Aký je ideálny BMI pre ženy
Aký je ideálny BMI pre ženy?
Aká je zdravá váha ženy? Preto musíte vypočítať svoj index telesnej hmotnosti (BMI).
Ako vypočítať index telesnej hmotnosti (BMI)
Index telesnej hmotnosti - BMI) sa v medicíne používa na stanovenie rizika rozvoja chorôb pre príliš malú alebo príliš veľkú váhu. Toto je však približný údaj a nemeria sa ním percentuálny podiel telesného tuku.
Použitý vzorec je jednoduchý: hmotnosť (kg)/výška (m) 2. Napríklad: žena s hmotnosťou 55 kg a 1,65 m bude mať BMI 55/(1,65 x 1,65) = 55/2,7225 = 20,2
V súčasnosti definujú normálny BMI medzi 18,5 a 24,9.
Rozsiahla štúdia uskutočnená americkými Národnými inštitútmi zdravia vypočítala nový BMI spojený s najnižším rizikom úmrtia z akejkoľvek príčiny u dospelých nefajčiarov. Zistilo sa, že dospelí s BMI medzi 20,0 a 24,9 majú najnižšie riziko úmrtia. Štúdia tiež poskytuje presnejší odhad zvýšeného rizika úmrtia spojeného s nadváhou a obezitou.
Aký je ideálny BMI pre ženy?
„Kombináciou údajov od takmer 1,5 milióna účastníkov v 19 štúdiách sme boli schopní posúdiť širokú škálu úrovní BMI a ďalších charakteristík, ktoré by mohli ovplyvniť vzťah medzi nadváhou a rizikom úmrtia,“ uviedla Amy Berringtonová. autor: Gonzalez, doktor filozofie, hlavný autor štúdie.
Obézne ženy majú dramaticky vyššie riziko
Zistili, že ženy s nadváhou, ktoré nikdy nefajčili a ktoré boli inak zdravé, to mali O 13% vyššia pravdepodobnosť úmrtia počas obdobia štúdie, v porovnaní so ženami s BMI medzi 22,5 a 24,9. Obézne ženy mali dramaticky vyššie riziko. Ženy s BMI 30,0 - 34,9 mali o 44% zvýšené riziko úmrtia, zatiaľ čo ženy s BMI 35,0 - 39,9 mali o 88% vyššie riziko úmrtia.
Hlavnou nevýhodou štúdie však je, že sa obmedzila na biele, ne-hispánske ženy. Nasledujúce analýzy skúmajú vzťah medzi BMI a úmrtnosťou v iných etnických skupinách.
Index telesnej hmotnosti po narodení: prečo by ste ho mali strážiť a čo je ideálne
Po narodení - kilá navyše sú skutočnou výzvou
Udržiavanie nadváhy po narodení bolo spojené s pokračujúcim priberaním, ktoré môže viesť k obezite, kardiovaskulárnym chorobám a cukrovke.
Navyše kilá po narodení - nepracované - zvyšujú riziko prolapsu panvových orgánov. To môže byť riskantné pre možné ďalšie tehotenstvo.
„Ženy, ktoré si udržujú váhu získanú počas tehotenstva, sú vystavené riziku, že v budúcom tehotenstve priberú oveľa viac, čo môže viesť k tehotenským komplikáciám a zdravotným problémom dieťaťa, prečítajte si viac tu.
Život zachraňujúca strava a 10 chýb, ktorých sa dopúšťame, keď chceme rýchle výsledky
Život zachraňujúca a povznášajúca strava. najlepší nápad sa javí po mrazivej zime, po veľmi vrtošivej jari, po strese, po narodení alebo po kríze osobnosti. Nesnažte sa schudnúť za mesiac rok. Schudnúť sa vám podarí a tieto kilá rýchlo znova získate, len čo sa vrátite k predchádzajúcemu prebytočnému jedlu.
Radšej sa snažte chudnúť postupne a zmeňte svoje stravovacie návyky. je to tu 10 chýb robíme, keď chceme rýchle výsledky.
Zoštíhľujúca kúra po období plnej kulinárskej šikovnosti
Vy, kto ste začali čítať článok so zvyškom koláča v rohu taniera, zostaňte pokojní. Toto ešte nie je motivačný článok, ktorý vás môže viesť k odhodeniu zvyšných desiatok kalórií a rozhodnutiu, že je čas schudnúť naakumulované počas sviatkov - alebo nakoniec naakumulované roky.
Prečo to tak nie je? Pretože v to neverím. Neverím na supermotivujúce články, ktoré vám zmenia život, ani na zázračné diéty, tým menej na vychvaľované tabletky v šou teleshoppingu. Nemyslím si to, pretože by som bol od prírody neveriaci. Naopak, povedal by som. V živote som vyskúšal takmer všetko. V pondelok som sa prebral nespočetné množstvo dní s neotrasiteľným rozhodnutím, že „odteraz dodržiavam režim“. A nechal som si to, áno. Spravidla som bol ráno na absolútnej strave - čo znamenalo, že som nič nejedol; Vôbec som nebol hladný, jo, dobre, odolávam. Na poludnie som ťažko prehltla v jedálni, kde . čítajte ďalej tu.
A napriek tomu chcete nejaké recepty a diéty?
Čakáme na vás na fóre, kde sa diskutuje o diétach a chudnutí: DIÉTY a PODPORNÉ SKUPINY.