Aleluja strava

Diéta Aleluja je založená na nízkokalorických, konkrétne 85% organických potravinách a 15% spracovaných potravinách.

Američan George Malkmus, autor tejto diéty, tvrdí, že naša fyzická forma je vyrobená tak, aby prijímala potravu tak, ako sa nachádza v prírode, a že v tomto výživovom úkone nesmie chýbať rad účinných látok, ktoré sú pre telo také prospešné.

Táto diéta navrhuje stravu založenú iba na zelenine a ovocí, ktoré sa väčšinou konzumujú v prírodnej forme.

Výhodou je nízka hladina kalórií a veľké množstvo vitamínov, antioxidantov a vlákniny.

Malkmus verí, že šťava extrahovaná z listov, zeleniny a ovocia je najlepšou metódou asimilácie živín v našom tele.

Christine Gerbstadt, hovorkyňa Americkej dietetickej asociácie, tvrdí, že tráviaci systém každého z nás odstraňuje iba 35% aktívnych živín, zatiaľ čo zo šťavy telo absorbuje 92% dostupných živín.

Súčasťou stravy Hallelujah sú aj rôzne doplnky výživy (B12, oleje, tráviace enzýmy a špeciálny detoxikačný produkt).

Plán odporúča 30 minút denných gymnastických cvičení (strečing a cviky na prístroje) spolu s dennou dávkou slnka.

Diétne menu Hallelujah pozostáva z troch vegetariánskych jedál a doplnku výživy. K týmto trom jedlám sa v malom množstve pridá varené jedlo zo zeleniny a semien s olejmi.

Tri z jedál pozostávajú zo zeleného jedla a večera výlučne z vareného jedla. Plody musia zaberať 15% porcií skonzumovaných denne.

Spravidla sú spracované potraviny chudobnejšie na živiny, a preto je množstvo kalórií nižšie.

Tu je denný plán pre diétu Hallelujah

Raňajky: Podávanie doplnku na báze jačmeňa (jeho zložka je úplne organická plus základňa vo forme prášku lucerny).

ochutnávka: Doplnok z jačmeňa, po ktorom nasleduje nespracovaná zelenina a ovocný šalát

Obed: Šálka zeleninovej šťavy a kúsok ovocia alebo zeleninový doplnok

Večera: Jačmeňový doplnok, veľký zeleninový šalát, varené zemiaky, varená hnedá ryža, dusená zelenina, celozrnné cestoviny, celozrnný chlieb

Snack: Čerstvé ovocie a pohár hruškového a jablkového džúsu