Aký je najlepší spôsob chudnutia, BlenderBottle Europe Benley GmbH, tlačová správa

Nehovoríme, že každý musí schudnúť. Boli by sme skutočne radi, keby sa čoraz viac ľudí objímalo tým, kým sú. Ale priznajme si - niektorí z nás majú na rebrách príliš veľa kíl. Najmä preto, že v dnešnej dobe nájdete lahodnú reštauráciu na každom rohu ulice. Týmto pokušeniam je ťažké odolať - sú doslova všade, kam ideme. A hoci príležitostný hamburger alebo deň leňošenia neohrozuje pohodu človeka, prebytok telesného tuku môže viesť k vážnym zdravotným komplikáciám. Preto je pre mnohých ľudí chudnutie dôležitým a zdravým cieľom.

najlepší

Prekonať svoje slabšie ja je často tá najťažšia časť. Akonáhle si všimnete, že strácate kilogram alebo dve a začnete vidieť a cítiť výsledky, bude to jednoduchšie.
Najlepším spôsobom, ako schudnúť, je zmena stravovania a pohybových návykov.

Aby sme vám pomohli začať, pripravili sme niekoľko rád, ako ľahko schudnúť kilogram za týždeň. Každý človek je samozrejme iný, niekomu to ide ešte rýchlejšie, iným to trvá o niečo dlhšie.

Vaše výsledky budú závisieť od rôznych faktorov vrátane vášho východiskového bodu, vašej súčasnej stravy, dĺžky a intenzity tréningu a ďalších. Ale teraz si s tým príliš starosti nerobte. Stačí si vybrať niekoľko nápadov zo zoznamu nižšie. Cvičte najmenej trikrát až štyrikrát týždenne - možno aj denne. Potom uvidíte, či sa vám podarilo zhodiť tú prvú tvrdohlavú libru.

Poznámka: Pol kila telesného tuku zodpovedá zhruba 3 500 kalóriám. Fitness aktivity uvedené nižšie sa pohybujú od možností pre začiatočníkov (t. J. Chôdza alebo jogging) až po skúsených športovcov (t. J. Šprinty na 100 metrov). Ako hrubý sprievodca spálte 500 kalórií za 45 - 90 minút, v závislosti od typu a intenzity cvičenia. To znamená, že v priemere, ak budete cvičiť jednu hodinu denne, spálite za týždeň 3 500 kalórií.

Tu je niekoľko rád, ktoré vám pomôžu zhodiť pár kíl:

• Vynechajte majonézu v dipoch a dresingoch - namiesto toho použite grécky jogurt bez tuku.
• Použite karfiol s vysokým obsahom vlákniny ako náhradu za zemiaky alebo ryžu.
• Namiesto zmrzliny vyskúšajte ako dezert prírodne sladké bobule a prírodný jogurt.
• Pred každým jedlom vypite pohár vody (pomôže vám to jesť menej).
• Pite dostatok vody, aby ste správne podporili tráviaci systém (šejker BlenderBottle® SportMixer® je ideálny ako fľaša na vodu).
• Polovicu taniera naplňte ovocím pri každom jedle.
• Zabaľte si obed, aby ste sa vyhli reštauráciám rýchleho občerstvenia.
• Pripravte si domáce šalátové dresingy na kontrolu prísad (hotové dresingy obsahujú príliš veľa cukru).
• Kedykoľvek je to možné, vyberte si čerstvé sezónne suroviny (potravinárske prísady môžu prispieť k zvýšeniu hmotnosti).
• Obmedzte alebo vylúčte konzumáciu alkoholu.
• Keď máte hlad, majte zdravé občerstvenie po ruke (nádoby BlenderBottle® GoStak® sú skvelým spôsobom, ako si vziať malé občerstvenie, ako sú orechy, ovocie a zelenina, kamkoľvek idete).

• Ak hľadáte náhradu jedla (vo vašom obľúbenom šejkri na miešanie bielkovín BlenderBottle®), vyskúšajte proteínový koktail s nízkym obsahom tuku a vysokej kvality.
• Choďte po schodoch namiesto výťahu.
• Zaparkujte na konci obchodného centra alebo parkoviska v kancelárii.
• Choďte na prechádzku počas obedňajšej prestávky.
• Získajte netradičný stôl (napríklad stôl na státie).
• Rezervujte si hotelové izby na hornom poschodí a preskočte výťah.
• Na zaznamenanie vášho pohybu použite fitnes tracker alebo aplikáciu.
• Nakláňajte sa cez záhradu - práca na čerstvom vzduchu je dobrá pre každého, napríklad odburiňovanie a kosenie trávnika.
• Premeňte svoju pravidelnú šťastnú hodinu s priateľmi na šťastnú hodinu spoločného chodenia.
• Pustite sa do projektu renovácie domu ... alebo do dvoch.
• Spite viac - nedostatok spánku je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako pribrať.
• Obmedzte stres, pretože stresový hormón kortizol podporuje ukladanie nezdravého brušného tuku.

Súkromná spoločnosť BlenderBottle® založená v roku 2000 vyrába prvotriedne inovatívne produkty, ktoré uľahčujú každodenný život.

Najpredávanejšie produkty spoločnosti boli ocenené ako „najhorúcejšie nové produkty“ na trhu od spoločností Good Morning America, Reader's Digest, Self, Today Show, Men's Fitness, Women's Health a ďalších. Produkty BlenderBottle® sú dostupné vo viac ako 70 krajinách sveta.

Spoločnosť má viac ako 90 000 obchodných zastúpení po celom svete.

Európska centrála spoločnosti BlenderBottle® sa nachádza na severe Nemecka v Diepholz. BlenderBottle® predáva a predáva výrobky maloobchodníkom a predajcom po celom svete. Všetky produkty BlenderBottle® majú záruku spokojnosti zákazníka.

Viac informácií nájdete na blenderbottle.eu.