Albert Häussler plán výcviku a výživy
Albert Häussler plán výcviku a výživy
Kariéra Alberta Häusslera sa začala, keď mal iba 20 mladých rokov. V tom čase vážil iba 66 kg a nemal ani skúsenosti s kulturistikou. Prvýkrát sa so svojimi priateľmi konečne odvážil ísť do posilňovne, kde rýchlo našiel potešenie z toho, čo sa tam deje. Dôvodom bolo to, že hrával futbal a bol „iba“ svižný a atletický, ale stále mu chýbala trocha fyzickej námahy. Riešením problému tu bolo pravdepodobne viac svalov.
Nezostalo to však len pri trochu väčšom svalstve. Novoobjavený šport bol pre Alberta natoľko zábavný, že sa stal skutočnou vášňou a podľa toho upravil svoj jedálniček a optimalizoval svoj tréning. Häussler má teraz 38 rokov a do posilňovne vložil hodiny, pot a tvrdú prácu a optimalizoval svoju fyziku. Asi pred 4 rokmi tiež začal súťažiť so svojimi konkurentmi. Jeho súťažná váha je teraz 83 kg pri výške 1,77 m. Medzi jeho doteraz najväčšie úspechy patrí:
- 4. miesto SRS Cup 2013
- 5. miesto BW Men’s Physique 2 2014
- Franské majstrovstvá 2015
- 2. miesto BW Men’s Physique 2 2015
- Nemecké majstrovstvá 2015
- Bavorské majstrovstvá 2016
Vždy sa snaží robiť maximum. Podľa Häusslera sú ambície, vytrvalosť a vôľa týmto športom úplným a koncovým bodom, aj keď zlyháte alebo sa nemôžete dostať na prvé miesto v súťaži. Netreba však zabúdať na výživu, ktorá je ešte dôležitejšia ako skutočné školenie, hovorí Häussler. Tréningový život Alberta Häußlera je založený na týchto aspektoch a je to nielen výsledkom jeho národného úspechu, ale aj jeho skvelej formy. Albert vždy rád hovorí staré príslovie o kulturistike: ABS sa vyrába v kuchyni! Okrem správnej stravy a ambiciózneho tréningu sa doplnky výživy stali tiež nevyhnutnou súčasťou Albertovho plánu výživy.
Häußler sa momentálne pripravuje na súťaž. Okrem bežného silového tréningu robí Albert každý deň od pondelka do piatku nalačno aj 40 minút kardia. Jeho doplnkový, výživový a tréningový plán v súčasnosti vyzerá takto:
Tréningový plán
1. deň: Hrudník - Biceps - Rotátory (pondelok)