Alfa GPC cholín, čo hovoríte o efekte; Musí vedieť nákup - Riseon

Staňte sa súčasťou komunity RISEON a získajte:

• The 3 sprievodcovia biohackingom začať
  
• Nové články a infografiky týždenne
  
• Novinky o produktoch a ponukách

Tvrdenia v tomto článku sú založené na vedeckých štúdiách, výskume a poznatkoch. Naše články sú starostlivo preskúmané a potom odborníkmi overené na presnosť.

Tento článok ďalej obsahuje vedecké zdroje označené číslami v zátvorkách [1,2,3]. Zdroje s háčikom pochádzajú z obzvlášť dôveryhodných časopisov a publikácií.

Aký je tvoj cieľ?

VSTAŇTE S NÁMI!

Zaregistrujte sa teraz zadarmo, Každý týždeň dostanete e-mailom našich sprievodcov biohackingom zdarma a nový a hodnotný obsah

• Biohacking
• fitnes
• porozumenie
• spať
• zdravie
• výživa
• Viac

Lpha GPC (L-alfa-glycerylfosforylcholín) je doplnok výživy, ktorý obsahuje cholín a je nootropický. Nachádza sa v malom množstve v niektorých potravinách - jeho účinky sa však môžu prejaviť iba vo vyšších dávkach.

Alfa GPC je najefektívnejšou variantou všetkých cholínov, pretože zvyšuje obsah cholínu vo vašom tele, ako aj zvýšenie koncentrácie cholínu v mozgu. Táto schopnosť je nakoniec dôsledkom skutočnosti, že Alpha GPC môže ľahko prekonať ľudskú hematoencefalickú bariéru.

Alpha GPC navyše podporuje štruktúru bunkových membrán. Toto je pomerne zriedkavá vlastnosť medzi všetkými cholínmi - iba CDP-cholín má podobné vlastnosti.

V priebehu tohto článku sa pozrieme na mechanizmus účinku, výhody, dávkovanie a nákup Alpha GPC v Nemecku Pred podaním Alpha GPC si prečítajte všetky oblasti, ktoré je potrebné zvážiť.

Alpha GPC cholín: Účinok Ako funguje Alpha GPC?

Alfa GPC stimuluje takzvaný cholinergný systém, ktorý je zodpovedný za kognitívne funkcie, ako je získavanie vedomostí alebo aktívne myslenie.

Chemické látky, ktoré majú vplyv na cholinergný systém, všeobecne pôsobia dvoma rôznymi spôsobmi:

• Cholinergické látky: Zvyšujú produkciu acetylcholínu, ktorý zlepšuje rôzne mozgové funkcie (vrátane získavania vedomostí). Toto je najvýraznejší účinok, ktorý sa objaví po užití cholinergných doplnkov, ako je Alpha GPC alebo CDP-cholín.
• Anticholinergické látky: Vedú k tomu, že človek môže pomalšie premýšľať a stáva sa letargickým. Je to spôsobené hlavne anticholínergickými látkami, ako je difenhydramín (psychotické a antihistaminiká).

Príjem cholínu vo forme alfa-GPC (cholínergnej účinnej látky) vedie k prvému z týchto dvoch účinkov, a tým spôsobuje, že nervové impulzy sa dajú prenášať rýchlejšie a k poznatkom sa dá pristupovať efektívnejšie.

Použitie a výhody Kedy sa Alpha GPC používa a aké sú výhody cholínu?

Hlavným účinkom Alpha GPC je, že cholín poskytuje stavebné prvky dôležitým neurotransmiterom, ako je acetylcholín. To má za následok množstvo možných aplikácií a výhod:

Vylepšená pamäť

Štúdie preukázali, že suplementácia cholínu vám môže pomôcť zlepšiť pamäť a vyrovnať sa s vekom súvisiacim so zhoršením kognitívnych schopností [1].

Štúdia na potkanoch ukázala, že užívanie Alpha GPC môže spätne zastaviť a zvrátiť zámerne stratu pamäti u zvierat. Alfa GPC sa preto používa aj proti Alzheimerovej chorobe a demencii [2].

Užívanie Alpha GPC môže navyše kompenzovať nedostatok cholínu a pomôcť ľuďom, ktorí majú v tele nízku hladinu cholínu, prekonať ťažkosti so sústredením a bojom proti príznakom ADHD.

Zvýšená rýchlosť učenia

Vedci zistili, že užívanie cholínu vo forme doplnkov výživy môže výrazne zlepšiť vašu schopnosť učiť sa nové koncepty, jazyky alebo stavebné kamene vedomostí.

Ľudia s nedostatkom cholínu majú zvyčajne ťažkosti s učením a získavaním nových poznatkov. Tento nedostatok je možné kompenzovať príjmom cholínu, pretože zvyšuje produkciu neurotransmitera acetylcholínu.

