Aký vplyv má konzumácia alkoholu na našu stravu

Autor:

Dátum: 12. novembra 2012

Môžem piť alkohol a chudnúť? Je to otázka, ktorá vám možno dokonca prišla na myseľ, keď ste držali diétu a chodili do klubu s priateľmi. Alkohol je bohužiaľ viac ako počítanie kalórií. Ak budeme dôsledne dodržiavať tento aspekt, pokiaľ budete konzumovať viac, ako budete jesť/piť, budete chudnúť ďalej. Ale alkohol môže mať vplyv na váš odpočinok, stravu a zdravý životný štýl.

konzumácia

Cori Gramescu, ladyfit od Ladyfit, nám hovorí, aké sú riziká pitia alkoholu v strave.

„Na rozdiel od sacharidov, bielkovín alebo tukov, Alkohol nie je pre náš organizmus nevyhnutnou látkou, nie je zdrojom vitamínov alebo minerálov, inak životne dôležité pre ľudské telo. Čistý alkohol má až 7 kalórií na gram. Takže k 50 ml alkoholu pridajte najmenej ďalších 100 kcal z „prírodných“ džúsov ?, grenadínu, energizérov a iných podobných ohňostrojov používaných v koktailoch a môžete sa zobudiť s nápojom nie väčším a menším ako 300 kcal. Takmer veľký ako stôl. Zaslúžiť si? Lepšie je vypiť pohár vína, ktoré má na jeden pohár až 120 kcal, alebo malé pivo. Prekvapivo, pivo na 330 ml má 110 kcal, nie toľko, ako by ste si mysleli. “, Vysvetľuje tréner hviezd.

Tipy a triky od Cori Gramescu

Za každý vypitý pohár alkoholu, vypiť pohár vody (obyčajnej alebo minerálnej). Alkohol teda vylúčite skôr, ako sa usadí v krvi, a budete správne hydratovať.

Je tiež veľmi dôležité jesť skôr, ako začnete piť. Ak pijete nalačno, riskujete, že sa v noci prebudíte prechádzkou v chladničke po „post-klubovom“ občerstvení ? alebo, čo je horšie, v rohu šammerie. Po požití alkoholu je vhodné jesť nízkokalorické jedlá: zeleninu alebo ovocie. A povedzme to vážne, klobása v chladničke alebo zvyšok hovna v bufete je šikovnejšia:) Takže radšej predíďte situácii a pred odchodom do klubu si dajte grilovačku so zeleninou.