Akú diétu dodržiavať a aké tréningy robí Kendall Jenner
Kendall Jenner bola v roku 2018 vyhlásená za najlepšie platenú modelku na svete. Tento titul je založený nielen na závideniahodnom genetickom dedičstve, ale aj na mnohých snahách, ktoré mladá žena vynakladá na udržanie kondície. Aj keď na výživu nie je taká prísna ako jej sestra Kourtney Kardashian., Kendall je vyznávačkou vyváženého životného štýlu. To znamená, že po niekoľkých intenzívnych hodinách cvičenia ju môžete vidieť hltať hamburger alebo kúsok pizze. Pravdepodobne by ste čakali, že tento druh jedla bude úplne vylúčený z jedálnička modelky, ale Kendall si myslí, že je dôležité občas uspokojiť vaše malé chúťky.
Po športovej stránke, mladá žena dáva prednosť striedaniu cvikov, pri ktorých kombinuje kardio tréningy s nejakými váhami. Takto vyzerá strava, ale aj cvičenie, ktoré udržuje Kendall Jenner v kondícii:
tréningy
Kendall trénuje so slávnym hollywoodskym trénerom, Gunnar Peterson. Na jeho zozname sú ďalšie známe osobnosti vrátane Sylvestra Stallona, Jennifer Lopez alebo Sofia Vergara. Priznáva, že z hľadiska modelového tréningu najradšej kombinuje silové cviky s nejakým kardiom so zameraním na brušné cviky.
„Najradšej trénujem ráno. Aby som zostal na dne, veľa trénujem na brucho so svojím trénerom Gunnarom Petersonom a občas chodím na kurzy kickboxu. “, Kendall to uviedla v rozhovore pre Harperov americký BAZAAR.
Tréner sa priznal, že mladá žena robí cviky ako ťahanie sánky váhami, bočné pohyby na gumičkách, ale aj tréning HIIT. A to aj v prípade, že sa nedostane do posilňovne, Jenner trénuje doma takmer každý deň. Modelka však uviedla, že nie je fanúšikom kardio cvičení. „Neznášam kardio. Radšej dvíham činky, ako behám. Ale nakoniec áno! “.
Strava
Čo sa týka výživy, tá je hlavne na báze na bielkovinách a veľkej porcii zeleniny a ovocia. Takto vyzerá Jennerovo menu:
Raňajky: Avokádo s vajcami a miskou ovsených vločiek.
Obed: Kuracie mäso s hnedou ryžou.
Občerstvenie: Čerstvá zelenina s humusom.
Večera: Sushi, vegánske bolonské špagety alebo pizza Margherita.
Aj keď dodržiava vyváženú stravu, Kendall pripúšťa, že si občas dovolí jesť menej zdravé jedlá. Modelka uviedla, že je na zozname svojich obľúbených jedál Tyčinky Twix, arašidové maslo, hranolky a guacamole, hummus a mrkva. Je tiež vášnivou fanúšičkou mrazené jogurty. „Mohla som ich jesť každý deň, ale nechám sa rozmaznávať iba dvakrát týždenne. “. Okrem toho tiež priznáva, že miluje všetko, čo je nezdravé: „Pizza, vyprážané kuracie mäso, čokoľvek.“ Je však opatrný, aby to so „zakázanými“ jedlami nikdy nepreháňal.