Šalát, ktorý vám pomôže rýchlo a zdravo schudnúť 4 kilogramy za tri dni

Utorok, 7. apríla 2015, 10:18 Zdroj: REALITATEA.NET

ktorý

Ak nemáte do činenia s genetickou príčinou, chudnutie je ľahké, ak dodržiavate zdravý životný štýl. Vyvážená strava a životný štýl, ktorý zahŕňa pohyb, vám môže pomôcť zbaviť sa nadbytočných kilogramov, z ktorých vás vážne bolesti hlavy, najmä v horúcom období, keď chce ktorákoľvek žena vyzerať dobre v ľahkom oblečení.

Šalát je jednou z najzdravších možností stravovania. Ďalší šalát je určite zdravý a veľmi chutný. Pri jeho konzumácii iba 4 dni stratíte až 3 kilogramy, píše BZI.ro.

Potrebujete teda surovú kapustu, surový zeler a surovú mrkvu v rovnakom množstve. Zmiešajte zeleninu, nakrájajte ju veľmi najemno alebo na jemnom strúhadle, s citrónovou šťavou a trochou olivového oleja. Potom pridajte niekoľko olív, 1-2 lyžice varenej kukurice, petržlenovej vňate alebo nadrobno nasekaný kôpor.

Na raňajky si dajte plátok toastu a vajíčko alebo banán a pohár grapefruitového džúsu. Na obed tanier so šalátom (300 g). Ako občerstvenie si môžete dať jablko a na večeru šalátový tanier (300 g).

Po dobu 3 týždňov zjedzte 100 - 150 g šalátu pred hlavnými jedlami. Bez problémov môžete jesť čokoľvek, obmedzte však porcie a vyhýbajte sa nezdravým jedlám. Schudnete za tri týždne až 5 kilogramov. Je tiež veľmi dôležité zostať dostatočne hydratovaný.