Akú diétu by ste mali dodržiavať a aké produkty nesmiete konzumovať, v závislosti od vašej krvnej skupiny
Špecialisti zistili, ktorá strava je prospešná pre každú krvnú skupinu. Akú skupinu zastupujete?
Rôzne štúdie uskutočnené americkými vedcami a špecialistami viedli k záveru, že krvná skupina súvisí s rizikom utrpenia určitých chorôb. Ľudia so skupinou A sú teda náchylní na rotavírusové infekcie, patogény, ktoré spôsobujú hnačky, anémiu, osteoporózu, hypotyreózu, hypertenziu a cukrovku. U ľudí so skupinou B je riziko srdcového infarktu o 17% vyššie ako u ľudí s inými krvnými skupinami. Tiež sa pozorovalo, že u tých, ktorí majú skupinu AB, je o 30% vyššie riziko srdcovej zástavy ako u tých, ktorí majú skupinu 0. V prípade krvnej skupiny 0 sa zdá, že hladina stresového hormónu v tele je oveľa vyššia, ktoré môžu spôsobiť predčasné starnutie a nervózne stravovanie. Podľa clickpentrufemei.ro tiež špecialisti zistili, aká strava je prospešná pre každú krvnú skupinu.
Krvná skupina A sa formovala pri prechode z poľovníctva na poľnohospodárstvo, keď sa diéta začala diverzifikovať. Ak máte túto krvnú skupinu, potrebujete potraviny, ktoré podporujú váš imunitný systém. Ovocie a zeleninu by ste mali jesť častejšie, najlepšie z organických zdrojov, pretože ste citlivejší na pesticídy. Prospeje vám tiež strava s nízkym obsahom živočíšnych produktov - mäso, mliečne výrobky, syry. Mali by ste sa tiež vyhnúť potravinám, ktoré obsahujú lepok, pšeničné výrobky, ovos, raž a dobré tuky získavať z orechov a semien.
Vyhýbajte sa káve, alkoholickým nápojom, dobre hydratujte a častejšie pite liečivé čaje!
Skupina 0 je najstaršia, tá, ktorú mali prví ľudia, obyvatelia jaskýň. Naši predkovia potom jedli divinu a divo rastúce rastliny. Ak zastupujete túto skupinu, jedzte menej potravín, ktoré obsahujú sacharidy, a viac potravín, ktoré vám prinášajú bielkoviny (ryby, hovädzie, jahňacie, vajcia). Máte výhodu v tom, že dokážete metabolizovať cholesterol zo živočíšnych produktov. Buďte však opatrní pri konzumácii mliečnych výrobkov a syrov, ale aj veľmi sladkého ovocia, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi.
Vyhýbajte sa arašidom, kukurici, fazuli!
Osoba s typom B sa prispôsobuje rozmanitej strave založenej na mäse, mliečnych výrobkoch a zelenine. Máte teda zvýšenú toleranciu k rôznym jedlám. Odporúča sa vám ovocie, zelenina, najmä zelená, mäso, okrem hydiny.
Je vhodné vyhnúť sa potravinám obsahujúcim lepok alebo nadúvať - pšenica, kukurica, pohánka, šošovica!
Je to vzácnejšia krvná skupina a objavila sa neskôr v dôsledku migrácie rôznych skupín ľudí. Ak máte krvnú skupinu AB, je známe, že môžete ľahko stráviť rôzne jedlá, dokonca aj bielkoviny alebo tuky vo väčšom množstve. Pokiaľ ide o prospešné potraviny, kombinujú vlastnosti skupín A a B. Zelenina, ovocie, ryby, obilniny sú prospešné pre ľudí so skupinou AB.
Mali by ste sa vyhnúť pitiu kávy a alkoholu!