Akú diétu dodržiavať pri hypoglykémii ROmedic Medical Forum
Pokúsim sa odpovedať na vaše otázky a poskytnem vám niekoľko objasnení vašich tvrdení. Je však vhodné poradiť sa s odborníkom na výživu (odborník na výživu alebo výživový poradca - dietetik), aby sa zohľadnili vaše fyzikálne a klinické osobitosti, analyzujte svoju súčasnú stravu a uvoľnite osobný výživový program, ktorý vám pomôže schudnúť a zlepšiť vaše zdravie. Výživový zásah je nevyhnutný zo všetkého, čo poviete, ale online poradenstvo vám nemôže poskytnúť odpoveď, ktorú očakávate, ani správne riešenie vašich problémov.
Hladiny glukózy v krvi (cukor/glukóza v krvi) sa štandardne líšia počas toho istého dňa, takže výsledok testu vykonaného pred 21 rokmi je úplne irelevantný. Bežné testy by mali zahŕňať aj dávkovanie glukózy v krvi. V uskutočnenom analytickom bulletine si môžete skontrolovať, či má glykémia hodnoty v normálnych medziach alebo nie, aby ste si v tejto súvislosti objasnili.
Je dôležité definovať pojem „často“. Koľkokrát za deň? Koľko hlavných mesiacov? Koľko občerstvenia? Čo jete častejšie? atď.
Nemôžete sa riadiť stravou iných ľudí. Nutričné potreby sa líšia od človeka k človeku, rovnako ako stravovacie preferencie a správanie, a neexistuje žiadna záruka, že títo ľudia budú jesť správne.
Je indikovaná strava založená hlavne na ovocí, zelenine a správnej hydratácii, mala by však zahŕňať aj chlieb, ryžu, cestoviny, najlepšie celozrnné výrobky, a dávať pozor na porcie, aby sa zabránilo nadbytku, škroby (zemiaky, šošovica, hrášok cícer, fazuľa a iné cestoviny), kvalitné bielkoviny z iných ako mliečnych zdrojov (vajcia, mäso, kuracie mäso, ryby, sója, ovocie a olejnaté semená - tiež pozornosť na podávanie a zabezpečenie rozmanitosti), mliečne výrobky atď.
Zdroje energie tvoria cereálie (chlieb, ryža, cestoviny atď.) Bohaté na sacharidy/sacharidy. Tuky a bielkoviny nachádzajúce sa v mäse zohrávajú v tele ďalšie úlohy a prebytok môže spôsobiť priberanie na váhe, ale aj ďalšie zdravotné následky (zvýšené lipidové frakcie v krvi, dokonca hypoglykémia - pretože telu nedodávate dostatok sacharidov, ktoré sú jeho zdrojom) obľúbená energia, ako je uvedené vyššie).
Vaše jedlá by mali byť vyvážené, aby zahŕňali všetky skupiny potravín v dostatočnom množstve. Jogurt alebo mrkva nie sú jedlom ani občerstvením, ktoré vám prinesú sýtosť. Možno vám pomôžu znížiť pocit hladu, kým vám čas neumožňuje konzistentné, ale správne stravovanie a kalóriu.
Existuje konkrétny dôvod, prečo hovoríte, že nemôžete jesť zeleninu a ovocie? Alebo hovoríte o jednoduchom fakte, že pri chudnutí NEMÔŽETE jesť IBA zeleninu a ovocie. Opakujem, toto nie je riešenie, ako schudnúť alebo nezdravo stravovať. Mali by ste jesť striedmo, pestro a z každej skupiny potravín.
Preto potrebujete odborné vedenie, aby ste sa naučili CAT znamená mierne pre vašu váhu a výšku, CE znamená rôzne v závislosti od vašich vlastných preferencií v jedle a CAT, ktoré môžete konzumovať z každej skupiny potravín na zníženie telesnej hmotnosti, ale zároveň nevytvárajte nedostatok vitamínov a minerálov v tele. Univerzálna odpoveď neexistuje, je to len tá, ktorá vyhovuje vám a vášmu životnému štýlu.
Ak máte ďalšie otázky, neváhajte mi ich poslať! Dobré zdravie!