Alicia Silverstone - Milá strava
Takto vyzerá 1200 kalórií
Nie je žiadnym tajomstvom, že každý chce mať stravu 1200 kalórií denne a tak ďalej.
Ako mať disociovanú stravu po celý rok
Mohlo by sa zdať, že disociovaná strava sa udržiava obmedzenú dobu, ale vôbec to tak nie je. Môžeš si vybrať.
Ako schudnúť celé leto so stredomorskou stravou
Táto diéta spôsobila v posledných rokoch senzáciu, a to preto, lebo sa každoročne udeľuje ako.
Najlepšie ocenené diéty roka - ocenené za neúspech
Okolo nás sú všelijaké diéty, ale jeden človek čelí kilogramom.
Ak ste to nevedeli, Alicia Silverstone je nielen herečkou, ale aj držiteľkou ceny za cenu Srdce zelenej v roku 2009. A v utorok 13. októbra 2009 vydala svoju knihu. Akú knihu sa ma opýtaš? Milá strava! Znie to pekne, ale za týmto menom stojí viac ako 8 rokov práce. Alicia sa napísaním tejto knihy nesnažila získať väčšiu publicitu. Naopak, pokúsil sa pomôcť viac ľuďom, ktorí mlčky trpia. Spočiatku chcel napísať knihu pre všetkých tých známych, priateľov, ktorí trpeli, ale uvedomil si, že je to nemožné.
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
Preto má byť tento druh stravy tou správnou stravou pre každého z nás, ktorí chcú žiť zdravo a predchádzať chorobám.
A ako teda píše americká hviezda knihu o tom, ako žiť zdravo? Vo svojom 10. roku ako ochrankyňa životného prostredia by Alicia písala túto knihu po jednotlivých záložkách. Každý nápad, myšlienka by bola napísaná na kúsok papiera. Aj vegetariánske recepty navrhuje Alicia.
Čo obnáša diéta?
Pri výbere potravín, ktoré budete jesť, buďte k sebe jemní a v neposlednom rade nezabudnite na životné prostredie. Rastlinná strava bohatá na celé biopotraviny vám dodá veľa energie, duševnej čistoty, krásy a vitality. Prečo bylinná strava? Nezabúdajme, že hviezda je presvedčeným ekológom, a preto chcela naučiť ostatných, ako sa stravovať zdravo, bez toho, aby to malo vplyv na životné prostredie. Je to strava, ktorá vyžaduje menej „palivovej“ vody a chráni tak životné prostredie.
Diéta sa zameriava na konzumáciu zdravých potravín. Musíte pochopiť, že strava zdôrazňuje krutú realitu, ktorej čelí veľa z nás. Nemáme čistý vzduch, čistú vodu ani zdravé jedlo a z toho všetkého nám je zle.
Znovu vymyslite slovo diéta
Znie to pre mnohých z nás zle. Už si vieme predstaviť stravu tých prehnaných, kvôli ktorým beháte tisíce kilometrov nalačno alebo večer nič nejete. Kind Diet nie je druh diéty, ktorá vyžaduje, aby ste v potravinách počítali kalórie, glykemický index alebo sacharidy. Zmení to predstavu, ktorú ste mali o diétach, ešte viac vám priblíži jedlo a budete milovať svoje telo. A čo viac, myšlienka diéty sa vám bude páčiť.
Kroky k bylinnej strave
Diéta obsahuje tri etapy, ktoré závisia od stupňa ochoty každého ju dodržiavať. Prvá etapa sa teda volá Flirtovanie, pri ktorom si zachováte svoje staré zvyky a „ukradnete niečo“ z novej stravy. Druhá etapa - vegetariánska (vegánska) je pre skúsených, ktorí po prečítaní knihy chcú prijať bylinkovú stravu. A tretia etapa superhrdiny (superhrdina) sa zameriava na celozrnné výrobky, organickú zeleninu a morskú zeleninu. Kniha má pre každého niečo. Týmto spôsobom je možné prispôsobiť potreby každého. Nehovoriac o tom, že v knihe je veľa receptov na lahodný dezert, aby ste sa necítili preťažení.
A aj tak.
Čo môžem jesť? No mäso sa nebude jesť. Kniha obsahuje aj 75 vegetariánskych a makrobiotických receptov. Všetky potraviny, ktoré sa budú konzumovať počas celej diéty, musia byť čerstvé a ekologické. Ak musíte jesť mäso, namiesto hovädzieho alebo bravčového mäsa podávajte hydinu. Pite dostatok vody a zeleného čaju. Na začiatok sa skamarátite so zeleninou (vytvorený šalát, brokolica). Nejedzte potraviny s prísadami alebo konzervačnými látkami. Diéta nie je navrhnutá iba tak, aby vám pomohla pri chudnutí, ale aby sa cítila aj skvelo.
Fyzická aktivita
Diéta kladie dôraz na zdravý životný štýl, čo znamená, že by nemal chýbať šport.
Buďte k sebe nežní!
Nikto nie je dokonalý, takže sa nebojte, ak zídete z cesty.