Zbohom telocvičňa Lyžiari spália toľko kalórií

Deň v horách porazí deň v telocvični - zďaleka. Veľa čerstvého vzduchu a športové aktivity v podobe lyžovania, snowboardingu, korčuľovania alebo zimnej turistiky spaľujú úctyhodné množstvo malých kalorických príšer, ktoré každý deň zjeme. Koľko kalórii sa však v skutočnosti spáli rôznymi zimnými aktivitami na snehu?

Nikto nie je ako ten druhý

Je mysliteľné, že Marcel Hirscher na slalomovej trati v Kitzbüheli spáli viac kalórií ako priemerný lyžiar vo Flachau na červenej zjazdovke s podobnou dĺžkou. A aj pri priemerných lyžiaroch hrá v boji s kalóriami rolu individuálna kondícia, váha alebo štýl jazdy. Opäť sme vymenovali niekoľko faktorov:

  • Štýl jazdy
  • Váha
  • Denná teplota
  • Úroveň sklonu
  • Lyžiarske vybavenie

Každý, kto je taký športový, dobre spaľuje kalórie

Priemerný lyžiar spotrebuje za hodinu od 400 do 560 kalórií

Pre jednoduchosť predpokladajme priemerného lyžiara. On alebo ona jazdí na červených zjazdovkách iba hodinu a občas s trochu športovejšou ambíciou vyzvať sám seba. Ak sa v tomto popise nájdete, platí vyššie spomenutých 400 až 560 kalórií za hodinu. Tento počet kalórií sa môže mierne líšiť v závislosti od toho, ako aktívne sú okraje zapadnuté v snehu, alebo od vašej vlastnej hmotnosti. Zaujímavé tiež: lyžiari spália v chladných dňoch viac kalórií ako v teplé dni.

Snowboardisti spália menej kalórií

Priemerný snowboardista spáli okolo 300 kalórií za hodinu, pričom zohľadňuje minimálne odchýlky, ktoré môžu nastať v dôsledku vyššie spomenutých faktorov. Snowboardista, ktorý zhromažďuje vysielací čas celý deň v zábavnom parku, pravdepodobne spáli viac kalórií ako chladený snowboardista, ktorý viac zdôrazňuje svaly svojho sedadla.

Beh na lyžiach: 800 kalórií za hodinu

Beh na lyžiach je viac vyčerpávajúci, ako by si mnohí mysleli. Najmä náročná technika korčuľovania môže vyžadovať od športovca veľa a spáliť dobré množstvo kalórií. Bežkári ich spália v priemere okolo 800 za hodinu. Okrem toho sa pri bežkovaní v porovnaní s lyžovaním robí menej prestávok.

Beh na lyžiach: 700 kalórií za hodinu

Namiesto výťahu používajú turisti na výstup vlastnú svalovú silu. So zapnutými pokožkami môžete bezstarostne kráčať po hore bez toho, aby ste sa pošmykli, pričom sa priemerne spália 700 kalórií za hodinu.

Športové sú aj lyžiarske túry

Korčuľovanie: 600 kalórií za hodinu

Počas času na ľade bežcov nehrá pri pohone úlohu len svalová sila, ale v elegantnom a nepretržitom pohybe dopredu má úlohu aj výdrž a zmysel pre rovnováhu. Táto kombinácia pohybu a vyváženia zaisťuje, že sa pri korčuľovaní spáli priemerne 600 kalórií za hodinu.

Sánkovanie: 300 kalórií za hodinu

Dolu zjazdovkami so sánkami - zábavné, športové a náročné. Okrem správnej techniky sa využívajú aj určité svalové skupiny, najmä chrbtové a brušné svaly. Ak tiež zakaždým vybehnete hore a stiahnete sane za sebou, spálite okolo 300 kalórií za hodinu.