Akým jedlám a nápojom sa treba vyhnúť pri cestovaní lietadlom
Pri cestovaní lietadlom, či už ide o krátky alebo dlhý výlet, pokúste sa vyhnúť týmto jedlám a nápojoma pre ľahké trávenie a na pomoc telu prekonať let vo viac ako 10 000 nadmorských výškach. Ak si nedáte pozor, riskujete dehydratáciu, nadúvanie, popáleniny a všeobecné nepohodlie čomu sa dá veľmi ľahko vyhnúť.
Akým jedlám a nápojom sa treba vyhnúť pri cestovaní lietadlom
Výrobky na báze bielej múky
Biely chlieb, praclíky, sušienky alebo zavinovacie sendviče nie sú pred letom dobrý nápad. Tieto potraviny zvyšujú hladinu cukru a inzulínu v tele, ako aj kortizolul - stresový hormón.
Paradajkový džús
Z neznámych a nevysvetliteľných dôvodov bola paradajková šťava počas letu už dlho veľmi obľúbená. Aj dnes je na vrchole najžiadanejších nápojov na palube. Po jednoduchej analýze paradajkovej šťavy to však zistíme obsahuje príliš veľa sodíka, čo vedie k zadržiavaniu vody v tele. Ešte lepšie je, požiadajte o pohár vody - viete aspoň, že hydratujete!
Prečítajte si tiež:
Ako používať svoje zmysly na to, aby ste jedli menej
Nealkoholické nápoje
Prečo by ste si pýtali sýtený nápoj, keď je telo už v strese z dôvodu tlaku vzduchu v letovej palube, ktorý vedie k nadúvaniu? Vyvarujte sa dávke džúsu, lepšie! Môžeš vydržať pár hodín, že? Voda je svätá! Nafúknu vás nealkoholické nápoje, rovnako ako jedlá ako brokolica, karfiol alebo cibuľa.a - ak sa podávajú na obed alebo na večeru, vyhnite sa im.
lupienky
Úprimne, veľmi to nepomáha: Nie som hladný a len uhasím smäd. Namiesto vrecka čipsov radšej odchádzajte z domu pripravení s vreckom orechov a surových semiačok, ktoré môžete mať po ruke, keď máte chuť na niečo papať. Na dlhé lety je to vynikajúci nápad a navyše sú plné bielkovín, vlákniny a vitamínov.
alkoholu
Je to diuretikum a odvodňuje sa a to je presne to, čo pri cestovaní nepotrebujete. Lepšie, skonzumujte pohár víno, akonáhle dorazíte do cieľa!
vyprážané
Je potrebné sa mu vyhnúť za každú cenu. Potraviny varené týmto spôsobom, napríklad chutné hranolky, by ste mali z cestovného lístka odstrániť, pretože majú príliš veľa kalórií, môžu spôsobiť popáleniny, poruchy trávenia a smäd.
Prečítajte si tiež:
6 vecí, ktoré odborníci na výživu robia pred 10. hodinou ráno
Kofeín
Rovnako ako alkohol odvodňuje. Ďalej, snažte sa vyhnúť pitiu kávy v lietadle - ktovie, kedy boli tieto kávovary asanované!
A ešte niečo! Keď lietate, Snažte sa brať do úvahy svoje obvyklé časy stravovania a nejedzte nič navyše, len preto, že ste obsluhovaní.