušáky, doma, na koberci a nechajte deti, nech vás spočítajú! uvidíte, aká je to zábava a ako dobre vás to chytí! myslite vážne, to je len ďalšia výhovorka. Nehnevaj sa na mna !
Nechápem, čo ti bráni jesť správne. Nerozumiem, čo vám bráni jesť, keď sa objaví pocit hladu! to je to, čo musíš urobiť. hladom si tučný, neoslabuje! prečo si neobjednáš niečo zo svojho zoznamu povolení, keď máš hlad? Myslím, že ak ste v práci, nemôžete jesť? Potrebujem podrobnosti, aby som mohol reagovať na výzvu .
Alina, všetci poznáme teóriu, ale budeme diskutovať, keď otehotniete, aby sme sa mohli porozprávať o konkrétnych veciach. Všetci sme počuli o mýte o stravovaní pre dvoch, ale v tých mesiacoch, keď ide o „výchovu“ dieťaťa, 90% žien na túto teóriu zabudne! Takže, opakujem, o chybách, hovoríme, keď si prechádzate skúsenosťou tehotenstva a materstva! Prial by som si, aby ste mohli aplikovať túto teóriu bez odchýlok !
Cirhóza je spôsobená niekoľkými príčinami. Vyrába sa z vírusu hepatitídy C z nadmernej konzumácie alkoholu, ale v súčasnosti sa študuje nová teória, podľa ktorej kombinácie fermentujúcich potravín (paradajky so syrom, ovocný jogurt atď.), Takže kombinácie, ktoré predstavujú nepriamy zdroj alkoholu môže byť pôvodcom choroby, pri ktorej nie sú žiadne problémy ani s vírusom hepatitídy C, ani s nadmerným obsahom alkoholu.
Hovoríte z pohľadu muža, ktorý váži 48 kg a ďakujeme za radu. Predispozícia na priberanie je však genetická, a keby som sa stravoval, ako hovoríš, skočil by som opäť na 70, 80! Len tí, ktorí majú tento problém, vedia, aké ťažké je bojovať s kilogramami! Je to, akoby som vám teraz začínal rozprávať, aké je to mať 48 rokov. Nehýbal by sa ?