Aký syr!
Renate Bitterli zo Sisselnu chcela k svojim 50. narodeninám vysnívanú postavičku, ale neskoro večer zjedla veľa syra. Teraz je na dobrej ceste.
Už roky sa snažím znižovať svoju váhu, aby som dosiahla svoju normálnu váhu 70 kíl. Už som toho vyskúšal veľa. Či už je to počítanie bodov s Weight Watchers, kombináciou jedál, FdH a tak ďalej. Moja váha klesla, potom opäť hore. Je to doom slučka.
V októbri budem mať 50 a vlastne som sa chcel zbaviť aspoň 10 z mojich 89 kíl. Ale to už nebudem môcť robiť.
Dve kilá za dva týždne
Pred dvoma týždňami som čítal knihu „The Aeschbacher Diet“ od Dr. Prečítajte si stutz. To mi dodalo novú odvahu a implementoval som niekoľko tipov. Kúpil som si teda trampolínu a vytiahol krokomer. Tentokrát pevne verím, že to dokážem. Za prvé dva týždne som schudla dve kilá a je mi dobre. Som motivovaný vytrvať.
Ráno vypijem náhradné jedlo bohaté na bielkoviny alebo si dám musli s prírodným jogurtom, ovsenými vločkami a ovocím. Na obed si dám jedlo z miešaného jedla. Skladá sa z polovice taniera plného zeleniny a šalátu a zo štvrtiny taniera každého z bielkovín a sacharidov. Ako dezert si dám ovocie. Večer teraz jem oveľa menej a takmer žiadne sacharidy.
Večer už žiadny syr
Celý deň som sa posral, že som po večeri a neskoro v noci chodil do chladničky a jedol príliš veľa syra. To boli tony kalórií navyše. Takto by som nemohla schudnúť.
Ale už nie. Teraz si na syre pochutnávam v menších dávkach a už nie zboku, ale naplánujem si ho do jedálnička.
V piatok sa vždy teším na nové online vydanie. Vždy má veľmi dobré správy, ktoré sú motivujúce a poučné.