Aký šport pre zranenú nohu Fórum

Prediskutujte, ktorý šport má poranenú nohu? v Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Sám o sebe som našiel svoj športový program - veľmi rád trénujem s DVD od Jillian Michaels, pretože má všetko v sebe, kardio

Aký šport pre zranenú nohu?

Našiel som si svoj vlastný športový program - veľmi ma baví trénovať s DVD od Jillian Michaels, pretože má v sebe všetko, kardio a silu, krásne rozmanité a navyše dĺžku tréningov, aby som to dobre zvládla v každodennom živote.

Ale pred dvoma týždňami som si tak zranil ľavú nohu (praskol členok - pohoršili sa väzy, vypadla mi nejaká kapsula), že podľa lekára nesmiem do konca októbra robiť žiadny šport. To je na smiech, najmä preto, že som znova našiel svoju motiváciu. Medzitým môžem opäť normálne chodiť, dokážem aj zaťažiť nohy - takže byť deň na nohách nie je vôbec problém, čo sa vám nepáči, je sedieť so skríženými nohami. To spôsobuje bolesť väzov a členku. Beh/skákanie som ešte neskúšal, ale zatiaľ by som to preskočil. Aha áno: Noha je momentálne stabilizovaná pomocou polopružnej dlahy, ktorú môžem v noci vzlietnuť.

Moja otázka: Aký druh športu môžem robiť, keď je šetrný k nohe a nie príliš jemný? Spontánne myslím iba na brušáky a iné cviky na brucho alebo ľahké tréningy s vlastnou váhou, ale to je len veľmi jednostranné. Pýtam sa, pretože takpovediac nie som zvyknutý cvičiť voľný štýl - väčšinou si vložím DVD a idem.

---