Akým potravinám sa treba vyhnúť

Prihlásiť sa

Vytvoriť účet

Obnova hesla

Diéta a fitnes

Dôležitosť zdravej výživy zdôraznili nespočetnekrát nielen odborníci na výživu. V zásade sme to, čo jeme, bez ohľadu na to, aké ťažké je pre nás prijať to.

CSID stane

Zdravá a rozmanitá strava bohatá na ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky, semená, orechy, fazuľa, strukoviny, vajcia a tučné ryby poskytuje základné živiny, ktoré zdravé telo potrebuje.

Dr. Marilyn Glenviile, britská odborníčka na výživu a členka Kráľovskej lekárskej spoločnosti vo Veľkej Británii, zostavila zoznam potravín, ktorým sa treba vyhnúť, ak si chceme udržať normálnu hmotnosť a zdravie.

Preto by sa nemali vyhýbať ani fastfoodom, vyprážaným jedlám, ktoré obsahujú trans-tuky a spracované mäso - klobásy, hamburgery, najmä tehotné ženy.

Nepripravené mäso, hydina a ryby môžu spôsobiť otravu jedlom, rovnako ako surové vajcia, najmä v lete. Tieto potraviny môžu obsahovať Salmonella, baktériu, ktorá vedie k hnačkám, zvracaniu a malátnosti.

Potravinami, ktoré môžu spôsobovať choroby, sú pečivo a nepasterizovaný alebo plesnivý syr. Prijateľné sú tvaroh a zrejúci syr.

Sladkosti, čokoláda, spracované potraviny, sýtené nápoje sú bohaté na rafinované sacharidy a nemajú žiadnu výživovú hodnotu. Ak sa nevieme vzdať sladkostí, je vhodné znížiť ich množstvo a zvoliť také, ktoré neobsahujú konzervačné látky, umelé sladidlá a farbivá.