Ďalším prínosom pre telo stredomorskej stravy

ďalším

Výhody stredomorskej stravy pre telo sú známe už dávno, ale nová štúdia prináša nový argument, ako tento životný štýl dodržiavať.

Podľa novej štúdie stredomorská strava kostiam veľmi pomáha, chráni ich pred zlomeninami. Vedci vo výskume zisťovali, či strava ovplyvňuje zdravie kostí postmenopauzálnych žien, uvádza CNN.

Štúdia zistila, že ženy so stredomorskou stravou mali nižšie riziko zlomenín bedrového kĺbu.

Vedci vo výskume analyzovali údaje zo 40 kliník v Amerike, tj od 90 014 žien s priemerným vekom 65 rokov.

Stredomorská strava sa dá dodržiavať pomerne ľahko, a to na základe zeleniny, ovocia, orechov, celozrnných výrobkov, olivového oleja a rýb. To tiež znamená obmedziť konzumáciu mäsa, mliečnych výrobkov a nasýtených tukov, ale dobrá časť je, že na večeru môžete vypiť pohár červeného vína.

Novoobjavená výhoda sa pripája k celému už známemu zoznamu. Táto diéta udržuje mozog mladý, pomáha pri regulácii hmotnosti, znižuje riziko rakoviny a kardiovaskulárnych chorôb, ale tiež predlžuje život.