Aldiho diéta Ako schudnúť a zároveň ušetriť peniaze
Aldiho diéta dokazuje, že na zhodenie kilogramov nemusíte nutne siahať hlboko do vrecka, pomocou ktorého teraz môžete schudnúť zdravo a zároveň lacno, a všetko vám o tom povieme ...
Mnoho diét, ktoré sa prelievajú z Hollywoodu, ukazuje svoj účinok, ale pre väčšinu ľudí neprichádza do úvahy, pretože sú založené na drahých výrobkoch, ošetreniach a podobne. Pre všetkých, ktorí radšej investujú svoje peniaze do štýlových módnych kúskov a svojej budúcej letnej dovolenky, teraz existuje „Aldi diéta“, ktorá vychádza z knihy „Aldi diéta: Zdravý, jednoduchý a lacný spôsob snívania postavy“. Toto dokazuje, že zdravá výživa nemusí byť vždy drahá a že potraviny môžu pochádzať aj zo zľavy. Nemyslíte si? Povieme vám to, ktoré potraviny by mali byť vo vašom jedálničku podľa nového trendového stravovania a na čo by ste si mali dať pozor, aby na dlho očakávanom letnom slnovrate niečo bolo s telom bikín ...
1. Vláknina a sacharidy
Aby mohol telu dodať energiu, potrebuje vysoko kvalitné sacharidy. Najlepšie urobíte, ak použijete ovsené vločky a zemiaky, ktoré vás na dlhšiu dobu zasýtia a tiež obsahujú veľa vlákniny. - okrem toho sú lacné. Na druhej strane by ste sa mali počas diéty vyhnúť ryžovým a pšeničným rezancom, pretože môžu príliš rýchlo zvýšiť hladinu cukru. Ak sa nechcete zaobísť bez cestovín, môžete ísť na Alternatívy ako cestoviny vyrobené z cíceru, fazule a červenej šošovice slúžiť.
2. Mrazená zelenina a ovocie
Vedeli ste, že zelenina z mrazničky je často nielen oveľa lacnejšia ako čerstvé ovocie, ale aj minimálne rovnako zdravá? Pretože je úroda okamžite okamžite zmrazená a všetky ingrediencie sú zachované, mrazená zelenina a ovocie poskytujú dôležité živiny. Odporúča sa najmä mrazený špenát, maliny a brokolica. Čerstvé maliny, biohorky a čerstvá špargľa sú vynikajúce, ale majú tiež svoju cenu a ich príprava trvá dlhšie - Ak teda chcete efektívne schudnúť a zároveň ušetriť čas a peniaze, mali by ste siahnuť po mrazených potravinách. V aute samozrejme môže skončiť aj čerstvé čerstvé sezónne ovocie a zelenina, napríklad banány, jablká, hlávkový šalát a paradajky.!
3. Bielkoviny
Rovnako ako pri takmer každej diéte, mali by ste sa tiež ubezpečiť, že konzumujete dostatok bielkovín. Tie vás nielen udržia na dlhšiu dobu sýtu, ale aj podporia budovanie svalov a spaľovanie tukov. V oboch je cenný proteín Kuracie a hovädzie mäso, rovnako ako tuniak a fazuľa v plechovke. Tvaroh a nízkotučný tvaroh tiež poskytujú bielkoviny a môžu skončiť v nákupných vozíkoch. S Aljašský pollock z mrazničky môžete vykúzliť skvelé recepty, a tým splniť aj svoju dennú potrebu bielkovín.
4. Vysoko kvalitné tuky
Zdravá a vyvážená strava zahŕňa aj vysoko kvalitné tuky a bielkoviny najlepším zdrojom sú semená a orechy, ktorých nájdeme veľa v Aldi. Odrody ako vlašské orechy, makadamia, arašidy a kešu oriešky, ktoré nájdeme v hojnosti na policiach zlacneného tovaru, sú ideálne ako malé občerstvenie medzi nimi alebo ako poleva na müsli, jogurt alebo kašu.
Páčil sa vám článok? Viac o téme nájdete tu ...