Akú diétu dodržiavate v závislosti od vašej krvnej skupiny?

V závislosti od typu vašej krvnej skupiny vám niektoré jedlá urobia dobre a iné nie. Americký lekár Peter D'Adamo, tvorca stravy založenej na krvných skupinách, má v tejto súvislosti niekoľko odporúčaní.

Skupina 0: typ lovca

O skupine 0 sa hovorí, že je to najstaršia, tá, ktorú mali prví ľudia, obyvatelia jaskýň. Naši predkovia potom jedli divinu a divo rastúce rastliny. Ak máte túto skupinu, jedzte menej jedál, ktoré obsahujú sacharidy, a viac jedál, ktoré vám prinášajú bielkoviny (ryby, hovädzie, jahňacie, vajcia). Máte výhodu v tom, že dokážete metabolizovať cholesterol zo živočíšnych produktov. Buďte však opatrní pri konzumácii mliečnych výrobkov a syrov, ale aj veľmi sladkého ovocia, ktoré zvyšuje hladinu cukru v krvi. Vyhýbajte sa arašidom, kukurici, fazuli.

Skupina B: kočovný typ

Tí, ktorí majú skupinu typu B, sa prispôsobili rozmanitej strave založenej na mäse, mliečnych výrobkoch a zelenine. Ukázalo sa to na nomádske národy, ktoré sa chystali prekonať rozsiahle oblasti. Preto majú ľudia s krvnou skupinou B zvýšenú toleranciu na rôzne jedlá. Potrebujú vyváženú stravu. Odporúča sa ovocie, zelenina, najmä zelená, mäso, okrem hydiny. Mliečne výrobky sa môžu konzumovať, ak sú dobre znášané a neposkytujú im zažívacie ťažkosti, najmä tie s vysokým obsahom tuku. Je vhodné vyhnúť sa potravinám, ktoré obsahujú lepok alebo nadúvanie - pšenica, kukurica, pohánka, šošovica.

---