Ako som schudol 9 kg za 3 mesiace, podľa môjho vlastného štýlu -, inšpirácia každý deň
Hainutele. prvý podnet na preteky s kilami navyše!
Aj keď viem, že najdôležitejšie je prijať svoje telo, nikdy som nebol úplne spokojný s tým, ako vyzerám, vždy sa mi zdalo, že stále treba niečo retušovať. Väčšinou som sa rozhodol, že s diétou musím začať, keď som kráčal pred okno, kde boli vystavené šaty, blúzky také krásne a také dokonalé, že som mal pocit, že kilá navyše už samozrejme začali miznúť. byť iba sladkým snom, ktorý trval iba 2 sekundy. V tom momente mi behali mysľou tisíce myšlienok, ako sa dostať domov a hľadať stravu, ktorá mi pomôže pri pohľade do zrkadla usmievať sa.
Schudnite svojím vlastným štýlom!
Stravu som si vždy vybral, pretože som presne vedel, aké faktory ma zmenili na „tukovú“, a to:
- jedlo na úteku,
- nikdy raňajky,
- vždy bez kvapky vody (možno iba v suchých dňoch pohár)
- a v neposlednom rade štátny úrad nad zákonný limit.
Potravinový program, prostredníctvom ktorého schudol 9 kg za 3 mesiace
Aj keď sa mi nepáči ranné vstávanie, keď som bol rozhodnutý, že triky s oblečením mi nemôžu dosť pomôcť, začal som si robiť program (ktorý mi naozaj chvíľu trval, kým som si zvykol), a to: ráno sa zobudiť a pripraviť si raňajky, ktoré nechýbali: celozrnné pečivo, vajcia, zelenina, trochu slaniny a samozrejme cereálie s mliekom.
Druhé jedlo bolo na obed, na ktorom nechýbal ľahký šalát a grilovačka (kuracie, rybie), potom som sa počas dňa snažil ovládnuť svoj pocit hladu (vždy prítomný) ovocím, ako napríklad: jablká, hruška, kivi, pomaranč, ananás. toto všetko do 18.00, to bol čas, ktorý ma varoval, že čas, keď môžem niečo jesť, sa skončil!
Iba 9 kg visí moje šťastie! Každý deň som premýšľal o tom, ako prestať v mojej mysli počuť číslo 9, osudové číslo. Ale s tisíckami vďaky mne a mojej vôli som sa ich dokázal zbaviť len za 3 mesiace!
Keď je začiatok ťažší.
Najťažšie je rozhodnúť, potom to všetko príde prirodzene, ak naozaj chcete zmenu.
Aj keď vždy o sebe hovorím, že som silný, tvrdohlavý človek (alebo tak sa hovorí o tých, ktorí sú v mojom znamení zverokruhu, a snažím sa im dať za slovo), vzdal som sa párkrát až po týždni diéty, pretože som mal pocit, že to preháňam, že všetko mám na mysli, ale po dni či dvoch začnem od začiatku presvedčený, že som sa mýlil vzdať, a potom s dvojitou vôľou odo mňa a od Boha dokončíme diétu dobre a o pár kilogramov menej.
. a nechýbajú prefíkané pokušenia
Nie som chamtivý človek, ktokoľvek vedľa mňa môže zjesť koláč, zmrzlinu bez toho, aby o nich čo i len pomyslel. a myslím si, že mi to veľmi pomohlo. Ale mohol som odolať pred slamkou, ale pred čerstvým chlebom som potreboval trochu vôle, aby som vstal od stola a predstieral, že to, čo vidím, je len moja predstava!
Morálne?!
Naučil som sa byť viac organizovaný, aj keď nie vždy sa mi to darí. ale jem každé ráno čo je pre mňa veľký úspech a vypijem aj 3 poháre vody denne, ale od krízy som dosiahol 2 poháre denne
Tip pre „obeť“ kíl navyše:
Chcela som schudnúť (aj keď to niekedy popieram) a kvôli priateľovi, ktorý mi stále hovorí, že som tučná. a to by bol dôvod, prečo sa pozerá na iné dievčatá. ale schudla som a nechala ho. Uvedomil som si, že problém bol jeho, nie môj. a preto odporúčam každému, kto chce začať s diétou, aby to urobil pre seba a nie pre ostatných, pretože márne vážiš 45 kg, ak vieš, že ďalších 10 kg by ťa urobilo šťastnejším.
„Po 18:00 nič!“
Už nejaký čas nedržím diéty, ale snažím sa dávať pozor na to, čo jem, a moje heslo je „Po 18:00 nič! „
Nenechajte si ujsť článok z tohto týždňa!
Predohra, orgazmus, sex alebo jedlo? Načo je koniec koncov reklama? Objavte
Naughty zakázala 8 reklám Príliš sexy pre. ochutnať!