Šalát, dobrá rastlina na chudnutie; Vlastnosti, výhody; LaTAIFAS
Šalát (Lactuca sativa) je druh šalátu, ktorý odborníci na výživu považujú za superpotravinu, mimoriadne prospešnú pre zdravie. Vo svojej stopke a listoch obsahuje mliečnu tekutinu, ktorá mu dodáva tiež mierne horkastú chuť a názov.
Šalát, dobrá rastlina na chudnutie - vlastnosti, výhody
Všetky odrody šalátu sú pôsobivým zdrojom chlorofylu a vitamínu K. Ale predovšetkým šalát alebo šalát (šalát s dlhšími listami) je najbohatší na živiny.
Šalát je skvelým zdrojom železa - najaktívnejším prvkom v tele, ktorého hladinu je potrebné často doplňovať, aby uspokojil akékoľvek náhle požiadavky tela, ako je rýchla tvorba červených krviniek v prípade krvácania alebo veľké straty krvi.
V skutočnosti šalát obsahuje množstvo minerálov nevyhnutných pre zdravie tela: horčík, vápnik, fosfor, draslík, zinok, jód, arzén, betakarotén, ale tiež vitamíny A, B, C, D, E a K.
Najzaujímavejšie je, že zelený šalát obsahuje laktaktrium - mliečnu látku, ktorá pomáha liečiť epizódy úzkosti a nespavosti. V skutočnosti veľa syntetických liekov v lekárňach určených na nervové problémy obsahuje šalátový extrakt.
Zelený šalát má obzvlášť priaznivý vplyv na svaly, nervy a žalúdok. Zelený šalát je veľmi vhodný pre ľudí, ktorí držia diétu, pretože je veľmi nízkokalorický. Šalát môže byť najlepším priateľom tých, ktorí trpia:
- cukrovka (reguluje hladinu cukru v krvi)
- Poruchy trávenia (nadúvanie, poruchy trávenia, žalúdočná kyselina, zápcha, kolitída, pálenie záhy, gastritída, vredy)
- Únava, nízka imunita
- Anémia
- Alergie
- Kašeľ, infekcie dýchacích ciest
- Nedostatok vitamínov a minerálov
- Pečeň nabitá toxínmi
- nespavosť
- Dna, artritída
- Poruchy obehu
Šalát sa môže konzumovať surový (džús, šaláty, sendviče) alebo varený (polievka). Šalátová šťava v kombinácii so špenátom a mrkvovou šťavou môžu byť dokonalým nápojom na chudnutie.
Pre efektívny program chudnutia môžete konzumovať 2 porcie šalátu a šalátu denne. Šaláty je možné pripraviť s cibuľou, cesnakom, zelenou petržlenovou vňaťou, olivovým olejom a citrónovou šťavou. Môžete pridať pár plátkov tofu alebo tuniaka a paradajky.
Túto diétu na chudnutie je možné robiť raz za 2 týždne.