Aký škodlivý je chlór pre pokožku Športové lieky, pokožka, plávanie
Plavci a triatlonisti sú vo vode takmer každý deň. To môže byť obzvlášť problematické pre pokožku. Voda a chlór môžu totiž dráždiť pokožku. Ako si chrániť pokožku, dermatológ Dr. Andreas Degenhardt.
Účinok chlóru na pokožku a vlasy
„V plávaní sa spájajú dve veci, ktoré môžu poškodiť vašu pokožku,“ vysvetľuje Dr. med Andreas Degenhardt, dermatológ z Brém. „Na jednej strane môže hodnota pH vody pokožku vysušiť a na druhej strane sú niektorí plavci citliví na chlór, ktorý sa do vody pridáva z hygienických dôvodov. Ak sa naučíte správne zaobchádzať s oboma bodmi, môžete zabrániť problémom s pokožkou
Prvým problémom je samotná voda a jej hodnota pH. Táto hodnota označuje, či látka, v tomto prípade voda, má kyslý alebo zásaditý charakter alebo je neutrálna. Hodnota pH 7 je neutrálna. Ak je hodnota pH nižšia ako táto hodnota, prostredie je kyslé. Ak je hodnota vyššia ako 7, považuje sa to za zásadité. Voda má v zásade neutrálnu hodnotu pH, zatiaľ čo naša pokožka má mierne kyslú hodnotu (cca 5,5). A v tom spočíva zásadný problém.
Voda pokožku vysušuje
Aj keď to na prvý pohľad znie nelogicky, voda našu pokožku vysušuje. „Je to spôsobené difúznou silou,“ vysvetľuje Dr. Degenhardt: • Vďaka tejto sile majú molekuly tendenciu vyrovnávať hodnotu pH. To vedie k tomu, že pokožka sa stáva čoraz bázickejšou a stráca vlhkosť. Čím viac pôjdete do vody, tým bude vaša pokožka suchšia, pokiaľ s tým neurobíte niečo
DR. Degenhardt odporúča po plávaní pleťový krém, ktorý obsahuje močovinu alebo glycerín. Tieto zložky vracajú pokožke vlhkosť, ktorú stráca pri plávaní. Môžu sa tu použiť aj špeciálne krémy na ochranu pokožky, ktoré chránia pokožku pred vysušením a chemickými látkami. Doteraz sa tieto krémy viac používali v oblasti bezpečnosti práce. Ale tieto ochranné krémy sa stávajú čoraz obľúbenejšími aj v starostlivosti o pleť. Menej vhodný je krém na báze tuku, ktorý obsahuje parafíny. Parafíny môžu upchať póry a pokryť pokožku ako dáždnik. To podráždi pokožku a zabráni odtoku potu. Na druhej strane po plávaní je vhodný krém na báze tuku, ktorý dodáva pokožke vlhkosť a posilňuje jej vlastnú ochrannú bariéru.
Chlór mimochodom nemá vôbec žiadny vplyv na zmenu farby vlasov, ako sa mylne predpokladalo. Prípadný „zelený odliatok“ vlasov po návšteve kúpaliska by mohol byť dôsledkom iónov medi. Spravidla sa však tieto na verejných kúpaliskách nevyskytujú.
Dráždivý chlór
„Chlór je na druhej strane menej škodlivý, takže sa často predpokladá,“ tvrdí Dr. Degenhardt. • Chlór však môže zvýšiť vysúšanie pokožky v dôsledku hodnoty pH vody. Chlór môže navyše preniknúť do pokožky a ďalej ju tam dráždiť. Chlór by ste preto mali čo najskôr po tréningu osprchovať. Je lepšie nesprchovať sa príliš dlho a príliš horúco, pretože to môže pokožku vysušiť. Pokiaľ je to možné, s pracím gélom by sa mal používať aj pH neutrálny prací prostriedok, aby sa pokožka nezaťažovala dodatočne. Ak ste sa už ráno sprchovali šampónom a sprchovým gélom, v skutočnosti stačí iba sa osprchovať vlažnou vodou.
Zriedkavá alergia
Alergia na chlór je na druhej strane zriedkavá. Dermatológ Dr. Degenhardt mal vo svojom predchádzajúcom zamestnaní iba jeden takýto prípad choroby. Napriek tomu nemožno vylúčiť alergiu na chlór, ak je pokožka po plávaní začervenaná, svrbí alebo sa na nej dokonca tvoria pľuzgiere.
• Ak máte podozrenie na alergiu na chlór, mali by ste sa poradiť s dermatológom. Pravdepodobnosť alergie na chlad je však vyššia. Vo vode to nie je také zriedkavé, pretože človek sa rýchlo ochladzuje v bazéne. Zodpovedajúci test potom môže poskytnúť jasnosť. •
Knižný tip pre všetkých plavcov, ktorí bojujú s problémami s ramenami:
Jednoduché a účinné techniky pri akútnych a chronických bolestiach
Každý desiaty človek sa sťažuje na bolesti ramena a krku. Bolesť sa dá často vysledovať až do takzvaného nárazového syndrómu, pri ktorom sú šľachy, väzy alebo svaly zovreté v kĺbovom priestore, čo vedie k podráždeniu a degenerácii šliach a burz.
Dôsledkom sú bolestivé obmedzenia pohybu.
Lekári odporúčajú operáciu ramena až príliš rýchlo, aj keď často nie je vôbec potrebná. Na úspešné liečenie nárazov môže stačiť pravidelné cvičenie v kombinácii s posilňovaním vonkajších rotátorov. Ale aj po operácii môžu byť pre rýchle zotavenie rozhodujúce mierne pohyby a cielené hromadenie svalov.
Športová terapeutka Katharina Brinkmann a športový redaktor Nicolai Napolski nielen zhŕňajú najdôležitejšie informácie o pozadí a vývoji syndrómu nárazu, ale aj prezentujú techniky a cvičenia, pomocou ktorých sa dajú príznaky ľahko a konkrétne vyliečiť.