Alpha GPC preto vedie k zlepšeniu vašej rýchlosti učenia a vašej schopnosti získavať vedomosti a to, čo ste sa naučili. Táto kombinácia z neho robí jedno z najpopulárnejších nootropík na trhu.

Znížená únava

Alpha GPC nepoužívajú iba ľudia, ktorí chcú len zlepšiť svoju mentálnu výkonnosť. Športovci a súťaživí športovci tiež poznajú povzbudzujúci a osviežujúci účinok cholínu [3].

Ukázalo sa, že užívanie Alpha GPC pôsobí proti psychickej a fyzickej únave. Pre amatérskych alebo súťažných športovcov je tiež neuveriteľne dôležité, aby zostali duševne prítomní a v strehu počas tréningu alebo v priebehu súťaže.

Správna spotreba Ako sa užíva Alpha GPC?

V zásade možno Alpha GPC brať ako jednu ingredienciu alebo ako súčasť takzvaného stacku. Stohy sú zložené z množstva doplnkových ingrediencií, ktoré spolupracujú efektívnejšie ako v ich izolovanej podobe.

Alfa GPC je dostupná ako prášok aj vo forme kapsúl. Prášok je všeobecne lacnejší a dávkovanie cholínu je pružnejšie. Na druhej strane prášok má vyššie riziko obsahu nežiaducich znečisťujúcich látok a má kratšiu trvanlivosť.

Na druhej strane kapsuly majú vo väčšine prípadov trvanlivosť až dva roky. Užívanie je bezpečnejšie, pretože optimálna dávka bola presne a automaticky rozdelená na jednu alebo dve kapsuly. Okrem toho sa kapsuly ľahšie prepravujú a vyžadujú menšie úsilie ako prášok.

Dávkovanie Alpha GPC

Keď začnete užívať Alpha GPC, mali by ste si najskôr zistiť, ktorá dávka je optimálna pre vás a vaše individuálne potreby.

Alfa GPC je zvyčajne 40 percent cholínu. To znamená, že dávka 1 000 mg Alpha GPC obsahuje okolo 400 mg cholínu. Najlepšie je začať s 300 až 400 mg alfa GPC denne a pomaly sa prepracovávať až k dennej dávke 600 mg.

Dôležité je počúvať svoje telo, aby ste mohli určiť, ktorá dávka prinesie pre vás najlepšie výsledky. Ak užívate Alpha GPC v stohu, na dosiahnutie dostatočného a uspokojivého účinku zvyčajne stačí 150 až 250 mg zložky.

Aké bezpečné je užívať Alpha GPC?

Alpha GPC je z dlhodobého hľadiska jednou z najbezpečnejších voľne dostupných nootropík. Existuje len niekoľko vedľajších účinkov, ktoré v zriedkavých prípadoch vedú k bolestiam hlavy, žalúdočnej ťažkosti alebo nervozite.

Tieto vedľajšie účinky sa zvyčajne vyskytujú iba u ľudí, ktorí sú už precitlivení na akýkoľvek cholínový variant. Ak užívate anticholinergné lieky, mali by ste sa určite vyhnúť užívaniu Alpha GPC.

Buy Alpha GPC Ako si môžete kúpiť Alpha GPC v Nemecku?

Alfa GPC nájdete v potravinách, ako sú vajcia, hovädzie mäso, losos, zemiaky a brokolica. Pretože užívanie Alpha GPC je rovnako súčasťou vyváženej stravy, je táto zložka v Nemecku voľne dostupná aj ako doplnok výživy.

Pretože je však množstvo Alpha GPC hlboko pod efektívnym rozsahom, je vhodné kúpiť si cholín ako doplnok výživy vo forme kapsúl, tabliet alebo prášku. V súčasnosti je na Amazone niekoľko predajcov, ktorí predávajú Alpha GPC v mnohých rôznych variáciách a dávkach.

Zhrnutie Spodný riadok

Alpha GPC je jedným z najúčinnejších overotropných nootropík na trhu. Cholín účinkuje tak, že pomáha produkcii neurotransmiteru acetylcholínu, ktorý umožňuje rýchlejšie a efektívnejšie odovzdávanie nervových impulzov.

Tento efekt robí z Alpha GPC obľúbený doplnok výživy na zlepšenie pamäti, urýchliť získavanie vedomostí a pôsobiť proti fyzickej a psychickej únave.

Účinná dávka Alpha GPC sa pohybuje medzi 200 a 600 mg - v závislosti od toho, či sa Alpha GPC užíva samotná alebo v hromade s inými účinnými látkami. Cholín je dostupný ako prášková aj ako kapsula.

Referencie

Vedecké články, štúdie, výsledky výskumu

---