Akupresúra - jednoduché odtláčanie bolesti
Stuttgart/Hohenheim - Liečba bolesti bez liekov a pomôcok, to sľubuje akupresúra prírodnej medicíny. Ale bolesť sa dá v skutočnosti jednoducho potlačiť?
Teória akupresúry je založená na nasledujúcej hypotéze: Energia prúdi identifikovateľnými cestami tesne pod kožou. Pozdĺž týchto energetických línií prebiehajú takzvané akupresúrne body. Existuje 6 párov poludníkov, teda celkom 12 rovnakých strán. Pozdĺž meridiánov prebiehajú takzvané akupresúrne body. Kontakt s orgánmi je možné nadviazať prostredníctvom meridiánov.
Akupresúra je založená na myšlienke, že všetky sťažnosti sú dôsledkom porúch tohto toku energie (Qi) v tele. Vonkajší tlak na povrch tela stimuluje energetické kanály zvonku, uvoľňuje energetické blokády a zmierňuje bolesť.
Celkovo je 361 akupresúrnych bodov. Body sú priamo v akcii a vo vzdialených bodoch. Na jedno ošetrenie by sa nemali stimulovať viac ako 3 body. V prípade závažných alebo chronických ochorení je potrebné vyhľadať lekára. V týchto prípadoch sa dôrazne odporúča nevyskúšať terapeutickú masáž sami. Akupresúra sa odporúča najmä na liečbu miernych a stredne silných bolesti.
Väčšina akupresúrnych bodov sa zhoduje s východiskovými bodmi bolesti svalov, spúšťacími bodmi. Bolesť krku a ramien, poruchy spánku alebo menštruačné kŕče sa preto dajú touto metódou liečiť bez problémov. Už po 2 - 3 dňoch by sa mala úľava vrátiť. Upokojujúcu tlakovú masáž je možné počas dňa precvičovať až trikrát.
Akupresúrna masáž
Konce prstov sú umiestnené na bodoch. Potom sa uskutočňujú kruhové pohyby v smere hodinových ručičiek. Pohybuje sa iba pokožka - poloha bodu sa nezmení. Používajú sa palec, ukazovák a prostredník. Pri veľkých bodoch sa v duete používajú prostredné a prstenníkové prsty.
Účinok akupresúry sa líši podľa toho, ako masírujete. Masírovaná zvonka má stimulujúci účinok. Ak sa krúživé pohyby vykonávajú smerom von od tlakového bodu, má táto technika upokojujúci účinok. Platí nasledujúce: nestláčajte dlhšie ako minútu. S dlhými nechtami opatrne!
Zmiernite bolesti hlavy a migrény
Proti migréne je na zadnej strane ruky bod, ktorý zmierňuje aj bolesti zubov a bolesti žalúdka. Takzvaný hegu bod sa zistí roztiahnutím palca a ukazováka pravej ruky od seba. Najvyššia vydutina v oblasti medzi týmito prstami je zhruba Heguov bod. Teraz jednoducho pevne stlačte palec ľavej ruky, kým nepocítite výraznú bolesť, a podržte ho 30 sekúnd.
Proti chuti na jedlo pôsobte akupresúrou
Najlepším spôsobom, ako bojovať proti chute, je vyvinúť tlak na nádobu na riadidlá číslo 26. Je to medzi nosom a hornou perou na stredovej línii tváre. Trávenie sa dá stimulovať aj pomocou akupresúry. Zodpovedajúci bod je v strede tela, asi v šírke ruky nad pupkom.
Myslíš stále na jedlo? Tu môže pomôcť položka žalúdok 36. Na boku, pod kolenami, je malá vydutina. Kráčajte von po holeni po šírke prsta, kým nenájdete malé prehĺbenie. Tu leží podstata. Nájdite punt na druhej nohe a stimulujte oba body súčasne.
Dva prsty široké nad pupok, na oboch stranách pupka (pre určenie presného bodu stačí umiestniť ukazovák a prostredník vedľa pupka), to sú dva body, ktoré podporujú odbúravanie tuku.
Stimulujte metabolizmus
Vaša strava bude ešte úspešnejšia, keď sa váš metabolizmus skutočne rozbehne. Ak to chcete urobiť, jednoducho masírujte bod na konci brušnej špičky, štyri prsty široké za prvým záhybom špičky. Tip odborníka: Pri práci s počítačom si vyzujte topánky a stlačte chodidlo na vhodné miesto.
Zahnať únavu a vyčerpanie
Najlepšou stratégiou, ako sa rýchlo zbaviť únavy, je aktivovať bod za ušami, zhruba v strede krku. Už po 10 - 15 sekundách sa budete cítiť ako nový človek. Mimochodom - rozmarín sa osvedčil aj ako domáci liek na jarnú únavu.
Zbavte sa nevoľnosti
Akupresúra je rýchly a lacný spôsob, ako zmierniť nevoľnosť. (Pravý) tlakový bod je pod zápästím. Na jeho lokalizáciu sú tri prsty ľavej ruky umiestnené tesne pod ohybom zápästia. Palec je umiestnený na vnútornej strane kĺbu medzi dvoma veľkými šľachami. Bod 6 sa tiež nazýva „Vnútorná brána“. Na ľavom zápästí nachádza svoj ekvivalent v takzvanej „vonkajšej bráne“.
Zmiernite problémy s močovým mechúrom
Proti tlaku na močový mechúr pomáha akupresúrny bod na chodidle v záreze na boku guľky kĺbu. To môže mať vplyv na svaly zvierača močového mechúra a znížiť potrebu močenia.
Liečte prechladnutie a upchaté dutiny
Pol prsta od kože medzi prstami na nohách je bod medzi druhým a tretím prstom, ktorý vás zbaví príznakov nachladnutia. Postačiť by mala asi minútová masáž nechtom ukazováka od tela smerom k nohe. Týmto bodom sa dá tiež potlačiť bolesť zubov.
Zmiernite bolesť a napätie v ramenách
Prirodzená sila akupresúry je ideálnym spôsobom, ako zmierniť napätie. Aby ste sa vyhli bolestiam v ramene, trieť a palcom jednej ruky tlačiť na vnútornú stranu lakťa druhej ruky. Potom masírujte smerom od lakťa smerom k ruke. Používajte striedavo s druhou rukou niekoľkokrát denne.
Porazte poruchy spánku
Najlepším tipom na rýchly spánok je použitie špičky palca na pravej ruke na postupné stlačenie špičiek všetkých ostatných prstov na tej istej ruke. Paralelne s ním ošetrujte ľavú ruku. Končeky prstov sú východiskovým bodom pre energetické kanály, ktoré vedú priamo do autonómneho nervového systému. Touto metódou sa upokojí celý organizmus a vy môžete ísť spať oddýchnutí.
Dôležité pokyny:
1. Tu uvedené informácie vás nezbavujú konzultácie s lekárom v prípade zodpovedajúcich sťažností.
2. Týka sa to najmä akútnych kríz, pri ktorých je potrebné okamžite vyhľadať lekársku pomoc, a dlhodobých sťažností.
3. Pred dlhodobou akupresúrnou liečbou je nevyhnutné odborné poradenstvo.
4. Dávajte pozor na chronické choroby a alergie - ak máte pochybnosti, obráťte sa na svojho lekára. (proplanta)